mega 3

[...] dobrze szło ale nagle ruch się zatrzymał, ciężar jeszcze do powtórki, 75 kg x 11 sztos progres, dobre ruchy bez zwalniania, bardzo dobre czucie w obu seriach, 60 kg x 12 mega dobre tempo i jakość, bardzo dobre czucie, za tydz 82 kg x 7+ mocno! 77 kg x 8-10 głęboko ale bez zwalniania, 60 kg x 12+ 31x1 2. Wycisk hantli - 20 kg x 8, 26 kg x 5, [...]

[...] 10 kg x 15 + ds 5 kg x 12 Notatnik: 1. Wycisk skos - 20 kg x 10, 28 kg x 6, 34 kg x 3, 40 kg x 1, 46 kg x 8+1 bardzo dobra jakość, ekstra czucie, można dokładać, 46 kg x 7+1 mega dobra jakość, można spokojnie 48 kg za tydz, 38 kg x 12+2 bardzo dobre tempo i czucie klaty, ćwiczenie dzisiaj znakomicie weszlo, za tydz 48 kg x 6-8, 44 kg x 8-10, 40 [...]

[...] 70 kg x 3, 80 kg x 1, 92 kg x 6 mamy to, bardzo dobra jakość i czucie, pod względem jakości na pewno progres, myślę że można próbować 95 kg x 5-6 na koniec masy, 82 kg x 9 mega dobra jakość i tempo, plus za walke o ostatnie powt, 65 kg x 11 + 5xrp główna seria w bardzo dobrym tempie 31x1 ale mało powt, regres już bez tempa, czucie ogólnie [...]

[...] jakość i progres, walczyć o 12 powt, 15 kg x 11 sztos progres i czucie, bardzo dobra jakość z zatrzymaniem na górze, za tydz tez walka o 12 powt, 10 kg x 16 sztos progres, mega dobra jakość i zatrzymanie na górze, dobre czucie barków, za tydz 15 + 1 kg x 10+ (do 12!), 15 kg x 11+ (12!), 10 kg x 16+ (do 20!) 2. Wycisk hantli - 20 kg x 10, 28 kg [...]

[...] KAzdy film z innego kata, czekam na ocene - hack przysiad - tu pompa masakra - martwy ciąg - ale kvrwa masakra ostatnia seria to normalnie cos strasznego bylo A i mega pompa na... łydkach - podrzut - tego ćwiczenia też dość dawno nie robiłem Ale przyjemnie wjechało Jedyne co to to, że po martwym jednak jest dodatkowa masakra [...]

[...] Nawijanie sznurka z ciężarem nachwyt 12x10kg/12x10kg Brzuch: Side plank 1x60sek/1x60sek Ocena treningu: 98% W tym dniu byłem strasznie zmachany a pożywienie nie należało do mega odżywczych więc po zjedzeniu tych jogurtów i tych past rybnych czułem się mega zmęczony przed treningiem . Ale na szczęście zmotywowanie już przy pierwszym ćwiczeniu [...]

[...] sciteca, który jest koncentratem i ma tych węgli pewnie ponad 10g na 100g... Nie zmienia to faktu, że właśnie, jak na izolat, bardzo mi podchodzi smakowo, nie jest mega słodki, a jednocześnie nie jest mdły. Jednym słowem w sam raz Co do uginań - wiem, że mało żwawe, ale ma to na celu wyrobienie nawyku poprawnego ruchu. Już niedługo [...]

Skoro sie sprawdza. Byloby ch**owo to bys tak nie robil. Ja mam bardzo duze problemy ze snem np z niedzieli na poniedzialek gdzie w weekendy staje 2h później to mam mega problem sie spowrotem przestawic i nie moge zasnac zwykle. Pon zawsze z dupy Też o to chodzi :P Czaje o co chodzi bo też tak miałem jeszcze kilka tygodni temu ale teraz czym [...]

[...] jedynie dojdą do treningu pleców ale to pokolei będę pisał przy wpiskach. Na dole foto z dzisiaj ;) A i na święta dostałem monsterki czerwone <3 tak więc testuje ogólnie mega dziwnie i czuję dyskomfort xD używałem tylko do głównych serii, regresy już bez żeby jakoś nie osłabić mega tego nadgarstka. 1. Wyciskanie sztangi siedząc 115x6 100x8 [...]

[...] 105,4kg Caly dzien dosc leniwy ale wkoncu zebralismy sie na trening. Wjechaly plecki, z naciskiem na wiosla. Jest fajny Hammer do Szrogsow/ciagow i na nim robilem Wioslo, mega weszlo pieknie czulem najszerszy i od teraz bede tam Wioslowal bo naprawde mega czucie bylo. Bylo tez wioselko hantla ale jednak 50tki za lekkie ale machnalem 3 porzadne [...]

[...] na maszynie siedząc 3s 10p, 15p, 20p Zarcie B 330g - wpc/wpi/kazeina, twaróg, wątróbka, ligawa wołowa(prezent od mamy %-) ), jaja T 100g - żółtka jaj, masło orzechowe, omega3, z wołowiny i wątróbki, olej lniany W 500g - skrobia ziemniaczana, wafle ryżowe, ziemniaki, jogurt naturalny. Testowałem naturalne PeptoPro po treningu i powiem tak -> [...]

[...] wyciąłem sie tak ze zdychałem wtedy. Nigdy wczesniej ani później nie czułem sie tak tragicznie jak wtedy przed dobre 2msc. Od tamtej pory owszem nabieram smalcu ale jak z mega niskiego poziomu tłuszczu wpadnie troche to i tak nadal jest niski ;-) Dziś robiłem cycki, jutro jak się uda to plecy czy coś z Pawłem. - wyciskanie na maszynie siedząc [...]

[...] węgierski z szynki, warzywa, kasza 3. Chleb orkiszowy, mozarella, wafel z masłem orzechowym 4. Krem ze szparagów, bułka, pasztet, rzodkiewka była dziś siłka, nie ukrywam mega mi się nie chciało, ponad 30 stopni dziś i mega duchota. Na siłce nie było najgorzej, klima działała, ale i tak byłam cała mokra. 1. Podciąganie 4-8 serii po 1 powt [...]

[...] w wyzszych zakresach powtorzeniach, jest wiecej cwiczen pomocniczych - taki trening wowczas bardzo malo sie rozni od treningu kulturystycznego! "Powiedzmy, że robisz mega oszukane wznosy na ciężarze 2 x 30 kg = 60 kg. Jak ten ciężar ma się przełożyć na drążek?" Szukasz przelozenia ciezaru z cw. izolowanego na cw. ciezkie?? Gdzie cos [...]

[...] wrzucę kolejne 3, popiję kreatyną i zagryzę dodatkowo Nitriciem w podwójnej porcji, bo sporo go jeszcze zostało, a 3 sugerowane na porcję kapsy nie działają jakoś mega odjazdowo. Może potrójnej spróbuję? Dzisiaj trening 10A, więc sytuacja temu sprzyja. A co mi tam, sieknę tyle. Ciężko tylko będzie połknąć, bo kapsy duże i w **** [...]

[...] Clomex - 3kaps po pierwszym posiłku i 3kaps po ostatnim posiłku Bloker kortyzolu - 2kaps po treningu Insulin Pump Revolution - 2kaps naczczo Deep Sleep - 1kaps przed snem Omega 3 - 20kaps D3 - 1kaps (5 000ui) bezpośrednio po treningu Wit C - po 1g do posiłków Cal Mag Zinc - podwójne dawki przed snem po zakończeniu Deep Sleep Melatonina - 1tabl [...]

[...] Clomex - 3kaps po pierwszym posiłku i 3kaps po ostatnim posiłku Bloker kortyzolu - 2kaps przed snem Insulin Pump Revolution - 2kaps naczczo Deep Sleep - 1kaps przed snem Omega 3 - 20kaps (2x10kaps) D3 - 1kaps (10 000ui) bezpośredni po treningu Wit C - po 1g do posiłków Cal Mag Zinc - podwójne dawki przed snem po zakończeniu Deep Sleep [...]

[...] %-) Ale o ile pierwsza seria poszła jak szmata, o tyle ostatnia już ledwo docisnąłem. Na smithcie za to sporo za mało, wszystkie cztery bardzo lekko. A w dipsach już znowu ciężko, ale tu i pompa już była mega. W dwójkach dobrze dobrany ciężar w każdym ćwiczeniu, czyli wszystko z lekkim zapasem. https://zapodaj.net/images/ce8d1e9dc82cb.jpg

[...] +3 / 10x6szt +3 10x6szt +4 / 10x6szt +4 / 10x6szt +4 / 10x6szt +4 6. MCNPN na hack masznie 3x10-12 12x40 / 12x40 / 12x40 12x50 / 12x50 / 12x50 + aero 20 min Ogólnie trening mega, poza tym WL... Nie wiem czemu taka porażka, ostatnio te 120 może i szło ciężko, ale leciutki zapas został, a dzisiaj klapa... No ale trudno, reszta świetnie, wszystko [...]

[...] done in this area typically uses this milligram amount. SO lets stick with 20mgs/day for now. So that effectively suggests Nolvadex can not be used at Mega-doses to get a mega-increase in your natural hormones. We can&#8217;t use huge doses of any Anti-Estrogen, actually, and expect huge increases in our natural hormones, actually. [...]