mega

[...] oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal SUMA: 237kcal Dzień nietreningowy: Po przebudzeniu: 10g BCAA 10g Glutaminy Do śniadania: Odżywka białkowa 35g Witaminy Omega3 Przed snem 35g odżywka białkowa Do tego w ciągu dnia trochę witamin, takich jak, cynk, magnez, wit. C, tran, omega 3. Dzień 26 Dieta: Po przebudzeniu: • 500ml. [...]

[...] trzeba tez odpowiedzialnie postepowac. Dlatego poki nie mam rodziny i moge ryzykowac to czemu k.u.r.v.a nie!? Widze po starych koksach na silce;-) Takich ktorzy kiedys byli mega kozakami a teraz nawet ich auta ktore kiedys mialy po 300km nagle zamienily sie opasle kombiaki. Taka koles rzeczy - nawet bondowi w skyfall sugerowali emeryturke%-) [...]

Cześć Wam wszystkim ! Słuchajcie mam problem... :-) Mam 5 miesięczny staż na siłowni. Trzy miesące temu kupiłem new mass mutation ( 2kg ) i jakoś jako takowego efektu nie zauważyłem. Postanowiłem, iż zainwestuje. kupiłem odżywkę Mega mass 2000 Waidera i jestem w połowie ( 3kg ) spożywam ją od niecałego miesiąca i przytełem 3 kilo. Na siłowni [...]

[...] no i tutaj się przeliczyłem, dziś graliśmy na punkty 1 na 1, było bardzo dużo grania, biegania i machania rakietą, moje dzisiejsze aeroby trwały ponad 2,5 godziny i były mega intensywne}:-(}:-(}:-( chyba trochę przesadziłem, zobaczymy jak jutro będzie wyglądać moja kondycja i trening na siłce, na całe szczęście jutro nie mam w planach [...]

[...] tryb, w zasadzie zero ruchu. do tego planuję w dni bez treningu siłowego pomęczyć się na bieżni z jakieś 40-60 min też ze 3 dni w tygodni, może i 4. nie zależy mi na mega atletycznej budowie. chcę zrzucić cielska i wyglądać jak człowiek. chciałbym spaść z wagą tak do 75kg, stąd też mam pare pytań: 1) czy ten trening (atc) jest wciąż [...]

[...] to nie porcja jaka jest napisana na opakowaniu a taka, którą sobie wyliczysz według braków. Bcaa jeśli masz kasę możesz kupić, ale w okresie robienia masy nie jest to jakiś mega wymóg. Te witaminy i minerały jasne, że dorzuć bo przy zwiększonym wysiłku musisz ich więcej dostarczać. Lepszą opcją niż gainer jest kupienie białka + węglowodanów bo [...]

[...] 2.przysiady ze sztanga na karku-czworogłowe ud - 20 powtórzeń. zamieniłbym to na prostowanie nóg na maszynie, albo na przysiady z hantlami. albo to ćiczenie robie źle, bo mega mnie kark po tym boli. 3.uginanie nóg na maszynie leżąc/stojąc-dwugłowe ud - 20 powtórzeń 4.wiosłowanie z linką wyciągu dolnego w siadzie płaskim (nachwyt szeroki-drążek [...]

przysiady chaosu spoko, ale już jest mega ciężko i kolana pobolewają, dobrze że dziś je kończę :D speed snatch też lubię, po muscle snatch podejrzewam że będzie moc w tym ćwiczeniu. zerchera też robiłem, ale w sumie u mnie nie ma potrzeby żeby je robić :P

[...] SZTANGIELEK BOKIEM – 112x4kg/10x5kg/8x5kg/8x6kg 4b. WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE SZTANGIELEK – 12x4kg/10x5kg/10x5kg/10x6kg Trening trochę słabszy niż ostatnio, ale odczucia mega mocnego sponiewierania. Chyba jestem już po prostu zmęczona, więc myślę, że przerwa w dźwiganiu dobrze mi zrobi. DIETA [...]

Zgadza się, to jest nic innego jak rodowe ug. Podrobione bardzo ładnie, a przy tym mega bolesne, widać nie za bardzo dobracowane jeszcze jest wszystko, przy kolejnych seriach pewnie sie poducza a my bedziemy krolikami doswiadczalnymi :-D

Piątek, dnt Dzisiaj rano waga pokazała 82,5, co trochę mnie zaskoczyło. Co prawda byłem wczoraj mega głodny, ale takie wahania są normalne. Być może przemyślę te (nie)dodawania kcal za tydzień %-) Nogi dzisiaj bez zakwasów, może nie 100 % mocy, ale jutro powinno być. b. dobrze. Wrzucę ze 110-125 na tylne i zobaczę jak idzie. Byłem dzisiaj u [...]

[...] na drążku nachwytem: 3 serie po 10 powt martwy ciąg: 50x 20 90x 15 145kg x 6 185kg x 6 205kg x 6 230kg x 6 255kg x 6 280kg x 6 Na tym treningu zrobiłem tylko to, jestem mega zadowolony bo martwy ciąg zrobiłem tak jak planowałem, jest postęp i za tydzień dokładam ciężaru :) Nie udało mi się zrobić nic więcej gdyż po martwym zagotowało mi się [...]

[...] wędzona/majo 5) schab pieczony suplementy: kombucha Gonię z czasem w piętkę i ratują mnie sałatki z gotowizną znaczy się z pieczonymi wędlinami domowymi od rodziców:-) Mam mega zakwasy po wczorajszym treningu. Rano było jeszcze w miarę ok. ale popołudniu to już schodziłam tyłem ze schodów, co oczywiście ubawiło moich kolegów w robocie:-> Ma [...]

Znam komfort pracy mega ostrym nożem, a mimo to często tępawe mam w domu. Potencjalne okaleczenia w sumie nie ważą na stanie rzeczy aż tak, jak lenistwo... Ostrzenie nie sprawia frajdy jaką daję ostry nóż, ale nieostrzenie już tak, o ile pozwoli zrobić inną ciekawą rzecz... Noże tępawe, ja tępy... Życie :)

[...] dobry kawałem ;-) Nie syp solą przed grilowaniem, i nie nakłuwaj miesa w trakcie grilowania. Jak chcesz krwisty to po 1,5min strona, półkrwisty 2/2,5min, wysmażony 3 min, mega wysmażony po 4 min. Ale osobiscie robie miedzy półkrwistym a wysmażonym czyli około 2 min na strone mysle że takie są najlepsze i czuć miecho !!! hardkorowo ! %-)

jak to co to jest ? "Piękna dzika klacz, szkoda że nie osiodłana, ale widze potencjał. Pojedziemy na turniej wierzę."- komentarz z yt. i wszystko jasne };-) Forma wiadomo nie startowa, ale jakość jest dobra widać że jest moc. Kopyta i ramiona poprawione. Barki tradycyjnie mega ;-)

muza dobra,plecy mega dobre!!!

ilosc moze nie miec znaczenia, ale jesli chodzi o wino inj obojetnie jakies firmy to trzeba mega uwazac.Moj kolega lata temu po oryg zambonie mial soczki na dupie a towar byl 100 % legit i strzaly tez raczej umial robic ;-)

Weider Mega Mass 4000, polecam z czystym sercem, wiem że SFD tańszy, ale Weider pewniejszy.

Jak przejrzysz posty z działy trening dla początkujących to tam wrzuciłem moj trening jest na 3 stronie, Trening na mase 5 dni cos takiego. Zobacz. Polecam w 100% brałem ze strony animalpaka a robiłem i mega jest