mega

Od 16-17 do 18:30 wychodzi akurat minimum 1,5h ;) A co sądzisz o jedzeniu dwóch posiłków w przypadku gdy trening zaczyna się o 20? I jak sądzisz, ile czasu przed snem powinno się przestać jeść? bardzo male okno karmienia masz tez duze zapotrzebowanie energetyczne popijanie BCAA XPLODE moze byc bardzo pomocne w fazie NIE JEM ale ogolnie trudny [...]

a co do diety to 3 dni mega wpyerdalania itp ale teraz do piatku trzymam na 100% bo mam 3dniowy wyjazd na plaze itp to kratka musi byc dobra %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-07-30 20:44:17 Pamiętaj o prezerwatywach Młody Padawanie ;D

[...] http://www.youtube.com/watch?v=YLOGH1IXERw&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=enKypBmo6EE&feature=youtu.be plecy wydaje mi sie ze costam wkoncu ruszylo, za rok moze nie bd takie zyebane talia sie utrzymuje te 87cm wiec nie najgorzej imo a jesli chodzi o spine po takim treningu to jest to mega ciezko zrobic taka pompa :D

daj spokoj, wrzucaj , ja chetnie zobacze :) u mnie wlasnie kulawo z dynamika, moge miec duzo szybszy nabieg i wysjcie w gore, taki Hadzbe to odnośnik, mega dynamika i w moich nogach widac to zastanie polroczne, takze to mam nadzieje dopiero poczatek :)

ten twarog na noc to juz naprawde dali byscie spokoj%-) carni kazeinka imo jest dobra, wypije 50g na noc i kichy do rana zapchane bo zawsze mega glod jak wstaje

Wow mega przemiana. Aż mnie zmotywowałeś na siłkę iść :D. Będę śledził:)

juz w maju planowalem kalisz ale niestety nie mam kasy;/ nawet organizator do mnie pisal wczoraj ze mi nocleg i wyzywienie oplaca. Łeee to lipa. A już myślałem że i Ty się zjawisz bo zapowiada się gruubo. Skoro rok temu było kozacko to w tym roku już będzie ogień mega ;)

najpierw robie sztangą z przodu dosyc energicznie, staram sie przytrzmac u gory tyle ile to mozliwe a pozniej hantlami rownolegle mega powoli Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-08-01 21:22:19

A jaką dajesz odżywkę białkową do tych placków?? Ja też robię bez pam-u i wychodzą mega. Z masłem orzechowym albo z dżemem... ostatnio w ramach czitu polałem placki resztką budyniu... przezaje.biste;)

[...] kaps HyperFusion-10 tab U Amino 5100- 5 kap GlutaFusion od dzisiaj nie biore juz Carbo. 30 min aero na biezni po 50g Whey C6. kolejne aero po pracy o 23.15 na roweze. przed 10 g bcaa-5 tab U.Amino 5100. dzisiaj na kolacje mialem Tatar z Lososia 250 g..mega sprawa polecam, sobota i niedziela bez treningu tylko aero 30 min rano i 30 min wieczorem.

[...] Przez tych kilka lat zobaczyłem kilka osób które ćwiczyły takim ciężarem lub większym - albo byli to skoksowani po uszy kulturyści (ważący ponad 110 kg), 3-bości albo strongmani. Przeciętny paker? 100 kg na nogi to kosmos, a z przodu 130 kg to już "mega ciężar" Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-08-04 17:36:24

Jajecznica z 5 jajec, z kiełbasą, pomidorami, oliwkami i cebulą, doprawiona oregano i ziołami prowansalskimi. Mega %-)

progres mega;) ja juz 1,5 msc bez silownii.... od wrzesnia ostro robie sile jak nigdy!

[...] kg 2. Przysiady ze sztangą 100/110/120 kg 3. Rwanie i podrzut 40/50/55 kg 4. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 80/90/100 kg 5. Podciąganie na drążku szerokim uchwytem Ad.1 Muszę kupić paski/haki, uchwyt nie wytrzymuje przy ciężarze powyżej 120kg Dietę i zdj. wrzucę wieczorem. Ciężko z jedzeniem, mega napompowanie węglami %-)

A co do epi, uwazam, ze nie ma co przeplacac. Mad Dog Labz robi robote jak trzeba. Mega ubicie, tego prop nie daje ;>

dobra dzis klatka poszla taka lipa ze masakra nie myslalem ze bedzie az tak zle %-) tzn pompa byla mega ale sily zero i czulem sie jakby mi rozrywalo miesnie az za bardzo oprocz tego o dziwo wody prawie nic wiecej niema niz bylo a dzis taki kac ze pomimo anorektycznej ilosci kcal ledwo jem %-) -wyciskanie sztangi skos+ 8, regres 60 x8/80 x8/100 [...]

DZIEŃ 6 Po konsultacjach z kumplem następuję całkowita zmiana treningu. Porzucam split na rzecz HBW. Trening na 7 tygodni, wygląda interesująco. Dzisiaj pierwszy dzień za mną. Wrażenia? Moje mięśnie jednym słowem- odżyły %-) a pompa po gigantserii jak nigdy.. Satysfakcja, efekty, samopoczucie MEGA. TRENING X-1, 1min przerwy, X-2 i tak 3x A-1. [...]

Dzięki Hera21- też czytałam ten artykuł właśnie - dlatego byłam mega czujna;-) Dziewczyny! Co myślicie o spirulinie? Miał ktoś kontakt? Czy powinnam włączyć jakieś suple?

zrobilem ten gulasz dzisiaj co Rafal napisal to mega zayebisty wyszedl :D

w swojej karierze jadlem bioreaktor (2 razy), "ruską" w sloiczkach (3), axio (1), balkan (2) bio - super (mega dawne czasy) rusek w sloiczkach - 2 razy dzialala dobrze, raz wcale (bardzo dawne czasy) axio - super (dawne czasy) balkan - super WNIOSEK: wiekszosc z tego co wezmiesz bedzie dzialac ;-)