masz

kazdy sok owocowy ktory jest na polkach sklepowych jest gorszym zamienikiem dla carbo, ktore jest odpowiednia kompozycja weglowodanow idealna do transportu kreatyny jesli masz klopoty z tluszczykie to zapomnij o jakichkolwiek soczkach!!!

[...] sztangi na płaskiej 2x Wyciskanie sztangielek ( lub sztangi ) na skosie 2x Wyciskanie na skosie głową w dół x1 Rozpiętki x1 Pompki na poręczach x1" -- jaki masz staz? wydaje mi sie ze mimo wszystko za duzo serii, 3 pierwsze ćwiczenia w zupełności wystarcza, ogólnie zparaszam do postu o seriach, jesli nie czytałes [...]

no fotki fajowe ile masz wzrostu?? bo nie doslyszalem elo elo elo WnB Pipeczko ja wygrywa, who's the biaaaaaaaaaaatch now!!!!!

zawczesnie na kreatyne bo twoj organizm sobie swietnie radzi sam (z pomocą diety) i teraz masz naj;epsze efekty lepsz niz p po krecie wiec z kreatyną jeszcze poczekaj !

nie oplaca sie kupowac dekstrozy napewno jakosciowo jest ona lepsza od glukozy kup w spozywczaku zwykla glukoze a dawkowanie to masz tego full na forum wystarczy poszukać!!

narazie sama dieta wystarczy ( o ile ją masz ) potem czyli za jakeis 2-3 miesiące kup jakąs odzywke (nie suplement) do uzupelnienia diety ! bialko lub w/w dopiero po rkou cwiczeni kiedy organizm niebedzie juz dawal sobie rady będzie stagnacja mięsnia to kupisz kreatynke i wtedy bedziesz najbardziej zadowolony z efektów bo teraz jak bys kupil to [...]

I co z tego ze 85 a Ty nawet 18-stu nie masz (1986-10-28 )parchu

Jak tak chce to niech sam sobie rozpisze. Po co masz brać odpowiedzialność za jego zdrowie.

na dwugłowe ud nie masz nic wznosy sztangielek do przodu zastap wznosami sztangielek w opadzie tułowia

stary skad ty to bierzesz?! bcaa i glutamina są w każdym posilku gdzie masz białko i jak je wtedy rozdzielisz? nie rozumiem o co ci chodzi

ćwiczysz kiedy Tobie wygodnie, skoro masz wieczorem energie to ćwicz wtedy robiąc wpierw ćwiczenia a później rowerek, wypalisz glikogen z mięśni i podczas jazdy na rowerku organizm szybciej sięgnie do zapasów tłuszczu na ciele. To zależy co jest celem pewnie masy mięśniowej nie chcesz zdobywać to tak ok 2 godziny będzie ok. Nabiał to nie [...]

http://www.meta.pl/ tu masz o mecie z ukrainy http://www.clico.pl/software/checkpoint/html/meta_ip.html a tu jak działa- nawet jest prezentacja w PowerPoint.

Odpowiedz masz na stronie http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#2 a co do rzeźby to o tym decyduje ilosc powtórzeń i czas przerw po miedzy nimi

-Gainera bierz 2/3 x dziennie ilości w zależności od braków w diecie ( jak kupiłeś to napewno są ) ale myśle że porcje 70/80 g będą oki ! -białko proponooje porcje w ilości około 35/40g w zależności od brakoow w d... przed snem / przed treningiem (ew. do posiłku potreningowego mało bogatego w białko) ..reszte masz wyżej Pozdrawiam !

jednymi slowy masz miszczu plywacki i adonisie ty basenowy przesrane. Odpusc sobie plywanie, wez sie za komputery, a o kobietach zapomnij, jest przeciez tyle innych pieknych rzeczy...

[...] do mnie postow" ... "Art Twoje doswiadczenie to 1 cykl" Przesadzilem! Ty uriel juz nic nie mow! Musze chlopakom sciemniac... ze pijesz... ze chorujesz... ze masz hemoroidy... jak ja mam im powiedziec "ON RZUCIL KULTURYSTYKE I WYBRAL TLUMACZKE ANGIELSKIEGO" ? Zeby nie bylo offtopic : Czemu ta pauza ma wyniesc 4 tyg btw? [...]

georg co masz na mysli z tymi efektami ??? z mojego doswiadczenia a lyklem clena troche wiem , ze side'y ustepuja w miare wysycania sie receptorow pozdrawiam

Wyciskania zza karku nie polecam, łatwo o kontuzje, bo masz nienaturalnie mocno wygięte ręce do tyłu. Ja na barki robię coś takiego: rozgrzewka!!! sztangielki wyciskanie z przodu 4x10 unoszenie na boki w siadzie (nie zarzucisz tak mocno jak stojąc) 4x10 tył barków sztangielkami 4x10 podciąganie sztangi łamanej do brody (na prostej możesz łatwo o [...]

ej no jak robisz szrugsy ze sztanga to tak nie masz? teraz dal odmany robie ze sztang to sie lekko musze pochwylac w przod %)

z tego co sie orjetuje to oli zagral kilkanascie minut w ostatnim meczu panatinajkosu. a masz moze jakis inny ranking bo ten co dales to nie dziala.