masz

Ale razem z ćwiczeniem na katur są 4 ćwiczenia(a kaptur jest częścią pleców)-więc masz 4 ćwiczenia rozwijające wszechstronnie całe plecy-czego jeszcze więcej trzeba??? A zbyt wiele ćwiczeń to nie jest dobre rozwiązanie-lepiej wykonać mniej,ale za to dokładnie-z maxymalną koncentracją.Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie [...]

[...] przykładzie) o 1cm kw.(10 %), ale masa o 20 cm szesc. (też 10%). Już, żebym był zupełnie spokojny podam Ci jeszcze jeden przykład: włóż na 10% do banku 100 i 100.000 zł. I tu i tu masz zysku 10%, ale ze stówy masz 10 zł.,a ze 100 tysięcy masz 10.000 zł zysku. Przykład mało adekwatny, ale może zrozumiesz... among the blind a one-eyed man is king

Pobudziłeś zbyt silnie katabolizm (bierzesz BCAA? HMB?) i nie masz wystarczającej regeneracji. Wysypiasz się chociaż po 9 godzin?

do kreatyny najlepiej glutamine i jak masz jeszcze kase to HMB. Ja biore taka mieszanke. I wytzrymałos i siła zaczynaja rosnac. "Kapitulacja jest próba ocalenia wszystkiego poza honorem"

[...] po treningu razem z weglami prostymi (w moim przypadku z waflami ), czy po 30-40 min. razem z weglami zlozonymi ? A moze z jednym i drugim posilkiem ? MisOO : nie masz przypadkiem za duzej przerwy miedzy koncem treningu a posilkiem potreningowym ? Wegle proste natychmiast po treningu konieczne sa do zatrzymania katabolizmu miesni ( no [...]

Gochan to naprawde słuszna decyzja pamietaj ze masz jeszcze tribuluss terestris , kreatynke,thermogeniki,itd.-dzisiaj przy tym postepie w dziedzinie suplementów mozna osiagac naprawdę zadawalające przyrosty bez koksów-ja zawsze opierałem sie na malych dawkach i to gora jedna kuracja na rok .Zalecam również saunę to pomoze ci wyczycic organizm z [...]

POWODZENIA mam nadzieje że wytrwasz. Widziałem FOTO w profilu, moim zdnaiem mozesz sobie darować wspomaganie. Jesteś naprawdę MASYWNY i z tego co piszesz masz także niesamowitego powera (170 !!!!!!) przy zapasach ?!?! To naprawde niezły wynik. ja treniuje BOX i z ledwoscią pcham na ławie 120 kg :-( to zbyt duże obciążenie a ty dokonałeś [...]

[...] a obronilem sie przed szescioma. Gadanie jest tanie. Najpier idz a potem zabieraj glos. Chociaz jak pojdziesz to mozesz miec jeszcze wieksze klopoty z pamiecia. A jesli masz cos do Bjj, to tak, odpowiedz jest zawsze niezmienna od 80 lat.: "Zamknij sie lub walcz". PHCthulhu. Mowimy o normalnych ludziach. Nie o zawodowcach [...]

3-4g dziennie i bedzie ok. Jesli jeszcze nie kupiles to kup Ultimate Nutrition, jesli zas masz z Olimpa to nic nie szkodzi! Stosowalem HMB Olimpu i bylem zadowolony... Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara.

heh, uwazam ze skoro masz tyle energii w sobie to powienienes sie przejsc na silownie, nie musisz koniecznie chodzic z kims, na pewno poznasz szybko ziomali z silowni, z twoimi ambicjami to mozesz zajsc daleko deadmike

Mam jedno pytanie do Binia czy ty masz pojecje o diecje kulturystycznej to o czym ty piszesz to jest dobre dla lekkoatletow a nie dla kulturystow. Pozdrawiam:))

bez miksera jak bez ręki ,jest to wydatek 100 zł ale nie masz zadnych grudek ,Zaraz pewnie zapytasz: tak ale skąd wezme na to pieniądze a ja ci wtedy odpowiem: Klapcioch pamietaj że mikser możesz zawsze kupic mamie na urodziny tak jak ja to zrobiłem jagnik "Bjj-Warszawa"

[...] zalozonym przez mistyk 3 lutego 2002 po trzecie witaminy lepiej przyjmowac w pierwszej polowie dnia, a nie na noc na silowni nie bierzesz takich ciezarow jak dawniej, bo nie masz energii, wlasnie dlatego, ze zjadasz mniej kalorii, na co jest jedna rada - jedz wiecej ;] (ww zlozonych) co do 'niebycia glodnym', to picie wody, owszem, tlumi glod [...]

jak masz to robic bez miksera to pierw nalej mleka a pozniej gainera,lepiej sie wtedy miesza,sam sprawdz ale i tak niezastapiony jest mikser

Gora klaty - Triceps - kaptury. I bedzie super. Nieslaba genetyka. Bary masz jak doklejone. Super sprawa! ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"

heh bruce nie wiem ile ty masz lat czlowieku ale zachowujesz sie conajmniej ... hmm dziecinnie, nie osmieszaj sie z tymi twoimi textami bo jestes zalosny, nie wiem po co wchodzisz tak w d_u_p_e niektorym ludziom ... pozalowania godne. tak na marginesie : kazda twoja wypowiedz zaczyna sie od cytatu "on to" "on tamto" a potem [...]

[...] , zacznij cos robic poza pukaniem w keyboard , przeciez ty nawet nie lezales obok zawodnika BJJ , co ty o tym wiesz , jak mozna wyrabiac sobie zdanie o czyms o czym nie masz najmniejszego pojecia. Poza tym pisze ze chlopaki dostawali baty , a nie ja . BJJ na pewno mi w tym pomoglo , ale to nie jest zloty srodek na wszystko ,Brus bedac [...]

cotu gadac masz super klate tylko prawdziwi twardziele pierdza lejac

'czy ty masz pojecje o diecje kulturystycznej ' O DIECJE KULTURYSTYCZNEJ, NIE BARDZO O DIECIE KULTURYSTYCZNEJ, JAKO TAKIE A KONKRETNIEJ, JESLI MASZ JAKIES WATPLIWOSCI PRZYTOCZ ODPOWIEDNIE FRAGMENTY MOICH WYPOWIEDZI Fakty, nie mity Zmieniony przez - Biniu w dniu 2002-02-21 09:25:06

[...] wybor, ale pamietaj, ze jezeli bedziesz teraz koksowal, to pomysl jakie dawki bedziesz musial brac w przyszlosci zeby osiagnac przyrosty (no chyba ze 40 w bicepsie to twoj cel i nie chcesz wiecej). No i zarcie.. "Sniadanie jedz jak krol, obiad jak ksiaze, a kolacje oddaj wrogowi"(ale nie cala :)). Jak masz pytania to wal. pozdrawiam