masz

W życiu nie zadzieramy głowy, czy to w swing, czy martwym ciągu, czy innym ćwiczeniu. Otwieramy wtedy łańcuch kinematyczny. Jak masz takie wątpliwości, to przeczytaj tym bardziej chociaż tylko pierwsze rozdziały Lamparta, tam jest to super wytłumaczone. Ogólnie tam z tego co pamiętam ważne jest pierwsze 100-200 stron, a do reszty materiału można [...]

Nieraz czyli rozumiem, że nie widzisz większych różnic na korzyść dla CKB przy starej sparcie? Nie masz problemu ćwiczeniem na kettlach o różnej budowie rączki, odległości na nadgarstek itp?

Nieraz czyli rozumiem, że nie widzisz większych różnic na korzyść dla CKB przy starej sparcie? Nie masz problemu ćwiczeniem na kettlach o różnej budowie rączki, odległości na nadgarstek itp? Podejrzewam, że zastanawiasz się nad kupnem używanego odważnika ze Sparty, taki czarny z białym napisem, si? Nie miałem nigdy takiego, więc się nie wypowiem. [...]

[...] :-) Pierwsza kula jest błyszcząca (jak złazi farba, to orze dłonie) Druga kula już ze spartysport - struktura młotkowa, czy jakoś tak to się nazywa. CKB - wiadomo. Jak masz kupić kota w worku 50zł taniej, to już lepiej dorzuć te pięć dych i weź ckb. Póki jest 10zł/kg to jest jeszcze w miarę, ale potem ceny rosną - 36kg za 400zł i 55zł [...]

W poprzednim programie miałeś łatwiej: dwie sesje, mało powtórzeń. Owszem, ciężar submaksymalny, ale pracy raczej nie za wiele. Teraz masz jedną sesję podobną, czyli HS, jedną zupełnie różną, w której jest ogrom pracy do wykonania, czyli VS i jedną ekstra. Do tego sesje balistyczne, czyli znowu dużo pracy w krótkim czasie. Wg mnie Twoje [...]

Może po prostu zacząłeś zbyt ostro z VWC i jak doszła objętość w pressach to się zmęczenie skumulowało. Może rozpisz sobie Vikinga z góry na powiedzmy miesiąc jedna sesja ostra i jedna średnia, tak żeby w żadnej nie walczyć o życie, a jak poczujesz, że masz dobry dzień, to wtedy na maksa. Z miską dobry plan :-)

Też tak uważam: lepiej się poruszać niż leżeć. Masz doświadczenie więc wiesz co należy robić aby było chociaż trochę lepiej.

Panteon w linku poniżej masz fajne zestawy ze swingami i pompkami. Dan John układa niezłe te combosy. Część z nich robiłem i wydają się nie takie ciężkie a jednak tyrają na maksa :-) https://www.t-nation.com/training/maximal-fat-loss-minimal-equipment

Masz wystarczająco mocy, by walczyć z i zaliczyć KB24, nie cofaj się do 20! :-)

Dzięki, że mnie motywujesz i we mnie wierzysz. Faktycznie, masz rację :-) Weszło z 24: S&S goblety (16) - 3x5 Wymachy jednorącz (24) - 5x 10lewa+10prawa /90s =6:35 1:00 przerwy Tureckie wstawanie (24) - 5x 1/1 =8min = 15:35 + jakieś pochylone, żeby dobić do 30min treningu. Czwarty trening w tym roku, a dziś 8. stycznia. Gdyby udało się ćwiczyć co [...]

Mamine zdrowe. Takie ze sklepu - z beczki, czy w worku/słoiku, to już nie wiadomo. Są takie proszki, że wrzucasz do wody ogórki, zalewasz wodą, wsypujesz saszetkę i rano masz przepyszne kiszonki. Czy to zdrowe? Nie wiem.. /SFD/2017/1/8/c8de2462fcce4c6aa21ad79c71c1b52c.jpg Nawet książki o kiszeniu wychodzą.. Pobawiłbym się. Kiedyś kisiłem ogórki [...]

[...] bo nie mogę co drugi trening podbijać rekordu :-) Może przyhamuję ze stoperem, a 28 zacznę wprowadzać, a co ?? :-) Czas pokaże jak to będzie :-) Czas pokazał, że masz więcej mocy niż sam myślisz! Z wprowadzaniem 28 dobry pomysł - możesz np. zrobić jedną serię ciężką resztę lżejszych, kombinacji jest mnóstwo a skoro nie chcesz z góry [...]

Gratuluję !! Tak jak Nieraz napisałe masz więcej mocy niż myślisz. Jak nic przydałyby Ci się zajęcia grupowe na ketlach. Śmiem twierdzić, że postęp był by imponujący :-) Jest dobrze :-)

Pięknie! Gratulacje! Rośniemy w siłę (będzie nas więcej - Polaków). "Nie wiem jak dalej będzie z treningami, zwłaszcza zimą, ale będę się starał coś robić. Oby mała dała pospać " Masz kettle w domu. Trenujesz kiedy chcesz i to tak aby być zdrowym, silnym ojcem i mężem. Wymyślne plany pozostaw fanatykom. :)

Pięknie! Gratulacje! Rośniemy w siłę (będzie nas więcej - Polaków). "Nie wiem jak dalej będzie z treningami, zwłaszcza zimą, ale będę się starał coś robić. Oby mała dała pospać " Masz kettle w domu. Trenujesz kiedy chcesz i to tak aby być zdrowym, silnym ojcem i mężem. Wymyślne plany pozostaw fanatykom. :) Dobrze napisane Panie Janie, szczególnie [...]

Jak Twój Mistrz nie odpowie to ja bym robił z 32-ką na spokojnie i z 28-mką na gęsto. Przeplatałbym :-) Co do Twojego zapasu w TGU to śmiem twierdzić, że zapas masz spory.

S&S Cięższej kuli nie mam, ale chyba bym się nie porwał na TGU z 36.. Masz jeszcze rzepy! :-) Żre dobrze, więc dokładaj w TGU - będzie jeszcze lepszy bodziec, który przełoży się na efekty. M.in. na siłę w pressie :-)

wydaje mi się że dobrze kombinujesz, - nabiał, gluten, strączki - nie widzę przeciwwskazań o ile nie masz jakichś nietolerancji, ja jem wszystko z wymienionych, gluten i nabiał w zasadzie codziennie i z redukcjami nie ma najmniejszych problemów (ale z masą już tak - ekto :-() - z uwagi na to że przechodzisz jednak z większych tłuszczy to [...]

kabo9 - dobry post :)- masz plusik zielony

[...] nie kombinuj! }:-( Ponownie powtarzam, że trzeba liczyć kalorie! :-) Polecam aplikacje na telefon, bo ma się go zawsze przy sobie, a najlepsze aplikacje w bazach mają wszystko. MyFitnessPal lub Fitatu i dalej nie szukaj. Jedz to na co masz ochotę, zapisuj i wyciągaj wnioski! Powodzenia, w miarę możliwości śledzę cały czas twoje poczynania! :-)