mateo

Mateo! Co Ty cpasz? Banujesz mnie za to ze zbanowałem jakiegos trolla, który Ci sie na mnie poskarzył. Nie robiłes sobie nic z tego, ze ponad 10 modów w OS poparło bana którego dałem elvisovi... Po tym jak przekazalem CI w OS informacje od nas, ze nie zamierzamy z Tobą współpracowac. Dajesz mi bana. Jak załozyłem w administracji post "kilka [...]

MaTEO, wcześniej w opisie miałeś "dyktator" - tak, można być samozwańczym dyktatorem. Teraz masz "wódz" - sorry, ale wodzem zostaje się z wyboru, na podstawie akceptacji, szacunku i autorytetu własnej osoby. W stosunku do nas te właśnie Twoje cechy zostały bardzo mocno naruszone. Przez Ciebie samego.

Trzeba dać znaka Mateo, bo od dłuższego czasu są kłopoty.

Gdy wykonujesz aeroby rano na czczo głównym źródlem energii staje się tłuszcz, gdyż zapasy glikogenu są male. Po treningu siłowym również zapasy glikogenu zostają uszczuplone wskutek czego głównym źródłem energii staje się tłuszcz. Moim zdaniem mija się z celem uzupelnianie glikogenu po treningu silowym, a przed aerobowym Zmieniony przez - Mateo [...]

Teraz ten ***any krzyzyk s******lal po calym monitorze i nie da sie go zlapac. Mateo zrob cos!!!

noName zadziwiająca ilośc przeczytanych art... podobnie jak mateo, poczytaj o odżywianiu a chcesz żeby ktoś odwalił ze ciebie robote. ty wiesz jakie i ile razy dziennie posiłki jesteś w stanie spożyć ipt, tak wiec dieta to element indywidualny.

Gandalf: Ale nie masz Chociaż, jak się ładnie usmiechniesz do Mateo, to kto wie... Olo: TO NIE JEST KWESTIA SZYBKOŚCI! W Aikido nauczają, że najważniejszy jest TIMING! Po prostu trzeba być w odpowiednim miejscu w odpowiednim czasie Nawet po to, by dać bana Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-04-28 11:09:15

i tak nie będzie go mateo już się o to postara

Pierwszą rzeczą ktorą powinieneś zrobić to obliczenie zapotrzebowania kalorycznego oraz dobraniae odpowiedniej ilości składników. Co do produktów w diecie to: 1. platki kukurydziane 100g + mleko 300ml + pestki dyni/orzechy wloskie + 3 bialka jaj Płatki kukurydziane zamien na owsiane, daj całe jajka. 2. ryż 150g + 200g tunczyka solo Do tego [...]

ty i Mateo konsultujecie wspólnie wszystkie zmiany ? Elvis jest pewnie zazdrosny...

I Sniadanko 7.00 badz 8.00 -płatki owsiane z mlekiem (zapomnialem kupic a full mam tych z reklam czekoladowych itp moga sie na razie nadac?) 70 gram /najlepiej jedz płatki owsiane -Jajecznica z 3 jaj 150 gram (czytalem ,ze mozna zamist gotowanych oby tylko na malej ilosci tluszczyku byla/polecam omlet z jajek i płatkow owsianych II śniadanie [...]

Odpowiedni posiłek zjedzony w odpowiednim czasie przed treningiem powinien dostarczać energii. Dodatkowo możesz zastosować suplementację okołotreningową. Podczas treningu popijaj wodę/izotonik Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-04-28 18:43:40

Jeszcze co do diety to daj serwatkę bezposrednio po treningu a potem zjedz posilek. Jeśli nie dajesz rady zjeść takeij ilości węgli w 5 posilku to zwieksz ich ilośc w posilkach wcześniejszych lub/i zwiększ ilośc tluszczy poprzez dodanie do śniadania orzechow woskich oraz zwiekszenie ilości oliwy z oliwek. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu [...]

[...] działu X-ray Valko sa to oficjalni moderatorzy działu ja jestem tu nieoficjalnie, wiekszość czasu zamierzam spedzac na BF czorcia7 - zostałeś moderatorem w panice mateo, status zdjęto metrowiec - sory ale po 3 latach nieaktywności nie wraca się tylko dla ... udowodnisz że nie jestes tu w jednym celu status wróci. Zmieniony przez - [...]

W takim razie Mateo bardzo dziekuje - milo mi bylo z panem wspolpracowac. Ciesze sie ze zostalem moderatorem 'w panice' Po prostu drwiny... zenada... wstyd... Robicie sobie zarty z ludzi... Z tego co sie domyslam to tak naprawde chodzi o to co zawsze.... o kase.... Troche sie wam w glowach poprzewracalo.... Skoncze to co zaczalem - przygotowuje [...]

Mateo wklej tutaj swoje pytanka. Franklin, najlepiej abys wykonywal aero na czczo traci sie wedy najmniej masy miesniowej, najwiecej fatu ale jak sie nie ma co sie lubi.... Jezeli jednak sklonny jestes do aero tylko po poludniu to powinienes je wykonac na dwie godziny po posilku. A posilek po aero powinien sie skladac z wegli o niskim IG i dobrych [...]

Własnie widać jak mało ogarniasz to forum i co się na nim dzieje, może źle się wyraziłem. W sytuacji gdy moderatorzy zadeklerowali przejscie na b-f mateo nadawał funkcie doradcom, bez kosultacji z nikim. Sory ale żeby zostać modem musi być zgoda pozostałych moderatorów działu lub ankieta wsród uzytkowników. Niczego takiego nie było. Nie dotyczy [...]

[...] ( czyli szary user). 2. Co mam do zaoferowania? Pomoc dla forum. I nie chodzi Mi tutaj o rangi jakiś modów, czerwonych, fioletowych itd. Czy to tak ciężko zrozumieć ?? To że mateo zapytał się w znanym wszystkim wątku kto mu pomoże, to nie znaczy że osoby które tam sie zgłaszały ( np Ja ) miały na myśli dostanie jakiejś rangi!!! Osobiście jak się [...]

Czorcia: bez urazy, ale on tylko napisal ze Twoje zachowanie (biorac pod uwage niezwykle okolicznosci) cos tam sugeruje. Gdybys przez pomylke dostal zbyt wielki zwrot podatku a pozniej fiskus udowodnilby ze musisz sie z nimi jeszcze raz rozliczyc to moglbys co najwyzej oskarzyc ich o wprowadzenie w blad , zamet w budrzecie domowym / wprowadzenie [...]

Mateo, suplementacja bedzie uzalezniona od kasy jaka mozesz poswiecic miesiecznie. Napisz mniej wiecej jakimi srodkami dysponujesz. Taka pora na trening silowy jest troche niefortunnie wybrana(po 1 posilku), najlepiej by bylo abys trenowal po 2. Ale jak sie nie ma co sie lubi.... 1posilek platki owisane +ryz bialy+rodzynki+whey trening po treningu [...]