masz

One będą miały średnicę ok 45cm , będą tak duże jak te 20-25kg talerze. Na siłowniach dosyć często mają eleiko albo podobne. Tu masz zielone 10tki np i są tak samo duże jak te cięższe :-) /SFD/2019/4/2/da9ae7b9e50a44cf8adc7d9a22634c6d.jpg

Co do płynów to się zgodzę . Jak jest żółty to śmierdzi . A jasny nie . Pije 5 l dzienne Pijesz bo masz takie pragnienie, czy pijesz na siłe - i to mocno na siłe taką ilość..?

Panowie Śmierdzący mocz na cyklu . Wali jak zaparzone płatki owsiane . Badania moczu nic nie wykazały, zrobiłem podstawowe . Może zrobić jakieś dodatkowe ? na razie zwieksz ilosc plynow, ciemny masz czy jasny a tylko smierdzi?

[...] na początku tłukłbym zestaw siady-martwy-wyciskanie-pompki-drążek nawet 4x w tygodniu, małymi obciążeniami sporo powtórzeń i uczył wzorców ruchowych. Ale to ja. Ogólnie masz tam wielostawowe ruchy, powinno być w miarę ok. Postaraj się w miarę szybko "uruchomić" sztangę, łatwiej wtedy dokładać. Ad. 2 Tak Ad. 3 Nie. Pilnuj techniki, dokładaj [...]

W zolnierskim masz juz ladny ciezar. Jak dojdziesz do 70kg to juz a ogole bedzie bajka.

To jeszcze zależy ile masz lat , bo jak masz 12 to lepiej odstaw bo jak mama się dowie będzie afera

Jak masz neidobory mikro i makroelementów to mogą wspomóc procesy

ajazy - co Ty jesz, że masz tyle siły na tak objętościowy trening?

Fajnie sie to prezentuje :-) Masz na myśli plan, tak? Tak sobie go sam sklecilem, nawet nazwy angielskie w większości ale faktycznie łatwiej nieraz nazwać ćwiczenie i... Krótsze te nazwy, hehe. Zobaczymy jak to będzie szlo, czy bark nie będzie dokucza w którymś cwiczeniu Ten tydzień taki "badawczy" aby ciężar dobrać itd

komentarz: trening z lekkim zapasem. Trudności z przejedzeniem całej michy, upycham jak na masie, a waga leci w dół:->. Siła, wytrzymałość na plus:-D Ile kalorii masz na jeden dzień ? Nie mam pojęcia:-D. Na ten moment to : DT 600g ryżu, kasza, makaron/1100g kura, indyk/3jajka/400g owoce/warzywa ile dam radę/50 g masło orzechowe DNT 350g ryż/ 8 [...]

[...] 163 :D:D w twoim wieku tez miałem tyle - jest więc szansa że nie urośniesz :) Jak Żyć :). A tak na poważnie to nie trać zdrowia na rozmyślanie o rzeczach na które nie masz wpływu a ponadto to tylko wzrost - kiedys docenisz naprawdę ważne sprawy w życiu :) Są zawsze plusy - konusy łatwiej robią mase na siłowni i tańszym kosztem %-) [...]

Daj spokój, masz aktywność fizyczną emeryta z Ciechocinka, co Ci ma dać ta kreatyna, że zamiast 40 pompek zrobisz 45? Ogarnij miskę i normalny trening siłowy z ciężarami to będziesz widział efekty z tyg na tydzień

Rozumiem, a są jakieś sposoby na stymulowanie wzrostu kości? Oczywiście, pomijająć hormony. nie będziesz miał tyle ile masz mieć , nie masz na to wpływu

komentarz: trening z lekkim zapasem. Trudności z przejedzeniem całej michy, upycham jak na masie, a waga leci w dół:->. Siła, wytrzymałość na plus:-D Ile kalorii masz na jeden dzień ? Nie mam pojęcia:-D. Na ten moment to : DT 600g ryżu, kasza, makaron/1100g kura, indyk/3jajka/400g owoce/warzywa ile dam radę/50 g masło orzechowe DNT 350g ryż/ 8 [...]

Jak jiz przed miałeś estro ponad normę to teraz niżej nalewno nie masz ;-) Z tego co piszesz masz objawy wysokiego estro . Następnym razem zacznij od ankiety .

Każdy ma jakąś wizję,albo ją dostaje,gdy już coś jest zrobione. Pisałem na początku,że konkurs ,głównie ma na celu zaktywizować uczestników,czy potencjalnych uczestników do spróbowania swoich sił ,by osiągnąć coś o czym czasem marzą ale brakuje niezbędnej determinacji. Wrzucanie swoich zadań porównywanie z innymi jest na pewno bardzo silnym [...]

[...] takiej pozycji nie znajdziesz, bo większość takich połączen to mity, nie jedz pomidorów z ogórkami bo się nie wchłonie witamina C itp głupoty. Zacznij od czytania forum, działu kuchnia sfd, serwisów sfd jak i potreningu.pl Tu masz sporo artykułów na różne tematy związane z odżywianiem. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-01 22:05:05

Może i masz rację, ale właśnie nie chce być przez wszystkich traktowany ulgowo. Od brata który daje mi wygrać we wszystkich grach, ostatnio nawet w siłowaniu na rękę, no przecież trzeba być d****em, żeby nie domyślić się że to była ściema. Po księdza, który daje mi fory w spowiedzi.

siła robi wrażenie , sylwetka też oczywiście :-)) ciekaw jestem jak robisz wznosy boczne z takimi ciężarami jakimi oprerujesz .. masz może jakiś filmik z tego ćwiczenia ?

Źle myślałeś %-) ...to nie puzle nie układa sie jak pasuje bo ładnie wygląda. Masz cel ok, pod ten cel masz rozpiske wyżej. Co najwyżej propa dokup i poleć jeszcze z 6-8tyg, jak nie to nawet wbij te 10ml niczego to nie zmieni w tym cyklu.