masz

[...] na ramionach, to myślę, że robiąc je raz w tygodniu, a porządnie, w ten sam dzień, korzystając może jeszcze z superserii, lepiej na tym wyjdziesz. Przynajmniej jeśli staż masz wyższy chociaż niż rok. Tak czy siak robiąc biceps i triceps dwa razy w tygodniu narażasz się na zajazd. Chyba, że jeden trening byłby naprawde leciutki... Zmieniony [...]

Panowie... Przecież to idealne auto dla koksów widzę masz poczucie humoru

zeby za bardzo sie nie zalac tluszczykiem :-) i troche musze zredukowac z brzuch i to te powody :-) Chcesz redukować tłuszcz na brzuchu to ogranicz węgle, a nie tłuszcze. Poczytaj dział odżywianie bo masz przerażające braki.

nie wiem za bardzo czym to wysłać ze wzgędu na gabaryty, masz jkaieś propozycje? najlepiej pisz na gg

Ja osobiście nie polecam brać odżywek w tak młodym wieku. Na to jeszcze przyjdzie czas myśle ;) Teraz masz hormony i te inne sprawy na wysokim poziomie, więc skup się przede wszystkim na diecie.

J/W Nie oczekuj cudów, gdy zastosujesz kreatynę. WL nie poprawi się znacznie dużo. Przyłóż się do michy. Z resztą to Twoja sprawa. Masz dopiero 16 lat, długa droga przed Tobą. Z dobrze dobranym treningiem, będziesz dokładał kg, nie będziesz jak zaawansowani po kilku miesiącach. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-10-26 13:25:24

Po 1 na zdjęciach nie widać znacznej różnicy, ale jeśli subiektywnie czujesz wieczorem, że masz większy brzuch to moim zdaniem jest to spowodowane nagromadzeniem gazów/wzdęciem (nazwij to jak chcesz). Spożywaj małe porcje w regularnych porach i unikaj jedzenia wzdymających rzeczy. Myślę, że to rozwiąże twój problem

Jak masz problemy z tarczycą to przede wszystkim trzeba ją badać i kontrolować wyniki z endokrynologiem.

Kreatyna jak kreatyna, w tej drozszej masz jeszcze dodatek aminokwasow, ale czy poczujesz to 1.5g leucyny extra to ciezko powiedziec, szczegolnie ze osobno tez dorzucsz bcaa.

Moze masz przykurcze łydek, trudno powiedzieć nie wiedząć jak robisz przysiad. Nagraj i daj do oceny

[...] siłę to jak na 2 lata stażu cienko i to nie tylko nogi W takim razie gdzieś leży problem w technice ewentualnnie całym planie treningowo dietetycznym bo przez dwa lata powinno być solidnie z ciężarami. Jak masz możliwość nagrania filmów z treningu i wrzucić je tutaj to obejrzymy Twoją technikę. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-11-03 10:00:15

jak masz wybierać między jelfa a scanbechem to się w ogóle nie zastanawiaj bo scan teraz to chyba największy syf

Akurat tu Masz Racje tylko sie pytam co najlepiej bo walic to napewno cos bede ale chcialem jakiejs porady a nie sie dowiedziec tego ze mam za maly staz bo to wiem.

Rób szrugsy hantlami - pomoże jeśli masz krzywe kaptury. Jeśli jednak to wada postawy, to już lekarz i rehabilitacja.

Po zachowaniu wnioskuję że masz nie więcej niż 12 lat i boisz się lekarzy. Nie bój się, zastrzyku nie dostaniesz Napisałeś że jesteś praworęczny a na zdjęciu lewy bark jest większy

Masz racje mara przez sitko żeby się nic nie zmarnowało Pozdrawiam; Hosse

Masz rację, ale proteina Hi-tez od proteiny Phytochemu wile się różni. Porównaj składy. I to jest normalne że białko serwatkowe jest droższe od mleka, jaj czy soi. ( a te białka się znajdują w Hi-tec Protein) pozdr Pyton

bigger takich ludzi w reklemie nam trzeba jak Ty !!! ...narazie masz SOGa Pozdrawiam; Hosse

spada od diety - jej braku. a co do krety to może Kre. EFX ma fajną w płynie. ewentualnie nowy Storm. Albo inny stack. Zależy ile kasy masz.

może masz po prostu drobne kości, wielu tak ma, a wnadgarstku ile?