masz

a wiec nie masz diety ?? ktos tak ci wczesniej rozpisal dlatego ze kreatyny łaczana z carbo jest wspaniale transportowana do miesni i jest to chyba najlepsze polaczenie jezeli chodzi o wspomaganie transportu kreatyny. jestes ektomorfikiem i na masie ktora teraz robisz gainer bedzie przydatny jako dodatkowy posilek (dodatkowe kcal do diety) po to [...]

Słuchaj, gwaratuje że nikt ci nie ułoży planu co najwyżej go poprawi a jak mamy ci pomagać skoro ćwiczysz w domu i nie wiemy jaki masz sprzet. Napisałem ci adres z ćwiczeniami na plecy i barki - tam masz wszystko napisane - skąd my mamy wiedzieć czym (sztanga, sztangielki itp.) możesz czwiczyć!?! Poczytaj więcej postów podwieszonych w dziale [...]

krótki algorytm: masz odpowiednią dietę i trening? -nie zapraszam do działów odżywianie i trening -tak , czyt. dalej uzupełniasz dietę suplementami diety(gainer,wpc,wpi,carbo,o3, witaminami,minerałami), brałeś kreatynę? slyszaleś o nowoczesnych stackach kreatynowych typu xp/cp/ko? glutaminie? bcaa? aminokwasach ?i innych. -nie to zapraszam do [...]

2 tygodnie i już masz w styczniu walke? Łokurva mistrzu nieźle,co wcześniej trenowałeś? Ile masz lat?

stódentkat: Nie masz kasy na odzywki, zaopatrz lodowke, bo ladowac kase w odzywki, nie majac bazy w diecie to strata kasy poczesci, poza tym...przy takiej wadze dostarczyc kalorii to nie jest taki problem przy wadze 140 to juz inna gadka Dirta wysokobialkowa ? no to masz powod braku efektu. Zwlaszcza jesli kolega jest ekto ( ktos wyzej pisal ) [...]

http://www.sfd.pl/temat216491/ tu masz opisane białka. Gainera bierzesz jak masz braki w diecie(albo niemozesz zjeść konkretnego posiłku np w szkole) zależy czego potrzebujesz. Sprawdz białka w podanym poście bo banan odwalił kawał dobrej roboty a post podwieszono zeby moderatorzy niemusieli po raz milionowy odpowiadac na pytanie "jakie [...]

jest niezdrowy i niebezpieczny TS jak masz problemy z ukladem krazenia lub nerwowym, jak nie masz to wal smiało TS lub inny stac typu meta burn.

Masz malo kasy? Oto moja propozyja na cykl: kretka vitalmaxa 80mesh 300gr okolo 30 zeta tauryna mega caps olimpowe 150 kaps. okolo 30 zeta carbo np olimpowe 20 zl za kilogram, dwa worki i za 100 masz fajny cykl oczywiscie dieta podstawa pozdro, rośnij

po 1 to musisz zadawac bardziej sprecyzowane pytania i wiece powiedziec o sobie, bo to ile masz lat nie wystarczy. wypadaloby jeszcze wiedziec czy nei masz zadnych przeciwwskazan do cwiczenia. 500g jogurtu? ale jakiego? jogurtow sa dziesiatki i kazdy ma inne wartosi odzywcze nie mysl ze dojdziesz do wsyzstkieo odrazu i ze nie jest ci potrzebny [...]

Don Garcia - to było złe, dlatego że my to pisaliśmy i jesteśmy za młodzi, a jak powszechnie wiadomo, jak jestes młody, albo masz mało w łapie, to znaczy że nie masz prawa wiedzieć coś o tym sporcie Co do tego co ktoś tam wyżej napisał z Muscle: wg jego wdech powinien nastepowac gdy sztanga jest na gorze, podczas opuszczania nie oddychamy i [...]

z ciekawosci masz diete ?? i jaką masz tą sile ?? profil wypelnij bo bananowca zjesz Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-10-17 11:57:12

wagowo to samo ? coś Ci się pomyliło xp w capsach to 240kapsow, 4capsy=~5g, wiec 240kapsow = ~300g a w puszcze masz 775g wiec gdzie Ty masz to samo? ps.dodam ,ze cena jest taka sama - to ,ze autor ma taniej to inna sprawa (ale i tak bym brał proch) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-10-17 14:27:49

to masz imponujący staz nie powiem , a po 3 tyg na masie sa duze wyniki? Pewnie ogromne a na poprawe sily to poczytaj podwieszone Michaila tam masz wszystko

hehe pytalem sie czy masz plan nie musiales go pisac ale jak juz zaczeles to ladnie rozpisany tez jade klata-triceps; barki-nogi; plecy-biceps, co do diety to sie nieznam , ile masz lat i czy jest to twój pierwszy cykl jesli nie to dozucil bym jeszcze cos, troszeczke wiecej fiolek

Ciężko powiedzieć czy kolejność jest dobra, bo w planie brakuje barków i nóg, plan jest słaby, a pozatym nie wiemy jaki jest jego cel, ile robisz powtórzeń, jaki masz staż, ile masz lat itp. Napisz coś więcej.

tak wiec: gainer trec mass xxl bialko ostrowia 2kg = przystosowujesz do brakow w diecie....wiec sie przyda,tzn.zalezy jakie masz braki w diecie Kreatyna mono vitalmax 2x 300 g lepiej sobie kup ta sama kreatyne tylko masz cala duzą pake-500g,niz 2 male...ale to mala roznica... glutamina trec t6 może byc,ale bardziej bym proponowal dokupic [...]

podajze na stronach 70 masz trening rozpisany ktorym przygotowywali sie niektorzy forumowicze. p.s. gratuluje zmiany na lepsze, aha jesli masz cel wystartowania w esce to po drodze radilbym Tobie wziecia udzialy w kilku InO, ktore rowniez Ciebie dobrze przygotuja do eski Zmieniony przez - Sap3r w dniu 2005-10-18 08:55:15

No i nie jest to sprawa tylko samego uniesienia rąk. Tu masz na grafice ręke na tym samym poziomie, tylko na czerwono masz zaznaczony obrys większego bicepsa i szerszego grzbietu. Kąt uniesienia jest taki sam. Jak widzisz na szkicu obok (po prawej) pole trójkata zawodnika chudszego obejmuje pole czerwone i niebiejskie, a zawodnika potężniejszego [...]

[...] glucosaminie a chclalem nawet 4g na dzien i nic. witC jak najbardziej ale dawka nawet 4g na dzien nandrolon jest lekiem sterydowym, tylko na recepte (no chyba ze masz od dila) nandrolon i pochodne (jak np deca) wpływają na synteze kolagenu i utwardzają polączenia między komórkami przez co sciegna i stawy stają sie wytrzymalsze w sumie [...]

tego to Ci nie powiem. Wszystko masz na opakowaniu napisane, więc dopytaj w aptece. A tak w ogóle to na Twoim miejscu część omega 3 dostarczyłbym naturalnie i tylko niedobory suplementem. Zarzuć sobie może jakąś rybkę? Tu masz arta z podaną zawartością o3 w rybach http://www.sfd.pl/temat228179/