mega

[...] syna na stancji w Warszawie (rozpoczyna studia na Politechnice). Dopiero we środę udało mi się zrobić pierwszy trening w warszawskiej siłowni Olimpia. Trening pleców, mega pompa być może po czterech dniach nie treningowych mięśnie tak zareagowały na trening. korzystając z wizyty na siłowni wykorzystałem sprzęt jakiego nie mam w domu i dwa [...]

[...] syna na stancji w Warszawie (rozpoczyna studia na Politechnice). Dopiero we środę udało mi się zrobić pierwszy trening w warszawskiej siłowni Olimpia. Trening pleców, mega pompa być może po czterech dniach nie treningowych mięśnie tak zareagowały na trening. korzystając z wizyty na siłowni wykorzystałem sprzęt jakiego nie mam w domu i dwa [...]

[...] Dokładnie jakby ktoś mógł coś polecić bo sam jestem na etapie szukania czegoś bo zima idzie, a mam sprzęt w piwnicy. Kumpel kupił ostatnio odzież od Berens i mówi, że jest mega zadowolony, w sumie cenowo są bardzo konkurencyjni bluza za mniej niż 100 zł http://berens.pl/11-bluzy-termoaktywne to raczej w przypadku termy rzadkość. Jakieś [...]

[...] bo nowy trening chciałbym zacząć za 2 tyg Chciałbym zrobić masę mięśniową ale przy tym nie zalewając się tłuszczem. W tej chwili ważę zaledwie 74 kg ale nie jestem jakiś mega chudy, ze względu na budowę ciała. Moim celem jest poprawienie wyglądu rozbudowanie mięśni oraz poprawa widoczności mięśni brzucha. Codziennie rano na czczo piję 30g WPC [...]

Pojade do konca na tym tesciu cykl wyjdzie mi kolo 12-16tyg 250mg week wystarczy :) taka dawka a efekty sa naprawde mega :P

Ja muszę kupić jakiś bekon dobry. Ostatnio w biedronie kupiłem i średnio mi smakował. Jakiś mega twardy był. Pewnie trzeba go wysmażyć na "czipsa" ? ;]

a ja chcę żeby Conor wygrał i chcę żeby był nowym królem w FW. Takich ludzi trzeba UFC żeby podnieśli hype tej dywizji tak jak LW podniósł BJ Penn czy ciężkiej Lesnar. Taki Conor sprzeda walkę o pas pewnie jak Ronda conajmniej a Aldo jej nie sprzeda. Conor jest naprawdę ciekawy a w stójce to bestia, nie mam wątpliwości, że w stójce górą będzie [...]

Wiek : 26 Waga : 63,5 Wzrost : 168 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 102 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, klatka piersiowa, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, [...]

duzo ciezkiej pracy przed Toba .... forma wakacyjna mega dobra osiagnieta teraz pora wejsc na wyzszy poziom

Przestałem startować gdyz: mam tylko 170 cm a ważę między 92 a 96 kg a muszę zabijać do 78 jak widzisz mega dużo do zbijania i tak kilka razy do roku a dwa zostawiam to pole młodszym i lepszym :-)

Mleko muller milch. wiem ze cukry proste ale przy moich cechach ektomorfa moge sobie pozwolic . mega trening dzis odzywam i wracam na obroty . TRENING 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x6 2.Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x8 3.wyciskanie hantli na skosie dodatnim wąsko 4x12 4. rozpiętki hantlami 3x12 5.Unoszenie hantli na boki 3x12 + [...]

[...] / 8x40 / 8x57,5 / 12x47,5 / 18x37,5 8x25 / 8x45 / 60 / 13x50 / 18x40 6. Uginanie siedząc 7x10 55kg 57,5kg + aero 15 min Fajny trening, wszędzie dołożone. Wiosło hantlą zamieniłem na półsztangę, ale ciut za mało cieżaru nawaliłem i lekko poszło ;-) Mimo tego pompka mega ;-) https://www.youtube.com/watch?v=jTh1RK8dar8&list=UUatCCk6d09rMHISmAsqW-RA

Iness zalezy jaką zupke jadłas, bo niektóre są do kitu przyznam. Ale jak trafisz na dobrą (jak dla mnie to tylko rosoły) to są mega :D

za to jadłam mrożoną pizze rigga z serem i szynką i jak na mrożoną była mega dobra, nawet lepsza od niektórych zamawianych

ogolnie to już chyba 2 tyg bez pw. Jest mega! W sumie e25 mg minutę przed wyjściem, ale detox pełną parą. Sauna ed 15 min, tatio c3d No i główkę czosnku ed i 2 cytrynki rownież ed+ bieganie c2-3d 30 min. Musicie spróbować ;-) ale kawki 3-4 mocne lecą, ale to zupełnie inna kofa Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-26 21:00:46

Jaka powinna być dieta na siłę no i na masę? Nie chcę ćwiczyć po to, aby być wyrzeźbionym tylko po to, aby mieć masę i mega siłę. Czego powinno być więcej w tej diecie, a czego mniej?

Co to za argumenty. Eric Silva też wszystkich napyerdalał swoją mega stójką, a potem dostał kogoś z top10 i gdzie jest Eric Silva teraz?

[...] to otwieram drzwi balkonowe, kulturalnie dzień dobry Panom %-) pozamykałem, pozasłaniałem i do spania. Po wstaniu o 13:00 wynająłem dzisiaj mój pokój z bólem serca...mega wygodny, w górach mogę o czymś takim pomarzyć - ale coś za coś. Pochwalę się na końcu fotkami jak chudzi mieszkają :-D Lubię oglądać remonty w necie, fotki, pomysły, [...]

[...] i od siebie kawa mrożona : 2 łyżeczki kawy + kakao + mleko + słodzik + kostki lodu ( trochę cynamonu ) truskawki + awokado + kardamon + słodzik ( mega ) Ogólnie wszędzie możesz dać twaróg, mleko, słodzik, jakiś owoc i kakao. Miksować to jako źródło węgli może byc zmiksowany ryż, płatki owsiane. Eksperymentuj i opróbuj

Trening mega ciężki, ledwo ćwiczyłam, po dwóch obwodach na czwórki wysiadłam, ale robiłam dalej, ledwo bo ledwo, ale robiłam %) Dłuższe przerwy przez to były i trening się przedłużył... ;) Trening: Czworogłowy Obwód x4 Przysiady 12p+ Wykroki chodzone 12p+ prostowanie siedząc dropsety Dwugłowy Obwód x4 Żuraw 12p+ Dzień dobry 12p+ uginanie leżąc [...]