masz

Chodziło mi o to, że mięśni wiele nie masz więc jeśli dotniesz mocniej to co z Ciebie zostanie? %-) Jeśli nie przesadzisz z kaloriami na masie to nie będziesz musiał długo redukowac

Chodzi o odblokowanie . Łodzianin tyle masz moich ankiet. I konkretnie o krew co by za gęstą nie była.

Niezły EPOC. Widać ciężką pracę, masz nadal niskie tętno podczas biegania, nawet po pływaniu. Ciekaw jestem Twojego Poznania!

Zdjęcie sylwetki poprosimy, zrzut diety i ankietę - wtedy będzie można coś powiedzieć, bo teraz to powróżyć ze szkalnej kuli można. A, przepraszam, jeśli Ty masz 14 lat to ja cofam to co napisałam, żadnych zdjęć, żadnych zrzutów diety. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-04-22 19:26:16

Gratulacje Mariusz! Mega wynik, osobiście stawiał bym Cie oczko moze dwa wyzej. Ale tak jak Jaca napisał, tak i wg mnie sylwetki klasyka nie masz, dowalisz miesa i będziesz top 3 na kazdych zawodach w ciezkiej. Dociecie to Twoj wielki atut. Ktos wcześniej pisal ze nie masz super genetyki itp. Moze i tak jest ale masz cos czego nie ma 99% [...]

Jeżeli masz np: problemy hormonalne na poziomie leptyny jak i insuliny to zjadanie całej pizzy i mlecznej czekolady może być potencjalne groźne dla ogólnie pojętego zdrowia metabolicznego. Ciężko odnieść się do Twojego pytania (jest zbyt ogólne)- kompletnie nic nie wiemy na Twój temat.

Ćwiczysz 6 lat i odtłuszczyłeś swoją dietę do 25g? Przecież tłuszcz pokarmowy to składnik niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego. Niedobór witaminy D we krwi, a także niedostatek lipidów takich jak nasycone kwasy tłuszczowe może przyczynić się do zmniejszenia wydzielania androgenów, poza tym doprowadzisz jak już nie [...]

to juz bardziej sumo widzie. Ogólnie brak Ci czegoś stricte na poslady . Wiem że masz wykroki i uginanie , ale dla mnie to wciąż mało. rozważ żurawie. Ja bym to widział tak: dzień NOG z naciskiem na czwórki, a dzień FBW mocniej dwójki i poślad. luzna sugestia :)

[...] sie tylko zmobilizowac zeby wczesniej sie klasc spac, bo jak zalicze 7-8h to w ciagu dnia mam straszne spadki energii, boli mnie glowa itd. Ale poza tym to jak najbardziej masz racje, dlatego wciaz jakos sie staram ciagnac te treningi rano ;-) chociaz o dziwo tez zanotowajam wzrost frekwencji w godzinach porannych- ale bez porownania z [...]

Choina na plecach była i to niezła, prazki tam gdzie byc powinny, dociety byles okrutnie, suchy jak pieprz na pustyni :-) Piekna forma!!! Na marginesie dodam ze Ty sie do klasyka nie nadajesz bo sedziowie przez genetyke Cie krzywdza. Masz kształty do ekstremalnej i tyle. Oni to widza.... Dowalaj przez ten rok 3-5kg czystego miesa i za rok do 90kg [...]

masz tam widzę dwa razy chleb no to już na nie coś wrzucisz, osobiście wolę sałatki ale tu już zupełnie kwestia smaku i dokładnie jest jak monkey mówi Salatki sa spoko. Zawsze moge zrobic salatke i wtedy wrzucic na razowy. Taki sok warzywny tez bez lipy? Wtedy wrzucilbym co drugi dzien i jazda :)

masz tam widzę dwa razy chleb no to już na nie coś wrzucisz, osobiście wolę sałatki ale tu już zupełnie kwestia smaku i dokładnie jest jak monkey mówi

Z musu to bylo kiedys jak juz wpadlo na talerz ;). Teraz to bardziej jak mam ochote. Czas to zmienic bo masz calkowita racje. Czy w plynnej postaci czy nie, robi roznice? Takiego shake warzywnego raz dwa bym pochlonal i po sprawie... Zmieniony przez - SZKOKS w dniu 22/04/2017 17:06:08

[...] zalezy jakie warzywa jadasz , niektore maja minimalnie kcal i wegli a inne jak gorszki , fasole , marchew , buraki itp maja juz wiecej i sie zbiera Ps, piszesz wyzej ze nie masz ciagu do warzyw i jesz z musu . - wiedz ze to duzy bład , warzywa to podstawa i stawiaj je na 1 miesjcu i to w duzych ilosciach Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]

[...] przesly moje oczekiwania. Najpewniejsze opinie to te z reala. Tylko troche sam sobie przeczysz bo piszesz ze malolaci chwala ale oni dobrego propa nie mieli w rece%-) jesli masz z nimi kontakt wzrokowy to powinienes widziec czy dobrze robi. Ja pisze ze trena czuje juz w momencie injekcji. Takie uczucie jakbym z 10 kaw wypil. Agresja, pobudzenie [...]

Przetwory mleczne są lepszym wyborem, masz mniejszą szansę na "nieprzyjemności żołądkowe". Mleko nie jest ani "złe" ani "dobre", po prostu bardzo wiele ludzi ma problemy z trawieniem laktozy (niedobór enzymu laktazy), więc nie jest to zalecane dla nich. Jeśli produkujesz wystarczające ilości laktazy to nie ma problemu. Jednak ogólnie fermentowane [...]

Zdjęcia z open poproszę . Jak Ariel wymiótł konkurencje ;-) niestety operator musial chwile odpoczynku sobie zrobic i leciał tylko live ale masz sporo zdjec Ariela z jego kategorii , zdecydowanie wyrozniajacy sie zawodnik i zasluzone zwyciestwo

Wyciskanie na ławce. Można też kombinować z wyciskaniem leżąc na ziemi, lecz tutaj masz mniejszy zakres ruchu.

[...] C). Witamina C to prekursor kolagenu - wzmacnia stawy, ścięgna, wiązania. To bardzo ważne w sporcie. Nie spożywaj jednorazowo więcej niż 1g (bo i tak się nie przyswoi a masz prawie gwarantowaną s*kę :D), dziennie możesz przyjąć nawet ponad 1g, ale w kilku dawkach w różnych porach dnia. Najlepiej łączyć taki proszek z sokiem z cytryny [...]

Złem zła nie wyleczysz ale możesz wybrać to mniejsze szczególnie gdy tak jak my masz skłonności. Obierasz sobie cel i tego się trzymasz bo życie bez celu kończy się bardzo szybko