masz

nie zajmuemy się ukłądaniem planów treningowych szanowny kolego, wykaż może trochę inicjatywy w dziale: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html masz wszystko czego potrzebujesz

Negatywy z obciążeniem, tu masz filmik: http://www.youtube.com/watch?v=iKZGCHPLEv8&feature=channel_video_title Co tydzień dorzuczasz obciążenia. Wykonuj 2-3 serie po 5 powtórzeń.

w cenie mitotropina (obecna wersja LIPAAA) masz jet fuel pyro, ekstra spala i podnosi poziom energi, samopoczucie rewelacja, zawiera sporo johimbiny i innych zwiazkow ktore realnie spalają fat

jest dieta z nadwyżką kaloryczną waga będzie wzrastać no to kreatynę wrzucaj rano i przed treningiem, a gainera po, bo rozumiem, że masz mass effecta z FA?

kalkulator nigdy dokładnie nie policzy, cały zcas masz tyle jeść

A jaki masz cel treningowy? Podział masa-redukcja dotyczy diety, nie treningów.

wiek: 15 lat rocznikowo 16. Staż w życiu: 4,5 miesiąca(w tym dwa przemyslanych treningow) i przerwa 3 tygi przymusowa(złamane srodrzecze) - no niewątpliwie masz kompetencje, by układać plany do wyciskania. idź do działu "Wyciskanie,..." , tam się Tobą zajmą. trzymanie sztangi wprowadził bym w dni gdy trenujesz plecy i kaptury. pzdr/

masz problemy z czytaniem ze zrozumieniem? a co myślałeś, że po 1 treningu pójdzie ci siła? 2 wyciskania starczą, przeładowanie treningu, tez może być przyczyną zastoju. ćwicząc dochodzisz do upadku mięśniowego? pzdr/

w sumie szkoda, że tak dobre suple się zmarnują fazy nasycenia nie rób glute jeśli masz możesz brać

wynik masz w porządku

Postura pszczoły? Nie no nie lepiej zapytac jakiejs laski czy masz fajny tyłek? A nie pytac o wymiary innych na forum? Zmieniony przez - sukif w dniu 2009-01-09 22:21:16

Jak masz 3 miesiące przerwy od treningu, to zrób porządny odblok. Jedyna taka dobra okazja:-)) Spadki i tak będą, z testem czy bez, a dobry moment żeby trochę odpocząć od towaru.

Ćwiczysz boks i nie zajrzałeś do działu na naszym forum poświęconym boksowi, ciekawe... masz, tu coś dla Ciebie. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html. Przeczytaj starannie wszystko i postaraj się zrozumieć.

carba gainera nie każę kupować, jak co to gora 50 ml rzepaka daj, słonecznikowego w ogóle a reszte oliwa z oliwek jakieś wióki kokosowe, jak masz chude mieso to daj inne bardziej tłuste.

co byś nie wziął nic z tego nie będzie jesz jak kurczak ryż z mlekiem owsianka z mlekiem ? gdzie jakieś białko w tym?gdzie masz tłuszcze? nóg nie ćwiczysz wiesz że to połowa umięśnienia ?nie tędy droga dopnij żarcie daj kcal na plus masa i siła ruszy.

uwierz co pisza, sam nie sluchalem i nie majac odpowiednich kalorii , waga poszla w góre nie znacznie a potem w dół i po cyklu wazyłem mniej niz przed cyklem nie masz kasy albo czasu na jedzenie to daruj naprawde, bedac taki mlody tylko zaszkodzisz sobie. Ewentualnie wez tylko metke

Clostilbegyt = clomid , chyba ze masz jakies wynalazki typu clomed...

Tu masz troche statystyk Ricksona.

bardzo dobrym rozwiązaniem byłaby ryboza, ale jeżeli nie masz kasy to kup glukozę/choć to nie to samo/ i pamiętaj nie kupuj jej nigdy w firmie sprzedającej odżywki bo to się zupełnie nie opłaca, ani nie kupuj np. razem z jakimś produktem/najczęściej z kreatyną/ bo może być ona gratis/i może się nazywać dekstroza/, ale pozornie bo więcej zapłacisz [...]

ile masz?