masz

jak chcesz budowac miesnie? mozesz budowac miesnie robiąc mase stopniowo ale pamientaj zrobic rzezbe jest ciezko bez masy a z drugiej strony na zdjeciu nie widze ze masz inną genetyke masz taką sama jak my wszysty wiec nie musisz się bac wystarczy że bedziesz dobrze ćwiczyć

4everFIT Wstaw fotke swojej klaty jak masz, chce zobaczyc jaka ty masz "genetyke" moze poprostu wydaje sie ze jest mala;-)

Nie rozumiem, jaki masz cel? Zrozum nie zbudujesz mięsni i nie spalisz tkanki tłuszczowej jednocześnie. Najpierw masa, później redukcja, patrząc na wagę i Twój wzrost raczej nie jesteś zalany więc masuj z głową a później wytnij, lub po prostu jeśli chcesz mieć dobrą formę na wakacje to albo utrzymaj to co masz jeśli jesteś w miarę zadowolony i od [...]

Dzieki Agniecha ale jestes mila.......jaki Ty masz problem do ze mna,nie moge sie zapytac.Jesli jestes zazdrosna to sama zacznij wiele watkow.Po to jest Chyba to forum by sie pytac....co w tym Lego.Podaj mi liczbe watkow ktore moge poruszyc na tym forum to bede sie jej trzymac.A pozatym jesli nie masz ochoty odpowiadac na moje pytania to po co tu [...]

Od jaj masz hcg. Skutki uboczne to kwestia indywidualna. Jakie moga wystapic masz na necie i w tematach podwieszonych. Mix moze byc na 1 cykl, ale raczej polecamy propionat. Ewentualnie propionat + meta. ale sam test styknie w zupelnosci. Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2014-05-12 21:26:36

BCAA największe stężenie jest po 20 min. od spożycia Po treningu najlepiej jest zjeść posiłek bogaty w białka i węglowodany. Ty po treningu pijesz gainera w którym zapewne masz dużo węgli nie wiem jak z białkami. W białkach masz właśnie aminokwasy, najlepsze bo z prawdziwych białek nie sztuczny proch. Dlatego właśnie BCAA najlepiej jest spożyć [...]

prawie jak picasso %-) na tym zdjeciu prawie nic nie widać, wydaje mi sie ze masz za duzo tkanki tluszczowej, zredukuj to powinno byc ok, nie wkrecaj sobie przedwczesnie ze masz jakis brzuch zryty genetycznie %-)

[...] 1-A/B/A Tydzień 2-B/A/B " Różnice nie są duże, ale są. To jest i tak bardzo wymagający trening na Twój staż. Skup się na ćwiczeniach podstawowych a nie bicepsach. No jak masz 20% to do wyredukowanego trochę Ci brakuje... :-P. Mówiłem - nie ma sensu robić rano na czczo aerobów, rób po treningu interwały tylko. Skoro waga idzie, a masz ochotę [...]

jedzenie do pracy mozesz sobie zabrac w pojemniki, ja tutaj nie widze zadnego problemu, tymbardziej ze masz tak jak to pisales duzo przerw.. poza tym nie porównywalbym mozarelli i twarogu bo sa w nich zawarte inne proporcje makroskladnikow.. jezeli natomiast piszesz ze w niemczech twaróg jest w podobnej cenie co mieso i wolisz juz kupowac mieso, [...]

POkaż swoją dietę. W regulaminie masz art o diastasis - sprawdź, czy nie masz.

Z jakim obciążeniem wykonujesz te ćwiczenia? Mięśni masz maaaaaaało - uda i pośladki nie mają kształru. Na zdjęciach wyglądasz na krzywą . Masz zdjecia całej sylwetki?

[...] jest spełnienim marzeń ;-) kali nie mierzysz za nisko? znamy Twoje problemy zdrowotne ale dla Ciebie akurat maraton to powinien być standardowy bieg na zaliczenie:-P czasy masz rewelacyjne widać że ogarniasz temat i maraton zaliczysz pewnie w następne 6-8 miesięcy przy pierwszej okazji;-) nie bądź taki przyziemny;-) kto jak kto ale TY akurat [...]

Zrób zdjęcie całej sylwetki sam brzuch nie oddaje sytuacji I przy okazjo nakręc co trzeba to ważne Na pewno masz kondycje dobra jak tyle biegasz, układ sercowo naczyniowy w idealnym stanie , ale wiadomo każdy cel wymaga innego podejścia dobre VO nie poprawia stanu umięśnienia Zobaczę czy potrafisz poprawnie robić podstawowe ćwiczenia wtedy [...]

Wg mnie to jesteś przetrenowany, znużony i masz za dużo treningów. Te treningi z ciężarem własnego ciała nie rozwijają Cię w żaden sposób, może poza tym, że lepiej Ci się pompki na rozgrzewce robi. Ja na twoim miejscu dałbym siłownie we wtorek i sobotę, jakiś trening typu FBW na 4 podstawowych ćwiczeniach, ale to też bez szaleństwa jeśli chodzi o [...]

Wakacje idą, sezonowcy chcą wyglądać. Wskakuj do działu Doping kolego bo sobie krzywdę zrobisz, nie masz pojęcia co robisz,nie jesteś również przygotowany do odbloku bo nie masz wszystkich sermów

Jak masz jakiś powód, żeby zrobić badania i lekaż ci da skierowanei to masz za darmo, w przeciwnym wyapdku odpłatne czy to prywatna czy państwowa klinika. P.S. "Badanie pyt"? za takie badania, to sie lepiej nie beirz /żart gimnazjalny %-) Zmieniony przez - mama321 w dniu 2014-05-15 05:49:03

[...] możliwość pełnego zgięcia. Nie wiem na jakiej podstawie ktoś powyżej twierdzi, ze coś jest nie tak, być może to kolejny geniusz ortopedii na tym forum :). Oczywiście jeśli masz wątpliwości to masz prawo skonsultować się z innym ortopedą. Prędzej czy później powinieneś jednak trafić do fizjoterapeuty, praktycznie tylko prywatnie (skierowanie [...]

[...] badanie TSH to w niektórych przypadkach jak wróżenie z fusów, a pewnie ft3 i ft4 lekarz ci nigdy nie zlecił. Jak poprosisz to powie, że niepotrzebne ;) , że TSH wystarczy, zrób wtedy na własną rękę, a się okaże czy masz wyregulowaną tarczycę. Może masz zaburzoną przemianę t4 w t3, TSH tego nie wykaże (wtedy też się przydaje oprócz b12 -selen)

wazysz 60kg więc naprawdę masz do zjedzenia malutko podbij tłuszcze do 60-70g możesz kupić białko i dać 30g dziennie żeby wyrównać bilans - bo węgli masz odpowiednią ilosc

[...] 10sek i tym samym ciężarem robisz maksymalną liczbę powtórzeń i znowu 10sek przerwy i znowy maksymalna liczba powtórzeń, ciężaru na tych +maxach nie zmieniasz i po tym masz 2min. przerwy 60sek przerwy to czas jaki mam mieć przerwa między seriami. Interwały - co tydzień dodajesz jeden czyli w drugim tygodniu robisz 5x30/30, trzecim 6x30/30 [...]