mega

Mam nadzieję, że to nie jest ostateczny wygląd strony bo szczerze to mi sie mega nie podoba jak pewnie większości

Ja najlepiej czułem się po PNI Prodigy oraz DS Craze mega fokus i energia, zero zjazdu, przy czym te drugi jeszcze mocno pompuje (sporo agmatyny)

Miska dzisiejsza---- po treningu byłam mega głodna:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78ebd16e6c4443749d1baa210963697d.png Zmieniony przez - rudka898 w dniu 2013-09-13 19:05:29

Rosjanki mega mocne, ładnie pozamiatały Serbkami, chyba w finale gospodynie będą miały ciężki orzech do zgryzienia, za ciężki wg mnie.

[...] ruchów + potrójny drop w ostatniej serii 4.Podciąganie szeroko 2 serie po około 10 ruchów 5.Sciąganie drążka wyciągu górnego szeroko nachwytem 2 serie po około 10 ruchów mega dokładnie 6.Szrugsy hantlami stojąc 10x20kg 10x20kg BIC-TRIC w SS 1.Uginanie ze sztangą + dipsy po 3 serie w jednym i drugim po około 10 ruchów, tutaj stawiałem na [...]

[...] moje mięśnie grzbietu. Barki i bicki OK tak samo jak brzuch. miski nie wrzucam bo wyszło tak samo jak wczoraj + pół banana i trochę malin do omleta wrzuciłem, miałem mega ochotę na słodko ;-) MC 100 https://vimeo.com/74485882 wiosło 80 https://vimeo.com/74486100 i zobaczę jak to będzie po nockach, ale chyba jutro już podsumowanie zrobię [...]

[...] razie nie ma za bardzo czego wypisywać. Obciążenie śmieszne i tylko jeden obwód. Ale to max jaki mogłam z siebie dać. Walczę nad poprawnością wykonywanych ćwiczeń, ale i z mega małą siłą i kondycją. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4278bac0aa745a596670866aaa90134.png Zmieniony przez - Mulantka w dniu 2013-09-14 16:21:56 Zmieniony przez - Mulantka w [...]

[...] Do środka dajesz to czego aktualnie "potzebujesz" w diecie. Jak bardziej tłuszczowa - to jaja mieszasz z wiórkami kokosowymi, opcjonalnie daj słodzik (jak dla mnie mega - dzięki temu na low carbie można jeść coś w miarę słodkiego :-) ). Na low carbie dobrze też wychodzi placek/omlet z siemieniem lnianym - zarówno w ziarnach, jak i [...]

14.09.2013 – Nogi+brzuch Miło było przećwiczyć nogi po dwóch tygodniach laby – od razu człowiek czuje, że żyje. 1. Suwnica, nogi szeroko na środku platformy 16x90/8x130/8x170/8x200/12x220 Z zapasem, niemniej czuję, że siła poszła w dół. Będzie więcej kcal, to będzie więcej ciężaru, więc się póki co nie martwię. Za to wczułem się b. db. 2. [...]

[...] Wpadło trochę za dużo kcal w tym za dużo tłuszczy oraz cukrów. Głównie ze względu na sporą porcję karkówki z grilla (w miodowo-oliwnej marynacie) Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps rano), Vitamin & miner mega caps (po jednej caps) Odżywka białkowa Scitec (2x33g jako uzupełnienie diety) Purple Wraath 30g (2 w trakcie treningu) . Trening: [...]

a ja dalej sobie poszperam w forum, jakby co to jestem :-) por, a co do złego humoru to ja wczoraj miałam mega PMS i nakrzyczałam na męża że nie będe jadła brudnej cebuli w wątróbce :-D

Musicie zrozumiec, ze po pierwsze on nie mowi nic nowego, po 2 popelnia mase bledow, po 3 jego "niekomercyjnosc" ma dla niego mega komercyjna wartosc, juz sie reklamuje jako trener personalny i doradca od rospisek, a na youtube gada tylko dla reklamy

Mówiłem ,jak to wcześniej wyglądało przecież ,było 1100-1200kcal przez jakieś 3 miechy więc nie chcę rzucić organizmu znów na jakiś mega szok ,bo już raz to zrobiłem jak zafundowałem mu tamtą dietę :P A teraz spokojnie powoli dążę do tych 2500 kcal :> Zmieniony przez - SnicK w dniu 2013-09-15 09:31:47

Ja daje pianke i jade zwykłym gilettem;-) z tym ze ja nie jestem jakis mega zarosniety. Plecy w ogóle troszkę na barkach ale raczej pojedyncze i troche na brzuchu i klatce;) także u mnie to 5 min i ns 2 tyg spokój moze nawet dluzej...

[...] przy porazce Floyd stracilby w oczywisty sposob bardzo duzo(zero po prawej stronie :-) ),a z kolei wygrana nie da mu juz tego,co mogla dac 2-3 lata temu,bo masa ludzi bedzie mu wypominala,ze PacMan juz past prime i w ogole,a to byla formalnosc przeciez... no zobaczymy,mega fajnie jakby dobil do 50-0 i zawiesil rekawice na kolku. na dobre.

[...] z piersi kurczaka z chlebem razowym, jajko Posiłek 3: grilowany cyc, sałątka z oliwą i warzywami, ryż Posiłek 4: Serek wiejski lekki ze szczypiorkiem Z racji że wstałam mega późno i poszłam całkiem wcześnie spać ilość posiłków była akurat. Wieczorem wrzucę miskę już pełną i uzupełnioną z poTreningu (łoo pozimeniało się :) na lepsze dużo ) i [...]

[...] wyrzuciłem węgle fota posiłku popołudniowego (sałatka + mozarella), kawy z mleczkiem kokosowym oraz szamka wieczorna (sałatka + łosoś + jajka) sałatka z fotek zrobiona na mega ostro (tak lubie) /SFD/Images/2015/12/31/2536dcc44f274fe7916cb0c97039cb85.jpg ciężko określić mi ile było kcal, ale jeśli przekroczyłem bilans dzienny to nieznacznie [...]

dobra ja lecę chłopaki , dziś mam mega muła , ale trzeba się zbierać w końcu triceps napompować porządnie , bo już późno

[...] Póki co dalej będę ćwiczyć 6 dni w tyg. Uf, to chyba tyle. Mam nadzieję, że nie zmaściłam zbytnio miski. EDIT: Dziś mój dzień był generalnie krótki - znów wstałam mega późno. Stąd mniej kalorii (Boże ale ja się tłumaczę...) :-} /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b4ee3ee98c24b0a8fa316c64227b5d2.png Zmieniony przez - CzokoMoko w dniu 2013-09-15 [...]

[...] ku dobremu, dzisiejsza noc przespalem bez srodków przeciwbólowych,a po poludniu wybralismy sie zonka na spacer.Pierwszy raz mialem okazje zobaczyc skwer Kosciuszki w Gdyni,mega fajne miejsce. Uraczylismy sie pyszna swieza rybka a na deser zaszlalem i zamówilem sobie przepysznego gofra z bakaliami... wrócily wspomnienia z dziecinstwa gdzie byl [...]