metabolizm

[...] względem zawartości niezbędnych składników odzywczych) lub jadasz w zbyt dużych odstępach czasu, to Twój organizm przechodzi na tzw. "tryb osczędny" spowalniając metabolizm i broniąc się tym samym przed pogłębiającym się stanem KATABOLIZMU. A każdy posiłek zjadany po dłuższej przerwie, jest w minimalnym stopniu przeznaczany na [...]

bo wcześniej robiłam z 10-15 min i może tu był błąd, że tak krótko Nie to nie był błąd. Zbyt dużo aero + dieta niskokaloryczna = obniżony metabolizm, czyli trudności w schudnięciu, a nawet przytycie i to w sposób bardzo ciężki do zrzucenia A jak ten trening? Robić dalej obwodowy czy coś zmienić mam? Ile tygodni robisz trening obwodowy?

No ale na bombie metabolizm troche inaczej hula ;-)

Obliczasz z obecnej wagi i cierpliwości efekty nie będą tak szybko musisz jeszcze podkręcić metabolizm ,który pewnie mocno ucierpiał na dotychczasowej diecie powodzenia .

[...] puste kalorie nie wnoszące nic dla zdrowia większa ich ilośc i przekroczony bilans wiadomo bedą się odkładać ale też nic zdrowiu nie dadzą. Poza tym rafinowane cukry czy tłuszcze trans nam nie pomagają .... 2 możesz w ten sposób podkrecić metabolizm dałbym w treningowy ale to już twoja wola 3 bazylia majernaek oregano tymianek wszytskie będą ok

Każdy organizm jest inny, ma inny metabolizm, u jednego większość energii pójdzie na cele organizmu u innego zostanie odłożona na później w postaci tłuszczu.

Witam. Chciałem dowiedzieć się czegoś o typach metabolizmu mianowicie znam te wszystkie mezo ekto endo, ich budowe itp. Lecz dochodzę do wniosku biorąc przykłady z życia że te wszystkie typy zależą od tego ile kto je. Główna przyczyną może być poziom różny poziom cukru we krwi - co przekłada się na różne odczuwanie głodu. Ale to czy ktoś jest [...]

pamietaj ze z twoim wikiem tez zwalnia twój metabolizm i dlatego moze ta 2redukcja idzie ci gorzej wraz z naszym wiekiem zmienia sie twoje zapotrzbowanie na składniki pokarmowe Zmieniony przez - czarny232 w dniu 2010-04-21 16:29:23

Ponawiam pytanie Co najlepiej zjeść rano po przebudzeniu żeby szybko rozbujać metabolizm, a jednocześnie żeby starczyło do następnego posiłku za 2,3h? Czy mogłyby to być płatki owsiane z mlekiem i np. miodem, żurawiną itp?

[...] pytaniami? Bo dorzucę jeszcze jedno a mianowicie, co oprócz poziomu tk. mięśni, hormonów tarczycy, aktywności fizycznej, jakości posiłków wpływa na to że ktoś ma szybki metabolizm (ekto) i wolny (endo) a zresztą do metabolizmu zalicza sie anabolizm i katabolizm, przecież endo ma również szybki bo nadmiaru enegri nie wydala jak przez rurę [...]

jeszcze dlaczego sporo ludzi łączy wypróżnianie się jako że jest to szybki metabolizm? sorry za dubla Zmieniony przez - Muscle23z2 w dniu 2010-06-15 21:37:37

Meth to g****, zbyt dlugo siedzi w organizmie + metabolizm taki, ze lepiej nie brać.

[...] sobie na tym skosie przez pół godziny czy ile tam potrzebujesz. Co do deficytu i adaptacji jest moment gdzie najzwyczajniej w świecie już nie opłaca się odejmować kalori i wtedy już nie ma opcji musisz robić z kardio deficyt poprzez dodatkowy wysiłek inaczej zatrzymasz metabolizm i polecą mięśnie a nie o to chodzi żeby być wyciętym anorektykiem.

I pamiętaj że redukcja to radośnie zżera mięśnie.. Nie zejdzie Ci sam tłuszcz. Jesz dobrze, trenujesz ciężko, palisz fat i utrzymujesz mięśnie. Jak teraz się jeszcze zredukujesz niewiele zostanie. A to mięso napędza metabolizm..

Na początek zmierz sobie temperaturę od razu po przebudzeniu. Myślę, że masz spowolniony metabolizm. Czy ta dieta, którą na początku wkleiłaś uwzględnia wszystkie przekąski, produkty? Jak długo się tak odżywiasz? Jesteś w stanie napisać jak wcześniej wyglądała Twoja dieta? Siłownia jest bardzo wskazana. Z tą łatwością budowania mięśni, musisz być [...]

Nie wiem czy bialko jakos pozytywnie wplywa na moje jelita mam takie rewolucje ze szok a metabolizm spadl tragicznie gdzie kiedys normalnie 3 razy w ciagu dnia WC a teraz jakies zaparcia 1-2 dniowe :( zrzut miski dzisiaj trening: rozgrzewka, klatka piersiowa i plecy MelB, trening nog, tabata i abs, rozciaganie na koniec [...]

Kazik pisalem co mysle o nie ladowaniu wegli po zejsciu z teczy i ogolnie o wiecznej redukcji ktora w twoim przyopadku nic nie daje a pierdzieli metabolizm.

http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html wrzuć diete wg tego nie trzeba schodzić do 30 g bezterminowo nie, bo przecież zmieniają się cele, metabolizm itp

2400kcal to ewentualnie ilość już na sam koniec redukcji. Jeżeli długo redukuje szybko, to należy wejść na zerowy lub lekko dodatni bilans, aby przyspieszyć metabolizm.

Jak dotąd mój dzienny rekord w ryżu to 15 woreczków... %-) Ale generalnie eksperymentuje, staram się szybki metabolizm trzymac i praktycznie same węglę walę... tłuszcze do minimum. Nawet mi to służy... rafiz w końcu ktoś kto mnie rozumie... %-)