masz

Po 1 dieta, jak masz problem z dieta to mozesz wziać jakiegoć gainera/wpc zależy czego ci brakuje węgli czy białka. Ale oczywiście owiele lepsze jest naturalne żarcie. Od krety teraz musisz zrobić przerwe.

to masz hantle,bo foto to przedstawia,jak Cie interesowala by wymiana na cos to pisz gg:4869703

ale masz nie ciekawie z tą chorobą masę ciężko będzie zrobić z takimi ograniczeniami to może na tą kolacje mógłbyś trochę kaszy jaglanej zjeść z oliwą z oliwek- było by ok moim zdaniem Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-06-01 19:51:54

Rozumiem, że masz na myśli monohydrant? Jak to wszystko dawkować wtedy, bo się robi sporo tego(trening wieczorem 20 czasem 20:30 startuje)? 300g mono wystarczy jakby co? I jak długo pociągnąć taki cykl? Zmieniony przez - Gazdzior83 w dniu 2011-02-01 19:42:04

DT rano 5g mono, przed treningiem xplod, po treningu cm DNT rano 5g mono xploda pewnie pozniej bedziesz szamal wiecej niz 1 miarke, a CM przelicz sobie ile masz dni treningowych na cyklu i zawartosc puchy podziel na te dni by akurat starczylo ci na peny cykl bez pozniejszych resztek

kto zdobędzie w jednej grze najwiecej punktów a temat do pisania masz na samej górze forum

bcaa rano bierz tylko wtedy jesli masz aero na czczo, takto bcaa bierze przed siłka i popijaj w trakcie lub dajć po, 1g/10kg MC mozesz podizelic na 2 porcje, kreta rano na czczo 5g i po treningu 5g, flexit rano na czczo. co do łączenia i wymieszania wszystkiego razem to wyjdzie ci nienajlepszy smak, może nawet nie do wypicia. weź miarke krety do [...]

Zalezy jakie masz cele ;p

Jak masz rzadkie to po co Ci takie włosy? Ch...wo to wygląda to już lepiej maszynka i na 1 mm

Jak masz skłonności do wypadania włosów, to prędzej czy później i tak będzie kolano %-) Test może to dodatkowo przyśpieszyć, ale tu bardziej skłonności decydują.

zalezy jeszcze co masz dostępnego w domu, jak nic to wypełnione butelki 5L z wodą i normalny trening jak z hantlami.

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Jaki masz dostęp do sprzętu?

do Twego sprzętu ten trening z linka "pierwszy rok treningów" raczej nie będzie najlepszym wyjściem. poza tym czegoś nie kumam. Pytasz czy trening byłby ok dla 13-sto latka,czyli w domyśle że tyle masz właśnie lat a wcześniej napisaleś że kiedyś,mając 15/16 lat już próbowałeś ale nie wytrwałeś...To jak Ty liczysz te lata?

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Czytałem ale w jaki sposób można zyskać spora ilość kcal? Co masz na myśli? Rozwiń. Większą ilośc KCAL zyskujemy poprzez podbicie makroskładników w diecie

[...] nieblyskawiczne; całkowity brak zdrowych tłuszczy 2 śniadanie i obiad-zupełny brak zdrowych tłuszczy; proponował bym zamianę na ryż brązowy, jest zdrowszy a poza tym nie masz za wiele błonnika w diecie Posiłek po treningu-może być Przenieś sobie Do kolacj więcej węgli, będziesz miał lepszy sen, regenerację=więcej sił na kolejny dzień Dodaj [...]

dokladnie jesli czujesz ze to bedzie za duzo zmien np. HIIT w tej postaci co masz na np. tabate

Zwykły garnek trzeba pilnować? Jak masz kuchenkę indukcyjną, to ustawiasz czas i wyłącza się samo powiadamiając Cię o tym. W innym przypadku wyłączasz po określonym czasie. Nie musisz stać przy garnku i patrzeć.

Robiłeś jakieś badania? Wrzuc ankietę działu masz ja u góry Masa to jedzenie

problemu nie ma zadnego.Atlas cwiczen masz cwiczenia, plan to zalezy jaki staz i wiek.

No to na początek ACT ze 4 tygodnie. Układasz sobie planik ACT wg schematu (masz przykladowe plany w dziale - czerwony temat) i te ćwiczenia ktorych nie mozesz wykonac ze swoim sprzetem zamieniasz na takie ktore mozesz wykonac. Pomoc: www.kulturystyka.pl/atlas Pozdro.