masz

też masz jakiś wynalazek , wywal to i zainwestuj w novo

won na trening chyba ze czasu nie masz xD

Witaj, Po I ankieta a po drugie problem może leżeć w za dużej ilości białka w diecie na masie wystarczy 1,8-2 gram na kilogram masy ciała a ty z kolei masz za dużo co będzie przeszkadzać w przybraniu masy. Pozdrawiam

Jak masz na myśli badania przedstawione w magazynie perfect body to wiedz że badania zostały źle przeprowadzone i wydawca tego magazynu przegrał już sprawę np z activlabem w sądzie jak mnie pamięć nie myli o wprowadzanie ludzi w błąd.

Ale jaki masz problem tu sie zajmujemy sprawami treningu a w/w link jest na temat odżywiania, co do treningu w dziale masz już gotowe zestawy do domowych warunków

http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html na swoim profilu masz dziennik żywieniowy sobie wklepujesz wszytsko co zjadasz a potem mozesz dobrać odpowiedniąsobie gramature standardowo w dzienniku jest 100g ale klikasz 2 razy i wpisujesz swoje wartości i na koniec sam Ci podliczy czego ile dostarczasz

Nie będzie lepiej, nie można powiedzieć zamienie na białko, białko jest jedynie uzupełnieniem diety jak masz dobrą dietę to nie tzreba kupować odżywki.

Super spadki, gratulacje :-) Choć nie wiem skąd jeszcze leci, skoro na zdjęciach jest naprawdę fajnie, w takim tempie to znikniesz niedługo ;-) A jaki masz teraz rozkład?

Jw tez widze chociaz sie nie wypowiadalem ze zakladasz duzo tematow z kolejnymi pytaniami,dostajesz odpowiedzi ale sadzac po tym ze zakladasz nowe i o co w nich pytasz to nie czytasz tego co dostajesz w odpowiedziach bo tam masz wszystko zawarte...a brzuch i posladki to mozesz sobie w domu cwiczyc

te zalecenia nie robienia hitu to moze i sa dla naturali ale nie dla kogos na bombie wiec rob smialo, kwestia tego czy masz sily zeby robic w dzien treningowy. druga sprawa to tyle kofy i efki do hit to balbym sie o serce jednak bo uwazam ze do hita nie potrzeba nic procz malej czarnej. Dlatego przed hiit wypije kawe mocną lub kofeine 200mg, efka [...]

te zalecenia nie robienia hitu to moze i sa dla naturali ale nie dla kogos na bombie wiec rob smialo, kwestia tego czy masz sily zeby robic w dzien treningowy. druga sprawa to tyle kofy i efki do hit to balbym sie o serce jednak bo uwazam ze do hita nie potrzeba nic procz malej czarnej.

Mario chcesz mieć taką typową formułę SW i ja to szanuję. Masz sędziów-typowych zawodników SW,jest freestyle-taki typowy klimat Street Workout.U mnie na zawodach jest też podchwyt dlatego że chcę ogólnie promować podciąganie w czystej siłowej postaci-a czy jest to podchwyt czy nachwyt,to nie ma to dla mnie znaczenia.Jestem po prostu fanem [...]

Ty masz takie założenia, czyli kto? Wypełnij ankietę działu, wrzuć wyliczenia zapotrzebowania kcal, zdjęcia sylwetki, opisz treningi.

Zbilansowaba dieta to nie tylko mięso z piersi kurczaka, jaja i oliwa. Masz do wyboru wiele różnych źródeł składników odżywczych, więc nie ograniczaj sie w ten sposób. Poza tym np w Biedronce masz cały nabiał dostępny bez laktozy.

no w koncu ;-) mi kiedyś musimy sie w koncu zgrac bo nie daleko mamy do siebie wzrost masz taki ze idealnie do klasyka 175cm na MP na wiosne ;-) powodzenia

Dodaj do tego wyostrzenie na filtrze Lo-Fi albo albo Hefe :] i masz startowe :D

sie lepiej wez za treningi a nie za ciulstwa na to to masz czas xD elo z fartem Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-11 00:59:47

[...] organizmu. Można zwiększyć wtedy intensywność wysiłku. Jest to podyktowane tym, że po okresie kobieta jest predysponowana hormonalnie do kształtowania sylwetki. Dzięki temu masz większe możliwości kompensacyjne i regeneracyjne. Takie warunki również korzystnie wpływają na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej, co powinno znacznie przyśpieszyć [...]

Jsdolan5 masz moje wsparcie i zrozumienie w temacie Masti nie dawaj nam za przyklad kolosa bo to sprawa nie sily brzucha tylko proporcji gora i dol ciala i moge Ci podac kilka cwiczen ktorych On nie zrobi np. L-shit,dragon flag(rocky),czy kolko ze stojki.

Nogi to Ty już masz chyba bardziej suche niż ja...masakra %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-10 23:42:58