mega

[...] do tego. Druga sprawa, że teraz chcę trochę wolniej wszystko robić, ostatnio doszedłem chyba do 3500 kcal, węgli miałem z 500 g i zjedzenie wtedy wszystkiego było dla mnie mega męczące. Inna kwestia waga mi stała, wydawało mi się, że nic nie idzie do przodu, a wyszło tak, że wszystko szło w bebzon mimo stojącej wagi. Muszę znaleźć na siebie [...]

Śledzę twój dziennik i mogę powiedzieć jedno. Mega Szacun.Przede wszystkim za progres i za to, że Ci się chce. Sam wiem ile trzeba z siebie dać, żeby mieć w tym sporcie wyniki. Pozdr.

:) ja go znam osobiście i jest mega gość /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e9c1b60c0dc4bca96f409a0208fe31c.jpg

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2489bc5985e4021b19f2f8f6f18eb5a.jpg ZAPRASZAMY NA MIĘDZYNARODOWY PUCHAR POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS - CIECHANÓW 2014 - ELIMINACJE DO MS & MR UNIVERSE W HAMBURG 2014 Przed nami kolejne bardzo ważne wydarzenie dla wszystkich zawodniczek i zawodników, ale również dla pasjonatów fitness i kulturystyki. Tegoroczne [...]

Mogą wpaść jeszcze jakieś krótsze biegi na 25-42 km. :)) Spawareczka - plan startowy mega 8-O Trzymam kciuki za wykonanie i kibicuję };-)

JW, policz zapotrzebowania i utnij minimalnie kalorie stopniowo. dodatkowo przy takim wysilku jesli bedziesz na deficycie zaopatrz sie w bcaa, jednak jesli ten deficyt nie bedzie jakis mega duzy a dieta dobra to obejdzie sie i bez

Znowu przyoftopuje ale myślę, że to dobra oferta. http://www.sklep-presto.pl/product-pol-26347-Spodnie-termoaktywne-meskie-Extreme-Merino-LE10250-Brubeck.html?ceneo_spo=true Takie ciuszki są za 59zł w lidlu góra i dół mega świetne do sportów na świeżym powietrzu w okresie jesień zima pozdro.

Kali.. Jak widac na moim przykladzie te dystanse w ktore mierzysz mozna skonczyc trenujac mega amatorsko. Inna sprawa to konkretny czas. Mnie na olimpijke ponizej 3h w tym roku nie bylo stac

[...] wioslowanie hantlem 15,12,10,8 ( 10,;12,5;15, i padl rekord 17,5 ) na reke sciaganie drazka szerokim 15,15,12,10 (25-35kg) martwy (przy ostatnich dwoch seriach mega pomogly mi paski) 15,12,10,8 (35,40,55,55kg) unoszenie sztangielek bokiem (tyl barku) 15,15,12,12 3-4kg wyciskanie sztangielek siedzac 15,12,10,8 (6-8kg) z barkami poki [...]

[...] zdanie jak Xzaar'a - zamieniaj proszek na pełnowartościowe żarcie, nie wierz w cudowną chemię}:-( do zastanowienia - skoro chemia jest taka cudowna to czemu wszystkie te mega koksy robią sobie po 7/8 posiłków dziennie;-) żarcie i tylko żarcie.;-) fan - przyznaje z ręką na sercu że jak czytam Twój dziennik to jak bym się cofnął o paręnaście [...]

1-2.11.2014r Regeneracja, nie chciałem mieszać sobie planu treningowego, wskoczyłem jedynie na domowy rowerek stacjonarny na 30 min w sob i nd, a w ciagu dnia, spacery po cmentarzach i parkach z rodziną. DIETA SOBOTA: 1. Omlet: 4 całe jaja, 30g, 30g białka Whey C6, 15g naturalnego kakao 2. Omlet: 3 cale jaja, płatki owsiane górskie 30g, pierś z [...]

[...] problem już po pierwszych +-6 miesiącach treningów. I chyba źle, że to olałem, bo teraz po 1,5 roku jest coraz gorzej i gorzej (spodnie to MINIMUM rozmiar 36, bo inaczej nie wchodzę w łydy/uda/pośladki, a w pasie zostaje mi mega zapas... kiedy t-shirty mogę ubierać spokojnie rozmiar S/M ) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-11-04 19:17:49

[...] ktos wyciskał z nogami w górze dopiero na zawodach we wrocławiu i teraz tak mysle jakbym miał wymienic 5 osób startujacych z nogami w górze to miałbym problem a 10 to juz mega. a w pozycji klasycznej to chyba dla nikogo nie problem. wogule wyciskanie sztangi lezac jako cwiczenie od lat wykonuje sie w pozycji klasycznej no nie oszukujmy sie [...]

biore micro bez geranium ale kozacko na mnie dziala mega pompa i skupienie a nie ma zjazdu:-)

mega wiesniackie haha

[...] jeden raz będziesz, tylko więcej zdjęć poproszę ;-) Rokko achaaaa, no chyba, że tak :-D a już myślałam, że jesteś prawdziwym Rocco jak to Adam pisał :-D :-P Tak btw.. Jak to jest, że robiłam plecy, a boli mnie dupsko? :-o Rocco nie miał długiego:-P ps. przyznaj się że niegrzecznie się zabawiałaś:)) ps2. mega mertoryczny DT się zapowiada:->

Adam, jasne, to sprawa indywidualna, dlatego pytałem jak jest u Ciebie :-) dzięki za odpowiedź I luźna refleksja, myśle że u ludzi którzy sa płascy ale mega susi, ładowanie ww nie wypala czasem nie ze względu na sód czy ilość ww, a raczej przez dodatki jakie są w syfiatym jedzenu - w mąkach, bulkach jakies ilości soji, laktozy czy orzechów - [...]

[...] nastepujace: Czy jest mozliwosc stracenia fatu poprzez deficyt kaloryczny i cardio, ale w tym czasie wzmocnic i pokazac jakiekolwiek mięsnie? Nadmienie, ze nie zalezy mi na mega masie , wielkim bicepsie i gigantycznej klacie. Chcialbym miec widoczny zarys miesni bez wielkiej napinki i moze troche wieksze barki , do ktorych mam sprzyjajace geny. [...]

/SFD/Images/2015/12/31/370850416b1f4a579bda621eddd1581e.jpg 3 listopad DT Elegancki trening dziś był , mega spompowana klata , cwiczyłem z moim partnerem treningowym pierwszy raz po dłuższej przerwie i zaraz lepiej sie cwiczy , od nastepnego tyg wraca on juz na stałe do mnie na siłke wiec bedzie jeszcze wiekszy ogień [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 3 listopad DT Elegancki trening dziś był , mega spompowana klata , cwiczyłem z moim partnerem treningowym pierwszy raz po dłuższej przerwie i zaraz lepiej sie cwiczy , od nastepnego tyg wraca on juz na stałe do mnie na siłke wiec bedzie jeszcze wiekszy ogień [...]