masz

Na mase, szczególnie że masz problemy z dobrym żarciem gainera CI polecam. Jak nie masz dużo kasy zakup VITALMAX CFM GAINER 10. 4kg kosztuje 85zł i jest wygodny bo w saszetkach. na 100g masz ok 10g białka, 80 ww oraz tam jakies aminokwasy. Rośnij!

Meju jeśli ćwiczych w chacie w pokoju, to weź 180 cm, nie wiem jak duży masz pokój, ale ponad 2 metrowy gryf, ciężko będzie skitrać,a jak masz ławeczkę to możesz mieć problemy z wyciskaniem(zachaczanie końcem(ami) sztangi o jakieś przedmioty), jeżeli napjerdalasz ciężąry w piwnicy, gdzie jest w miarę miejsca to weź 213cm. Ja mam mały pokój i [...]

[...] sie przepisywaniem cudzych artykułów w nadzieji że ktos da ci soga i że zyskasz tutaj respekt.Otóż nie zyskasz taka metodą.Napisz coś od siebie.Pokaz że coś wiesz i że masz jakieś doświadczenie.Bo na razie nie masz żadnej raczej wiedzy.Sog ci sie nie należy za takie dzialania. A ten plagiat to nie w suplach ale w odrzywianiu,węgle to nie [...]

[...] gdzie jest pytanie co kupić do kreatyny to nie chodzi zupełnie o mnie. Wiele osób na forum zadaje podobne pytanie. Dlatego poruszyłem ten problem. A co do przepisywania masz rację ten artykuł jest przepisany z flexa i co z tego?? jak chcesz to czytasz jak nie to nie.Może kogoś zainteresuje. Takie jest moje zdanie thx za komentarz Pozdrawiam [...]

Daj sobie spokój z Venomem póki co, jeśli nie masz doświadczenia z suplami. A jeśli nawet masz, to Venom jest przeznaczony dla osób powyżej 21 roku życia Zmieniony przez - Venomik w dniu 2008-08-27 22:57:03

[...] i palcami, nie musisz sie az tak przejmowac. Kazdy z nas ma inna budae, rozne proporcje, nogi, tulow, uda, lydki, przysiad w wykonaniu kazdego jest troche inny. Ty po prostu masz zejsc tylkiem w tyl reszta sie nie przejmuj, kola zawsze lekko wyjda za palce, a czym szerzej masz nogi tym dalej. POchyl sie do przodu tulowiem tak by uzyskac [...]

[...] na podlodze poloz pomiedzy stopy a wyciag jakis krazek i zapieraj sie o niego. Schodzac w dol daj sie rozciagnac plecom, cialo powinno pojsc do przodu do naciagniecia. Nie masz slabego bica i trica jest w porzadku, a na trica wzielas za maly ciezar (rozumiem, ze francuz to czlowiek sie boi za duzo dac, ale robisz kazde cwiczenie tyle samo [...]

[...] Szczerze nie sadze bys przytyla, to sa rzeczywiscie wahania wody, ale na twoje zyczenie. Jedzenie mniejszej ilosci kalorii dziala lepiej jak jest rozlozone, jak wciaz nie masz apetytu to sobie podziel swoje jedzenie na wiele malych zakasek i jedz przez caly dzien. Zrob np. salatke warzywna z miesem i sobie podjadaj ja co jakis czas. Musisz [...]

edytowałam post bo wlazłam tu jeszce raz i zoabczyłam dziennik z marca, jestem w takim szoku ... z takiego bebecha (przperszam za wyrażenie)zrobilaś cudo... po prostu masz przesliczny brzuch! wow jak masz piękna figurę...:) pozdrawiam i bede tu wpadać! Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-11-07 22:25:29

Grrubas za to pierwsze masz najbardziej przechlapane - było takie pikne top secret.. pewnie masz żal,że za dużo zakrył co? ale dobrze, bo zaraz by się "hieny" zbiegły troszkę Cię przybyło,ale tragedii nie ma...damy radę

Dziękuję kobietki!! Tancerko - masz więc już podstawowy sprzęt. Jeśli masz ochotę się wzorować to proszę bardzo, między innymi po to są dzienniki, te treningi które wykonałam do tej pory polecam bardzo. Wymyśliłam dziś patent na wyciskanie na skosie, ale to pojutrze. [...]

[...] wow wow wow ja tu myslę o hantlach gdzie moge dokladac ciezar i myslę o takich 15 kg zebym mogla sobie skombinowac 7 kg i 9 kg i 12 kg i na koniec 15 kg czyli ten tydzien masz odpoczynek a juz od przyszlego zaczynasz jakies porzadne treningi? jaki masz plan? jakas nowa dieta? musze zainwestowac w rowerek ale zastanawiam się czy kazdy rowerek [...]

To racja, jednak najważniejsze jest indywidualne podejście. Wszystko zależy od Ciebie i od tego co masz zamiar uzyskać, na jakiej sylwetce się skupić. Widać, że masz wątpliwości co do masowania przez to, że kiedyś miałeś troszkę fatku. Ale ogólnie ja bym masował, mimo iż aktualnie redukuję. Im większa masa mięśniowa tym lepiej się potem spala.8-) [...]

Ściąganie linki wyciągu górnego? Jak masz jeść coś gotowanego to wejdź na potreningu.pl, zakładka dania i tam masz dużo przepisów na zupy.

[...] zabawek. Tylko z taką konstrukcją będziesz mógł cisnąć na klatę MEGA ciężary. Ten stojak wytrzyma PÓŁ TONY obciążenia! Regulacja rozstawu w 4 stopniach. Nieważne jaki masz gryf na pewno dobierzesz do niego rozstaw stojaków. Mocna, stabilna podstawa. Zapewni Ci stabilność podczas ćwiczeń. Ty myśl o treningu, my myślimy o sprzęcie. 3 stojaki [...]

Dlaczego chcesz zmniejszać? Taki sam to taki sam :D Nie masz wprowadzonej rotacji, bo od tego się nie zaczyna. Tak jak Bziu napisała- dojadaj to co masz założone i pracuj nad jakością na razie.

[...] szans. Jestem pod wrażeniem rosyjskiego talentu Fedosienki ograł Stanaszka aż o 22,5 kg 650 kg w kat 52 to wielki wynik. Sparwdza się powiedzenie że zawody wygrywasz gdy masz silny ciąg strata Fedosienki do Stanaszka po dwóboju wynosiła 70 kg i odrobił ją już w pierwszym podejściu ciągu. A tak jeszcze patrząc do pszczoła ma mały medal w [...]

[...] swój organizm. Jedni mogą sobie pozwalać bardziej, inni mniej. Nie smaż na oliwie! Tylko ją marnujesz w ten sposób, gdyż oliwa podczas smażenia traci bardzo wiele. Jako, że masz LC, możesz pozwolić sobie zrobić jajecznicę na maśle, czy nawet z jakimiś skwarkami. Jeśli już musisz smażyć na czymś, to najlepsze są do tego tłuszcze zwierzęce, lub [...]

witka dlaczego masz kreatynke w kap i w prochu ? nie lepiej bylo kupic w kap wszystko ?

jajecznice tez mozna na kilka sposobów zrobić wiadomo, ze placek bardziej uniwersalne bo i na słodko i na niesłodko można zrobić, a jajecznicy na słodko raczej nie będę wpadał ciekawie jak intuicyjny (bo chyba taki bedziesz robil skoro nie masz rozpisanych cwiczen) zadziała. powodzenia