masti

Masti ty jesteś wielki facet ale na tej focie przy Koledze Bartku to nie ma zmiłuj;-D Cały czas podziwiam gabaryty Bartka8-)

Jak chodzi Tobie o technikę-już w jakimś konkursie wrzuciłem nagrania-do tego z podwyższenia 10cm. Ciągnie jeszcze mocniej plecy i najszerszy,niż taki zwyczajny z ziemi. A jak o ciężary-to po powrocie ,jak będę z kimś trenował (np z Bartkiem :) ) i nie będzie tłoku-to nagram. Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-28 20:20:04

Ojan mnie wyprzedził miałem zapytać o to samo w ilu kierowców? Czy Masti sam walnąłeś całość8-) Jak jadę do domu, też tracham solówkę - 23h za kółkiem i ojciec wyciąga flache z zamrażarki i trochę siedzimy zanim do wyra. Także do zrobienia, chociaż nie wiem jak będzie za 30 lat ;-D

Masti jakbyś w przyszłości potrzebował kogoś do noszenia sprzętu "w takich pięknych okolicznościach przyrody" to wiesz gdzie dzwonić...};-)8-)

Przenosy hantlą i rozpiętki-takie kiedyś były ławeczki-ogolnie niespecjalnie mnie pasowały-mam jakieś sztywne plecy :) Zmieniony przez - masti w dniu 2016-12-08 18:26:38

[...] na 120 kg :) Trochę jeszcze brakuje ale myślę,że 150 kg już jest w zasięgu-spróbuję za 2 -3 tygodnie a potem już tylko zostanie 160kg . Więcej nie przewiduję -trzeba uważać na kontuzje i stany przeciażeniowe,bo to mnie może do średniowiecza cofnąć . https://www.youtube.com/watch?v=cYPwD22pwWo Zmieniony przez - masti w dniu 2016-12-12 11:11:39

Jest siła, aż dzisiaj spróbuję na ile razy uda się zrobić 140ką - No to prosimy o filmik. masti tym ćwiczeniem pokazał moc.

Masti, nie mam parcia na bilbordy. Zadowalam się brylowaniem na nadmorskich plażach ;-D

[...] :) Po wczorajszych plecach dziś wszystko boli-a szczególnie najszersze,obłe,kaptury,tył barków i prostowniki. Oczywiście było też Penday row (czy jak niektórzy wolą : masti row ) ze 140 kg,do tego kilka serii po 10-12 powt na 110 kg -już typowego wiosłowania. Przygotowuję się do 150 kg na 5 razy :) Może przyszły tydzień a może za 2 [...]

[...] Wie co mówi -warto z tych rad skorzystać a nie odpaść po kilku latach z gry - z przemęczenia układu nerwowego monotematycznością . Valeria chyba też ma fazę drugą :) /SFD/2016/12/25/264fe9642386469db95e6a6485ab3444.jpg Wszystkim : Wesołych Świąt !!! https://www.youtube.com/watch?v=rVN1B-tUpgs Zmieniony przez - masti w dniu 2016-12-24 12:35:25

No, no. masti żyje nie tylko kulturystyką!

Komentarz: Zbliża się koniec roku,przeważnie wtedy zastanawiamy się także na przyszłością bliższą i dalszą,dotyczącą nas ,kraju,planety itp. Mnie zaintersowała kiedyś teoria koniunkuralna Kondratiewa . Bardzo ciekawa sprawa i mocno uniwersalna -w ogromnym skrócie i uproszczeniu :Kondratiew zauważył cykliczność koniunktury gospodarki-ok 25 lat trwa [...]

Ojan-człowiek renesansu :),bardzo wiele spraw mnie fascynuje :) Trening pleców zrobiony-była także próba w Pandley row,czy jak kto woli masti row na 150 kg. Kolos Bartek zrobił cały mój program na plecy-dał radę ale poczuł ostro :) Młody Kolos Mati robił program specjalnie dla niego-na wszystkie grupy mieśni. [...]

T Nie będę jeszcze wiele zdradzał ale to mogę wrzucić :) /SFD/2016/12/30/fa543b371bf044ada9e1a8dc7ca5f93e.jpg jak to oznacza ustawkę u Burneiki to mnie możesz już zapisać :-D

Masti to jest raczej pytanie retoryczne:-D...plan jest i żaden Sylwester tego nie zmieni, tak samo jak jutrzejszych aerobów o 6 rano8-)

masti ... /SFD/2016/12/31/8f359254edf440ab8960b3b9f8016419.jpg

Jutro znów trening pleców,wyruszam rano,bo potem juz mam inne zajecia. Nie przewiduje jutro żadnych rekordów-będzie mniejszy ciężar a więcej powtórzeń. Na próbę 160 kg w masti(pandley ) row przyjdzie jeszcze czas-trzeba przedtem jeszcze trochę sie wzmocnić na powtórzeniach. Obejrzałem w ramach motywaji trening pleców mojego nowego kolegi Nicolasa [...]

[...] było podejść do 160 kg -moc była :) Ale spokojnie -trzeba uważać ,ze 2 tyg podejdę . Trochę zdjęc z rana-przez komórę nie chciały dziś wejść :) /SFD/2017/1/2/cb6b373f68ee4f4aae9309c4412b9e05.jpg /SFD/2017/1/2/bb290449c3a549e0a6539da2bbd74eb7.jpg /SFD/2017/1/2/e4fc27deafda44629e64908d4d077e2b.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2017-01-02 10:41:08

Już to ptreningu i po próbach,trochę też na bicepsy zaszaleliśmy :) tylko nie narzekajcie później, że po tych "bicepsach" Was plecy bolą }:-( nie szkoda Wam pleców? Masz łapkę ode mnie ;-) A mówią, że uginania na bicka to ćwiczenie izolowane %-)

Zasłabł na treningu,ustała praca serca. Kiedyś pisałem o tym schorzeniu,trafiającym sportowców w super formie-ale przeważnie trafia się to w wieku 20-30 lat Marcin miał chyba 41 lat Robi się strasznie gdy się to czyta!