masz

Decadeuko tu masz fajna stronke: www.gigagalleries.com

nie powinieneś golić się pod włos bo łatwiej podrażnić skórę! jaką masz maszynkę?

a winstrolu troszke masz malo bo musisz tak ok. 25-30 mg dziennie brac to jest 5-6 tabletek tzn masz na 17-20 dni to niecale 3 tygodnie to troszke malo

[...] wszystko i nie wiesz co jak dziala to po***** na ciebie tracic energie,jestes ****akretyn ,matol i d****,mozecie kasowac tego posta ,ale niech mi ktos powie ze tak nie jest,masz dostep do interku to poczytaj o byle*****u ale poczytaj,a puzniej ewentualnie dowiaduj sie czegos jak nie rozumiesz,ale watpie czy masz rozum ,skoro juz wszystko zjadles [...]

jesli nie miales konaktu z silownia powinienes zamienic kilka cwiczen.. 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w SIEDZĄC przodem DO MASZYNY DO PROSTOWANIA-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5.Unoszenie sztangielek [...]

120 czy 500 g to waga kreatyny w pudelku. ok poszperalem a stronce producenta- krea w proszku oopakowania 120 i 500g a ty masz w TABLETKACH - 1 tabl = 0,5 g kreatyny. w takim razie na wiele ci 80 g nie starczy. ale ok - rano na czczo wypadaloby 10 tabl. po treringu tez 10

odejdz sprzed kompa dzieciaku,a nie siedzisz na forach,przeciez Cie nie nauczymy walczyc przez internet.osobiscie odradzam Judo,zapisz sie na boks..+ jezeli masz czas na bjj..jestes mlody,jeszcze nie musisz sie uczyc.

1. Dieta 2. Trening aerobowy 3. Wez jakis antykatabolik - tauryna, BCAA 4. Spozywaj wieksze ilosci bialka (przyspiesza przemiane materi) 5. Mozesz wziasc jakis fat burner - calkiem niezly jest thermo fat burner treca. Z therma nie experymentuj - jestes za mlody i nie masz az tak wiele tej tkaneczki tluszczowej. pozdro :)

Hmmm... nie wiem ile masz lat ale gdybys bardzo chcial to mozesz jeszcze dozucic ZMA i tt. Biezesz przed snem - dawkowanie bedzie napisane na opakowaniu. Pozdro :)

[...] twoje polaczenie jest najbardziej typowym polaczeniem, jakie zna kulturystyka, wiec pytanie czy bys mogl sobie plan rozlozyc o tak jest bez sensu. Jesli chcesz zmienic kolejnosc cwiczen to nie ma problemu, gdyz miedzy kazdym treningiem masz przynajmniej 48 h odpoczynku. Dobra ludzie jak bede modem w treningu to ten post w momencie tam wraca

byłes zadowolony z tego treningu? nie napisałes mi nic o stazu w starym planie nie masz nic na nogi szrugsy sa na czworoboczne nie na barki "Nogi - przysiady ze sztangą trzymana na barkach (2x15) - wspięcia na palce w staniu (1x15) " -- wychodzi 4 serie (bo jeszcze mc na dwugłowe) ale o mc napisze nizej, wiec powiedz mi od razu czy [...]

[...] powinien być dostosowany do ciebie. Nie patrz na innych, to sprawa indywidualna. Pamiętaj, że barki pracują najwydajniej gdy jest wykonywany ruch w stawie barkowy, a nie gdy ten staw cały się rusza. Bardziej masz to opisane w poście Mashawiego o barkach http://www.sfd.pl/temat38331/ . Tak więc opuszczaj do piozomu uszów, lub jak kto woli oczu :)

dawkowanie cp z mono: treningowe: rano na czczo 9g cp, po treningu 5g mono nietreningowe: rano 9g cp (jesli masz dużo cp to możesz dodać porcję przed snem aczkolwiek niekoniecznie)

[...] ustach calego świata...pozatym oglądnij pumping iron..tam wlasnie mowi że odchodzi z kulturystyki...a jak wiemy chyba 5 lat pozniej powrocil!!i znowu wygrał....a nie musial bo byl znany wszystkim itp bla bla...zrobil to bo to kochał...No i nie wiem czy olewaniem kulturystyki mozna nazwać organizowanie Arnold Classic ..widać,ze małe masz pojecie

nom ja tam gole klateale to dlatego ze zgolilem raz i teraz mam szwedzki dywan ale jak masz małe to nie gol bo Ci wy***ie szczura na klacieja to wogle mam cos nie tak z wlosami bo na twarzy to zeby miec gladko to 2 razy dziennie muszechodze do fryzjera co tydzien a jak ide po 2-óch tyg.to zarastam jak popegeerowski ziemniak takze zastanowsie bo [...]

Może przewiałeś jajka. Pośpij z poduszką między nogami przez tydzień i powinno przejść. Ja tak zrobiłem i mi pomogło. Spróbuj nie masz nic do stracenia. Podro.

Czegos tu nie rozumiem. Napisales ze masz dobrą diete, czyli rozumiem ze wszystko jest w niej dopasowane w takich ilosciach jak wychodzi Ci z wyliczeń. Zdrowe tłuszcze, białko, ww. A teraz piszesz ze chcesz dodac olej lniany i nie wiesz ile. Jezeli masz dobrą diete to olej lniany bedzie zbedny poniewaz dostarczasz przeciez omega 3,6,9 z tłustych [...]

[...] · francuskie wyciskanie oburącz · francuskie wyciskanie hantelki siedząc SOBOTA: Nogi: · przysiady ze sztangą · wyprosty nóg na maszynie · syzyfki · uginanie nóg na maszynie · wspięcia na palce ze sztangą Nie wiem jak z tym brzuchem tzn jakie masz upodobania. Każde ćw [...]

samemu napewno udko, chociażby z tego powodu że wszystko widzisz....jeśli masz kogoś to barki nr.1...

plan na cały tydzien masz podac!