Z produktów 0% jak już pisałem rezygnuję na rzecz jogurtu naturalnego. Masło orzechowe robię sam 500 g orzechów ziemnych blenduję z dodatkiem soli i oleju arachidowego do konsystencji masła, nutelli nie tykam i nigdy nie tknę. Bułki tylko pełnoziarniste, grahamki generalnie z ciemnej mąki i nigdy na kolację natomiast w pracy coś jeść trzeba. Musli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wskazówek z ujemnym bilannsem a posilki do sprawdzenia mozesz wrzucac tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tylko musisz dokladnie podac tam gramature i rozdzielic wszystko na czesci pierwsze np jak jesz bułke z serem to wpisujesz tam osobno bułke ser i np masło jak smarujesz itp Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-13 22:14:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] należy do najzdrowszych i nie nadaje się na bycie "stałym" modelem żywienia. Zdrowy poziom tłuszczy to około przynajmniej 0,8-1,2 grama na kilogram masy ciała). DreamEvil- a z czego jest robione masło orzechowe? Jeżeli robisz je z włoskich, to ok. Jeżeli kupujesz, to z orzeszków ziemnych... Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-13 23:47:02
[...] i owoców jagodowych, oprócz jednego tygodnia w którym spadków nie odnotowałam Z czego: żródła białka: wszelakie mięsiwo, ryby, jaja źródła tłuszczy: oliwa, olej kokosowy, masło, smalec, etc. węgle z awokado,orzechów + warzywa zielone bez liczenie min 750g dziennie Miskę udało mi się utrzymać krystalicznie czystą i zgodną z narzuconymi [...]
[...] nie jemy, jeśli przeczytałaś artykuł co jedzą ladies, powinnaś to wiedzieć -kurczak jak już to też co wolno sobie chodzi po podwórku, nie hodowany masowo -ogranicz trochę te masło orzechowe - orzechy ziemne nie są najlepszym źródłem tłuszczy -nabiał max. 150gr a widzę nawet ponad 200g serów -postaraj się nie spożywać węglowodanów w ostatnim [...]
[...] zupełnie przyjąć rozkład na tej rege i co i jak jeść więc dziś jeszcze po staremu-redukcyjnemu%-) jak to dobrze, że redukcja już na razie za mną8-) Micha: omlet z jagodami łosoś, awokado maliny polędwiczka wieprzowa +masło, olej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f8265796c754c8880351725b7d1465b.png Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-07-14 21:48:45
To widzę, że sporo jesz tego kurczaka :-) Ja mam urozmaiconą dietę, jem kilka rodzajów mięs, do tego twarogi, jajka, różne ryże, makarony pełnoziarniste. Z tłuszczy to orzechy włoskie, migdały, masło i oliwa z oliwek
[...] relacje jak i co. Niedziela, niestety DNT, Miałem dzisiaj sporo rzeczy do pozałatwiania i nie dało rady zrobić alpha cardio. Z nowinek powiem, że zainwestowałem w CLA - masło od krów wypasanych trawą. \-) W smaku rewelacja, można jeść na tej samej zasadzie co olej kokosowy; słodkawe, nie mdli. Micha: [...]
Ann dzieki. Lady to nie musztarda, tylko maslo orzechowe. ;-) WOD 10 (MGW) -25x double unders -10x pompki na kolkach gimnastycznych -5x przysiad przedni 50/55kg 5 obwodow w 11.30. Komentarz: trening dzisiaj nie wyszedl. Czuje jeszcze zakwasy po wczorajszych zarzutach i wlasciwie powinienem byl sobie zrobic przerwe. Probwalem zrobic fronty na tej [...]
2 lyzeczki masla (20g) + 12 migdalow = okolo 18 g tluszczu. ja tam moge dawac 4 lyzeczki nie ma problemu :P najbardziej czekam zawsze na to maslo w ladowaniu :P no i w sume bataty polubilam tez. zetne od jutra, obawiam sie tylko ze ja na kazdej ilosci kalorii mam takie same efkety... toche to bezsensu,a le takie mam odczucia. Zmieniony przez - [...]
[...] uszkodzonej. Dziś ból był duży jak wracałam z pracy piechotą do domu pod górkę, że w połowie trasy skorzystałam z komunikacji miejskiej :-( Miska czysta: schab, jajka, masło, czarne porzeczki, siemię lniane, mnóstwo warzyw, ok.3 l płynów. Tak się zastanawiam czy nie zmniejszyć teraz kaloryczności i rozkładu BTW. Do tej pory było w DT 1600, [...]