masz

Masz bardzo wysoki poziom estriadolu. Jesteś ginomenem? Chyba ty Tez tak pomyślałem... Czesiek Grzesiek Ginomen, nawet pasuje\-)

Nie napisałeś jakie masz cele treningowe, masa redukcja. 60 kg w półtora roku to raczej sporo tłuszczu też chyba złapałeś daj ankietę działu i zrzut odżywiania wg wzoru http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Masakra, zajadasz sie badziewiem nabijajacym kalorie zeby tylko przybrac masy...ale jakiej? Normalnych zdjec nie wrzucaj bo widac jakiego kolduna sie dorobiles. Po twoim jadlospie widac, ze z kuchenna wirtuozeria wiele wspolnego nie masz. Oprocz zarcia. Na poczatek lektura, pozniej lektura, pozniej to samo, trening a zarcie na koncu

[...] robię czosnkowy sos na bazie jogurtu naturalnego, albo z oliwy i soku z cytryny robię "polewkę" do ryżu ;-) To samo z koncentratem pomidorowym (jak największy % pomidora w składzie) i do tego nawet siemię lniane zmielone, jako zagęstnik, bazylia, nieco soli, pieprzu i masz fajny sos pomidorowy ;-) Kombinacji jest sporo. Zależy co lubisz :)

Dobrze dobrana dieta jest podstawą sukcesu. Zarówno w kształtowaniu sylwetki, jak i zdrowiu, dowolnej dyscyplinie sportu, czy codziennym samopoczuciu. Dlatego też zdecydowanie warto zwracać uwagę na to, co spożywamy i w jakich ilościach. Przede wszystkim powinieneś poprawnie wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład makroskładników, [...]

Dzięki za odpowiedź.Czy proviron nie wpłynie negatywnie na i tak znikomą ilość estro w organizmie?W czym pomoże proviron pytam bo nigdy go nie używałem .Pozdrawiam Zmieniony przez - andrew2501 w dniu 2018-01-18 11:04:19 Nie wpłynie . Jeżeli masz problemy z libido to może pomoc . Jednak na sile nie bierz

[...] - tak to jest niezbędny element zdrowej diety. Tak jak Domer wspomniał - na żywienie należy patrzeć szerzej, w ujęciu chociażby tygodniowym. To nie jest tak, że jednego dnia masz niedobór wit.C i nabawisz się szkorbutu. Trzeba nauczyć się umiejętnie regulować braki z dni poprzednich etc. gorzej jak dieta na co dzień jest wyjałowiona odżywczo, [...]

Masz bardzo niski poziom prolaktyny. Ledwo w normę się załapała.

To masz 4 fajterow bdb na cala kategorie kazdy po 30 w tym Werdum 40 I oveerem prawie 38 miocic z 35 Overeem skillowo nr 1 ale ta szklanka... Ngannou ma mocny cios ale zobaczymy jak zawalczy z jakims strikerem ktory nie ma szklanej szczeki...Zaraz to jest Ciezka kazdy dobry uderzacz jest juz stary ma szklane albo USADA go dojechala... JDS rozbity [...]

Trening z postu, do którego masz link i do tego obowiązkowo dobra micha i będzie szło jak będziesz się trzymał planu.

widzisz, tu nie chodzi o to, że my będziemy się czuć lepiej, bo Ty będziesz mniejszy od nas, bo nie będziesz brał po 5 miesiącach czy po 8 niezależnie jak ciężko ćwiczysz masz dalej w ch** braki w treningu, diecie, bo się tego wszystkiego dalej uczysz, nie znasz organizmu, więc dalej powinieneś go poznawać. przyszedłeś po radę, dostałeś radę z [...]

Tu mozesz poczytac o treningu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html, natomiast jeśli masz 15 lat, zajrzyj do działu junior.

Tu mozesz poczytac o treningu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html, natomiast jeśli masz 15 lat, zajrzyj do działu junior. gdzie jest dział junior bo nie mogę znajść ;l

witaj, wykonuj podobnie, jak jna inna grupe miesniowa;-) okolo jak napisales ze masz okoo 16serii to jest to ilosc wystarczajaca w zupelnosci

Crossfit na siłowni Ile treningów MMA masz w tygodniu, co na nich robisz? Uderzane bardziej czy też się kulasz? MMA to bardzo siłowy i atketyczny sport, samą dietą przy takiej niedowadze możesz nabić kilka kilo, obstawiam że jesz marnie i niedostatecznie

W sportach stójkowych stosunek waga/wzrost masz spoko, ale w MMA dochodzą też elementy parteru i zapasy i w tym faktycznie możesz odczuwać lekki deficyt, ale nie powinno też być tragicznie. Jeśli będziesz chciał "dopakować" to pamiętam o dobrym jedzeniu (jakościowo i ilościowo) i dobrze ułożonej diecie. Inaczej nie ma opcji żebyś nabrał masy [...]

Po pierwsze jestes mlody, wiec to normalne ze masz szybsza przemiane materii - z kolejnymi latami bedziesz w naturalny sposob przybieral na wadze, wiec sie tym nie przejmuj, ze NA TA CHWILE wazysz malo - masa sama przyjdize z czasem. Ja w Twoim wieku wazylem 69 kg przy wzroscie 189cm - 2 lata pozniej wazylem juz 80 kg, obecnie ok 94 kg :-P I nie [...]

[...] siłowni lepszy crossfit ?Crossfit nie zwiększy Twojej masy. Da Ci trochę siły i przede wszystkim wydolność. Jest świetnym uzupełnieniem MMA. Lepszym od siłki. Jednak gdy masz wybór siłka i crossfit, to zastanów się co jest Twoją słabą stroną w MMA? Co jest Twoim atutem? Jaką taktykę stosujesz w walce - opierasz się na sile, wydolności, [...]

Jeśli masz możliwość przymierzyć to ja najbardziej, zawsze to lepiej niż zamawiać w ciemno w internecie. Do 300 zł już można coś ciekawego wybrać, chodzi o hokejowki?

200 gram ryzu na raz masz apetyt :-)