masti

dzięki, masti. a na temat ktory napisalem, cos w okolicach torunia? wiadomo cos na dzien dzisiejszy?

z chęcią zobaczylbym jaki poziom jest w polsce. wiem, ze chyba w toruniu nawet czesto sa organizowane jakies zawody. masti, nie robiac reklamy strona pzkfits jest aktualizowana? kalendarium w ogole nie istnieje. moze zla przegladam. moglbys podac cos aktualnego? Zmieniony przez - hartel w dniu 2011-12-08 14:15:19

Wiem, że już o tym pisałem, ale jest to kwestią tego, że wielu nie decyduje się na start ponieważ wiedzą, że nie mają szans z takimi zawodnikami jak Marcin i Paweł, praktycznie 2 miejsca na podium już były przesądzone. A na trzecie miejsce było również wielu świetnych zawodników. Gdyby wystartowało w kolejnej edycji 30-40 zawodników, naprawdę [...]

[...] podobienstwa tych, co najmniej 3 roznych osob..:) Pozowanie nago do zdjęć jest zniewieściałe-ciekawe stwierdzenie..:) a poł nago,cwierc nago, w ubraniu juz nie? moze znasz jakas konkretna definicje?bo troche sie zdenerwowalem..8-)8-)8-)8-) Zmieniony przez - masti w dniu 2011-12-08 09:25:03 Zmieniony przez - masti w dniu 2011-12-08 09:25:09

fajnie byloby,gdyby na kolejne zawody mr sfd wystartowalo z 30-40 zawodnikow....jest na forum kilkaset osob,ktore smialo moglyby wziac udzial,moze te 10 % uda sie zmobilizowac? Dokładnie, ta sama sutuacja z Miss SFD, jest dział LEJDIS gdzie bywa sporo peięknych pań %-) a tu raptem 6 lasek wystartowało %-)

Masti dostałeś ode mnie @ ?

Dodam tylko, ze na tym zdjeciu ktore rowniez masti wrzucil, z Heidi stoi Martin Kjellstrom.

http://img37.imageshack.us/img37/875/33535710150488673250932.jpg EDIT: sorry, za przedostatnie foto - dubel - już masti wstawił ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2011-12-07 18:48:25

Masti - jak zwykle super podsumowanie :) QEJK , MM Fitbody i mumin112 oraz -moon- ,Kala303, aurelll - przed chwilą wysłalem Wam informację w jaki sposób wykorzystać swoją nagrodę, jakby coś było niejasne, to macie tam namiary na moją osobę i śmiało piszcie

[...] stara sie to skompensowac innymi czesciami i miesniami) ja zmieniam wtedy cwiczenia i obciazenia na takie ,przy ktorych nie ma bolu albo jest najmniejszy.i specjalna dluzsza rozgrzewka na dana grope przez konkretnym cwiczeniem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82ee7933ff524a2da951c923ca58f4d2.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2011-12-04 13:18:22

Masz rację masti, pokpiłem sprawę, mea culpa. Hubert81, nie wiem o co Ci chodzi, czasy ginomena na forum (bo pewnie do Tego pijesz, o ile w ogóle masz na tyle długi staż żeby pamiętać, jak SFD wyglądało 8 lat temu) dawno minęły. Zapytam zatem w "Po siłowni, o siłowni", trudno. Plan jest wzięty z forum, ułożony przez bolda, zatem pewnie i tak jest [...]

Masti Ty i tak jesteś cierpliwy :-)) Ja odpuszczam po jednym-dwóch upomnieniach.

masti chłopie, wielkie dzięki, naprawdę należą Ci się słowa uznania za wiedzę i wkład w forum ;) Ale teraz koniec lizania pupy, przechodzę do konkretów: Coś mnie tknęło, żeby zrobić pomiar całego ciała i lekko się zdziwiłem: Biceps prawy: 37cm (czyli znowu spadek) Talia: 69cm Biodra: 83cm Udo prawe: 57cm (no tak, KIEDYŚ miało 68cm, nie sądziłem, [...]

masti, a ty jaki trening bys polecił tak jak dla mnie poza tym długofalowym co jest w podwieszonych?

[...] Jeśli nie, to chrzanię to i robię zwykłego SPLITa...To jest właśnie problem tego forum - zawsze dostanie się odpowiedź na wszystko tylko nie na to, co potrzeba... Do Ciebie masti nic nie mam, bo siedzisz na tym forum od lat i można powiedzieć, że na tym sporcie zjadłeś zęby. Zrozumcie jednak, że chcę po prostu otrzymać odpowiedź i tyle, żadnej [...]

właściwie wszystkie powinieneś robić z zapasem- zaczynasz powiedzmy od 60% CM -licząc dla ostatniego powt. i zwiększasz co trening- powiedzmy o 5% oczywiście stosujesz również progresję w kolejnych seriach- biorąc pod uwagę sugestię Masti'ego

[...] ciężary po 10kg, to bym musiał wykonywać więcej niż 3 serie każdego ćwiczenia, a przecież w planie mam nie tylko Bench Press, SQ i DL -> co zatem radzicie (a zwłaszcza Ty, masti)? Regresji ciężaru, mimo całej mej sympatii do niej, mam już po prostu dość. Regresję w ciągu swojej "kariery" stosowałem bardzo rzadko, zatem zawsze to jakaś odmiana.

[...] w zdjeciach z zawodow...warto to wykorzystac w Polsce... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1f5e56659534736b1128ba781d5bb36.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37541e7e876e44a79060d251c6657b73.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2011-11-29 22:23:45 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/767de5fa69ae4736a2599c140465baf6.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2011-11-29 22:24:38

kolejne.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60b4732968b24f1fbb463be8bb45b457.GIF /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22dc920fe58944fd954e98de6a2ffb5b.GIF Zmieniony przez - masti w dniu 2011-11-29 17:28:25 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50ee9b74173449348b13482c17ad80ff.GIF Zmieniony przez - masti w dniu 2011-11-29 17:29:03 [...]

Masti dziękuje za wyjaśnienie ;-) Ja artykułu nie znajde, bo czytałem go pare lat temu i nawet nie chce mi sie szukać.