Dodam jeszcze ,że po Pudzianowskim nie widać żadnych zmian !!!!!! 0 szybkości , kondycji i na dodatek tylko 118kg. 2 lewe Butterbean'a weszły jak w masło. NIC po prostu tragedia. I tak żeby nie było ,że teraz go nie lubię bo przegrał itp. itd. Zobaczcie mój profil na YT elo25_zero, co pisałem po walce z NAJMANEM ! Dokładnie to co reszta dopiero po [...]
[...] kultura na zakończenie walki, wyważony, kulturalny, sportowy komentarz po walce... Fantastyczna gama technik ręcznych i nożnych które wchodziły w słabego Najmana jak w masło, pełna dominacja Przemka w stójce.... Zgodnie z zapowiedziami zresztą... Serio? Jako byłemu szczeremu kibicowi Salety z czasów Jego walk bokserskich było mi po prostu [...]
[...] osoby które powoli chodzą na bieżni nie pocą się i nie chcą aby włączyć wiatraki. 1. płatki owsiane, jajka bieganie 2. ryż brązowy , kurczak, pieczarki 3. jajka, whey, masło orzechowe , ogórki 4. twaróg, oliwa , ogórki zielone 5. tuńczyk, cukinia, pomidory , oliwa z oliwek posiłek nr 1 posiłek nr 2 posiłek nr 5 --------- freespirit [...]
[...] dam oliwę a w szkole orzechy?? 7:00 śniadanie: 40g owsianki, 25g rodzynek, 20g oliwy, pomidor 10:00 dwa razy kromka z rybą, pomidor, 20g orzechów 13:00 dwie kromki z rybą + masło, pomidor, 20g orzechów (przed treningiem) 16:00 100g ryby, 100g ryżu brązowego, pomidor, 20g oliwy Może być?? Zmieniony przez - mazianarky w dniu 2010-09-19 19:26:13 [...]
spokojnie wciszniesz 80-100g mięsa w kanapke jak sie nie miesci to zrób jedna więcej, bo 60g chleba nie ma duzo węgli, do jednej kanapki daj masło, drugą zagryz pestkami, dodaj warzyw 1. jedzdobrze.pl 2. w posilku odpowiadającemu potreningowemu daj węgle o niskim ig, warzywa i troche tłuszczu - tak by sie bilans zgadzał 3. ok, byle nie do posilku [...]
Jak dla mnie trochę masło maślane Do tego nie jest to plan na rozwój siły tylko praktycznie klasyczna masówka. Partie mieszasz, mam wrazenie przypadkowo, robisz wszystko i nic zarazem.
[...] naszego "mistrza świata" z Eschem. Początek walki pokazał, ile Mario jest wart w tym sporcie, kiedy lewe proste "grubaska" wchodziły, jak w masło. Później poszedł po rozum do głowy i go obalił, reszta do przewidzenia. Wygrał z kaleką, należą mu się "gratulacje". Tego co było potem, domyślam się, że był [...]
[...] to w bieganiu. Znowu mam dni kiedy czas mi się dłuży. 1. płatki owsiane, jajka bieganie 2. ryż brązowy , kurczak, papryka 3. jajka, kurczak, orzechy, warzywa 4. twaróg, masło orzechowe, ogórki zielone 5. whey , oliwa z oliwek , warzywa posiłek nr 2 Zakupiłam dzisiaj : Masło orzechowe : whey smak :czekolada, gratis otrzymałam smycz z [...]
Oto moja dietka na przykład na jutro: 30 minut przed śniadaniem jem 30g suplementu co mi daje: 20,4 g białka, 5,7g węgli i 0.6g tłuszczy śniadanie o 10:00 50g owsianki 20g orzechów 20g rodzynek jaja 13:00 obiad: ryba, ryż, warzywo, 20g orzechów 15:00 50g makaronu oliwa warzywa mięso 18:00 200g ryby 100g ryżu brązowego warzywo 20g oliwy kolacja [...]