masz

arcady , mówiąc "niedbałych injekcjach" masz na myśli zastrzyki robione zle z technicznego powodu czy chodzi Ci raczej o zaniedbania natury higienicznej ??? Pozdrawiam Wesołych Świąt Remember: "SMILE NOW ,CRY LATER" Zmieniony przez - $Cobra$ w dniu 2001-12-22 14:45:01

[...] ok.2 godz przed snem jem omleta z 2 jajek + 100ml mleka 0.0% i do tego tyle maki pszennej zeby bylo dosyc geste...smak nie jest najlepszy no ale na efekty nie nazekam, jesli masz szybka przemiane materii to w polaczeniu z aerobami nie nalapiesz tluszczu. Oczywiscie kolacja to nie jest jedyny posilek dnia i zarowno ilosc jak i jakosc maja wplyw na [...]

Witaminy sa wrazliwe w duzym stopniu na swiatlo, temperature i utlenianie. Po co masz zalewac wrzatkiem plusza? >>

bieganie po schodach w górę o bardzo ciężki trening. Podobny, ale o mniejszej intensywności jest spotykany na stepie(aerobik z podestem). Tyle tylko, że po schodach ciągle pokonujesz siłę ciężkości( w górę), na stepie masz czas "odpocząć" zchodząc ze stopnia. Osobiście nie stosowałem ze względu na kolana.

Człowieku masz 38 cm w obwodzie ramienia (wyczytałem w twoim profilu)i twierdzisz, że masz "niezłego bica"-trochę samokrytyki. Ja mam 1 cm więcej od ciebie i twierdzę, że moje ramię jest beznadziejnie małe. Z drugiej strony podziwiam cię za zdolność wysokiej samooceny...Zawodowcy mają ponad 50 cm i nie są dostatecznie zadowoleni.....(bez [...]

[...] sie podciagnac (nie wyobrazam sobie w takiej sytuacji robic treningu na drazku) musisz zaczac od cwiczenia miesni najbardziej pracujacych przy pdciaganiu ....jezeli nie masz dostepu do silowni to wystarczy w domu pocwiczyc miesnie plecow i biceps (pracuje przy podciaganiu w waskim uchwycie) --plecy najprosciej "wyrobisz" prostym [...]

Hmm wiesz o tym ze po samych streydach miesien Ci nie urosnie.Zatrzymaja on tyko proces kataboliczny,co fakt pomaga to w nabraniu szybciej masy miesniowej,jednak moze sprobowalbys prohormonow.To napewno okaze sie lepszym rozwiazaniem i w Twoim przypadku skutecznym.I jeszcze jedno napisz ile masz lat ? 666

Prohormony powiadasz... Może masz i rację - rozumiesz, ja się nie znam na sprawach dopingu. Gdzieś słyszałem, że masa po prohormonach nie jest zbyt stabilna, ale mogę się mylić. A może zrobić tak, że wybrane prohormony połączyć z jednym z wymienionych przezemnie sterydów? Czekam na wasze zdanie. P.S. Mam 18 lat.

Jezeli masz zawsze zakwasy to znaczy, ze albo trenujesz za intensywnie (za duzo seri itd.), albo wykonujesz zle technicznie cwiczenia. Pozdrawiam "...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."

proponowali ci? az nie chce mi sie wierzyc jakie ty masz osiagniecia zeby... Renegat komandosem sie nie rodzi, komandosem sie zostaje

chyba ze masz Iq 200 -;) sprawnosc 100% i obywatelstwo odpowiednie w przeciwnym razie nie mogli Ci nic takiego proponowac, z doswiadczenia wiem ze nie przyjmuja o tak. Chyba ze idziesz do Legii Renegat komandosem sie nie rodzi, komandosem sie zostaje

[...] z checia poznali bysmy twoj dotychczasowy trening i diete. Aby moc skorygowac i doradzic ci co powinienes robic aby byc wiekszy. A zakladam ze to chcesz. Bo rzezby nie masz z czego robic. Gdyz nie masz masy. Trzeba miec jakas solidna podstawe aby myslec o rzezbieniu. ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator [...]

Ty Sonet nie bądź taki mądry, bo sam napisałeś całe 4 artykuły. Ale masz rację, że większośc informacji znajduje się na stronie głównej. BadSpirit - jeśli po lekturze tego co jest na www.kulturystyka.pl i archiwum nadal masz problem, to pisz do mnie na maila.

[...] wiec powinnas: regularnie robic okolo 50 pompek na dzien (na poczatek) - trudno mi ocenic, moze nie az tyle, ale napewno powinnas dochodzic do maksimum swojego, do tego jak masz sztangielke, to jedz z bicepsem, czyli normalnie uginanie rak z ciezarem siedzac-stojac, obojetne w tym przypadku. z ta sztangielka rob jeszcze dwa cwiczenia: jesli jest [...]

[...] na nie jest prosty. cwiczyc. system jest taki: rano robisz swoj max, wieczorem robisz max:) najlepiej przy ruszajacej cie muzyce, zebys nie myslala: jezu, jeszcze 100! masz po prostu cwiczyc. sa rozne sposoby robienia tego milego cwiczenia, szersze ustawienie dlon - bardziej do wewnatrz dziala na klate - i TAK! mozna tym sobie klate zrobic, [...]

[...] nabierze wody. kurcze, zazdroszcze ci takich treningow! ja bym sie cieszyl! nie wiem, co mozna zrobic na zwiekszenie sily suplementem innym niz krea, ale proponuje te 1,5 h spac, jesli masz gdzie:)))))))))))))))))) a tak serio, troche wody pij, zjedz lekki weglowodanowy posilek i walnij kawe, mowie powaznie. kawa daje kopa mimo wszystko...

[...] ty takie lubisz:D wyobraz sobie, ze robisz pompki... tylem. tak, tylem. czyli strona brzuszka jest do gory skierowana, jestes tak samo wyprostowana jak normalnie, tylko rece masz do tylu,mniej wiecej jak barki, mozesz dlonie do wewn. albo w strone stop, jak chcesz, proponuje to drugie. zginasz lapki w lokciu -> twoje cialo schodzi nizej, nie [...]

[...] każdy kilogram masy twojego ciała to dobre rozwiązanie.Dużo węglowodanów zawierają:ryż,kasze,makarony i płatki owsiane. Po treningu możesz wypijać odżywkę Carbo(węglowodanową).Jest tania(z hi-teca 6kg za 100zł). To musi pomóc. Jeśli masz jeszcze jakieś pytania to pisz do mnie na maila,chętnie odpowiem. Pozdrawiam i życzę dużych przyrostó masy.

To żart. Prozak jest lekiem poprawiającym nastrój. Jesli sie czymś martwisz i masz ogólnie mówiąc doła to on znosi te objawy. Twój post nie jest zbyt optymistyczny wiec prozak jest antidotum.

Zolw jak nie masz pojecia o czym piszesz, to nie pisz.