metabolizm

Za metabolizm aminokwasow odpowiadaja wątroba i nerki. W wątrobie zachodzi rozklad białek, natomiast nerki są odpowiedzialne za usuwanie produktów ich metabolizmu. Nadmiar białka obciąża te narządy, co może osłabienia ich wydolności. Nadmiar białka również wplywa na przyspieszenie metabolizmu. Co raczej przy robieniu "masy" Ci za bardzo [...]

Center dokładnie tak jak mówisz ja tez sobie rozdzielam posiłki na 2 żeby podkręcic metabolizm ale przez zime troszke brzuszek urósł bo nie ćwiczyłem ale wkońcu zima jest od tego żeby sie masowac teraz troszke zredukowac. Zostawie ta dietke 3b 4ww 1t zobacze jak pójde od 3 tyg włacze t3. Chcialbym zeby ktos sie wypowiedział co robił taki cykl. [...]

Tak jest sens 3 x 30 w tyg daje Ci 90 min biegania przy umiarkowanej intensywnosci ładnie Ci podkręci metabolizm Pozdro

Napisałem Ci wyżej co powinieneś zrobić. Owszem to co jesz wpływa na Twoj metabolizm i przez to apetyt. Zacznij od porządnej diety, pij dużo wody, nie pal papierosów itp.

To w takim wypadku musisz sobie ustalić odpowiednią diete. Aeroby + normalna siłownia filozofi w tym niema. Albo miałeś aeroby w dupsko albo diete ale raczej diete jak jadłes 1500 ckal to metabolizm zwalniał i*****a z kostki. powinieneś jeść około 2600 ckal na redukcji.

[...] zawierają pochodzący z owoców tamarynowca, naturalny kwas hydroksycytrynowy (HCA) - substancję z grupy hydroksykwasów alifatycznych - składników pokarmowych istotnych dla metabolizmu amfibolicznego - pośrednich przemian podstawowych składników pokarmowych - cukrów, tłuszczów i białek. Amfiboliczne szlaki przemian cukru (glukozy) odpowiadają za [...]

tak, tak jem 2 i 3 posilek w szkole ale tak jeszcze myslalem bo Bialko jest na dobrym poziomie, tluszcze chyba tez, ale moze wegli troszke za malo bo metabolizm to mam mega szybki , no ale zobacze jak bedzie opornie szlo to wtedy zwieksze

To ze jesz malo nie znaczy ze bedziesz chudl Od tatmtego czasu metabolizm musial Ci ladnie na ryj poleciec. Jak bedziesz mial czas poczytaj linka z posta qazara http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html Z szybkich rad: postaraj sie zamienic biale pieczywo na chrupkie lub najlaepiej calkowicie z niego [...]

[...] = bieg, rower,.. inne cwiczenia z tetnem HRmax (wyszukiwarka) co do 13-dniowej, heh, szczerze-obawiam sie, ze jaka diete nie zastosujesz, to czesc kilogramow moze wrocic zalezy od czlowieka, zalezy ile spadniesz na wadze.. zmiana nawykow zywieniowych i jedzenie zgodznie z zapotrzebowaniem to najlepsza droga, musisz rozkrecic metabolizm pzdr

[...] a jest tam tego bardzo duzo... ale co zrobic... powoli - do perfekcji. wylicznaki przestudiuje... ten link nie dziala: skasowany temat. ta 13 dniowka ma wlasnie zmienic moj metabolizm i dlatego na niej jestem. duzo pije, wiec moze nie wyzre ze mnie duzo wody i miesni... a to moj mail. czekam z niecierpliwoscia na wszelkie materialy. [...]

[...] wierzę żeby tzw. mięcho spadło bo nie ma co spadać, poprostu ważysz normalnie i waga +- 3-4 kg w stosunku do Twojej normalnej wagi<62-64kg> jest jak najbardziej normalna, wszystko zalezy od ilości ruchu, więcej ruchu => większy metabolizm i od spożycia kalori; zapewne w wakacje nie masz takiego apetytu ze względu na upał. pozdrawiam.

Fakt metabolizm jest napewno duzy ale wydaje mi sie ze w ciezkich dniach wchodze w katabolizm.

[...] , dlugie wlosy i sluchalem szatanskiej muzyki a jedynym moim sportem bylo zarcie i przelaczanie kanalow w tv mialem 176 cm wzrostu i 102 kilo wagi <- tym nie pochwali sie zaden inny ekto ;p , jestem raczej mezu ze wskazaniem na endo ze wzg na metabolizm , ale mysle ze zostawie thyro bo mam rowerek codziennie , mam nadzieje ze wystarczy ;]

zalezy jak bardzo na plus wyjdziesz z kaloriami , jaka masz genetyke (metabolizm) itp itd, mozesz dolozyc aero jakies albo spalacz jako zabezpieczenie ale siłą rzeczy przy robieniu masy fat dojdzie tez , od ciebie zalezy tylko ile ;]

ps. Który był by lepszy dla ektomorfika (osoba posiadająca szczupłą budowę ciała, szybki metabolizm, trudności z przybieraniem na masie mięśniowej)

Jak wyzej ;) jezeli uprawiasz koszykówke powinienies dobrze sie odzywiac aby nie powstawal ogromny metabolizm czyli samo zjadanie sie miesni . Powinienes przedewszystkim dostarczac duze ilosci weglowodanów ( gainer najlepiej ) Polecam gainera do szkoly poniewaz nie kazdy sie odwazy zeby wyjac ryz z kurczakiem w szkole ;)

[...] i jesteście chudsi wychodząc z niej, to wcale nie znaczy że zgubiliście tłuszcz ;) To oczywiście wypocona woda.. Fakt faktem, że sauna wpływa na krążenie krwi i przyspiesza metabolizm, a także jest naturalnym thermogenikiem (tylko zewnętrznym:P), dlatego na dłuższa metę szybciej spala się tłuszcz.. Ale cudów nie ma, ten natychmiastowy spadek [...]

Imo na twoj rodzaj budowy jesz za czesto Ja bym na twoim miejscu jadl tylko 4 razy dziennie zeby troszeczke zwolnic metabolizm. Sylwetka nie jest zla. Podobna do mojego 1 partnera treningowego ps. Zawsze zazdroscilem mu jego sylwetki Pozdro Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-04-28 22:17:34

Geiner -MonsterMas biogenix dokładnie czekoladowy.. Doskonale sie rozpuszcza i smak ma oki... Mój metabolizm jest taki że pochłaniam wszystko co sie znajduje w pobliżu ... Jem dużo i podjadam między posiłkami, praca siedząca ... ale dużo stresu... Zawsze dużo jadłem a i tak byłem chudy. Fakt że po 11 miesiącach ćwiczeń troszkę mam większe ramiona [...]

zmieniam czesto trening, teraz cwiczylem po 2 tygodniowej przerwie rowniez mam malo ruchu, tylko na silce djae z siebie wszystko (zadnych aerobow nakrecajacyh metabolizm)