Cykl 2. Tydzień 1. Trening 1. O MBR!!!!! Iza - muszę powiedzieć że masz niezaprzeczalny talent do układania treningów-koszmarów. %-) To już taki drugi w przeciągu tygodnia!!! Straszne to było jak dla mnie. Rozgrzewka: Orbi 10 min., HIM, HAM, Mawashi, barki. I póżniej: 6x kompleks sztangowy ciężar rosnący (6x6) MC, wiosło, zarzut, przysiad przedni, [...]
Mawashi-super ,że powróciłeś i się do tego u nas pokazałeś. Podobnie jak ojan-na ulicy bym Cię nie poznał. Muszę przy okazji poszukać filmy i zdjęcia z Tobą z zamierzchłych czasów :) /SFD/2019/1/14/057f5fa4a42f4da4aa6f9b7fe6fcad82.jpg
zwiększ intensywność,użytkownik zakrzes zalozyl posta i Mawashi podał mu plan .On miał zastój w sile ,ale tobie to też powinno pomóc http://www.sfd.pl/temat175515/ Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2005-01-22 06:26:56
Mietki umiesz czytac czy nie ??? nie bede sie powtarzal 100000000X na to juz odpowiedzialem . Mietki, Michał chce ci powiedzieć że dobrze wiedział że wali ludzi na trefnym towarze. Sterylne warunki w garażu i gumowe rękawice w przebraniu lodziarza. http://www.youtube.com/watch?v=XUCSzZMG9FA&feature=plcp Zmieniony przez - Mawashi w dniu [...]
nakład bedzie zwiększany co tydzień.wkońcu chodzi tu o progres siłowy.wiec nie wiem skąd wywnioskowałeś że ma stac to w miejscu.kwestia braków w sylwetce żeby były jakies braki muszą byc jakies podstawy.a zacznijmy od tego że tych podstaw niema.twoim zdaniem ile powinny trwać intensywne cykle treningowe? wywnioskowałem to z %cm z jakimi zaczyna [...]
tak Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"
Po kolei kazde cwiczenie, nie ma potrzeby robic wielokrotnie laczonych serii na m brzucha. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"
Odgrzeje to Mawashi piszesz, ze cwiczenia miesni brzucha na lawce skosnej mijaja sie z celem, bo to cwiczenie statyczne.. skad w takim razie taka ich(cwiczen) popularnosc? Ja sam wlasnie niedawno nabylem taka laweczke, bo na silowni nie starcza mi czasu na brzuch, i teraz sie czuje troszke oszukany, no bo skoro lepiej jest robic spiecia, do [...]
O co chodzi z tymi spieciami bo ja wogole juz nie wiem. Mawashi możesz mi wytlumaczyć dokładnie pozycje i co mam robić i jak? Mam ławke z regulowanym kątem - przyda sie?
mawashi, chrupanie w kolanie (bezbolesne) jak zlikwidowac? dodam ze od niewana robie lekkie przysiady 50kg, i gdy robie na silce wszystko jest ok, tylko w domu przy szybki wstawaniu z lozka wlasnie chrupie; co to moze byc?