07.01.2019 Poniedziałek (10 tydzień okresu masowego) O dziwo bardzo dobry dzień dzisiaj ;-) Dobre samopoczucie z rana, jak i w robocie, mimo mrozu :-P Jednak poszedłem za głosem serca lub rozumu, sam nie wiem %-), i ostatecznie monstery na kolana zamówione! W końcu pojawił się kalendarz, więc na dniach trzeba będzie coś obrać, by wiedzieć w co [...]
Witamina E znana jest ze swoich właściwości wspomagających utrzymanie dobrej kondycji skóry, gdzie przez kosmetologów nazywana jest “witaminą młodości”. Ale to nie wszystko. Dość często nazywana jest również “witaminą płodności” z tego względu, że jej obecność w diecie jest niezbędna do jej zachowania. Witamina E - jakie [...]
Wtorek-08.1.2019-Mini Cut Kolejny dzień i już dzisiaj głód dał sie we znaki ;-D Ale spokojnie ciśniemy dalej według planu. Dzisiejszy trening-masakra i pompa ;-D No barki to paliły strasznie %-) Jutro off i przez cały dzień B+T a dopiero wieczorem wlecą węgle Dieta 1. Jajecznica 2.Ryż,Schab 3.Ryż,Serek wiejski,Masło orzechowe TRENING [...]
8.01.2018 Redukcja 7 weeks out Push1 Kolejny pracowity dzień za mną. Personalne w ciągu dnia i na koniec trening;) Wszystko ładnie zaczyna się separowac, klatka i barki w prązkach . Siła jak narazie w miarę się utrzymuje na chama ze tak powiem ale staram się nie zmniejszać klamot a utrzymać lub nawet dołożyć żeby utrzymać więcej miecha ;) Dieta; [...]
Osobiście wywaliłbym słonecznikowy i dałbym inne lepsze źródła tłuszczy ( tłuste mięsa ,ryby , orzechy bez ziemnych , oliwe, smalec, masło itp). Odnośnie jaj to dla mnie w gre wchodzą tylko całe jaja jako bogatsze źródło wartości . Rozlożyłbym posilki inaczej jak chodzi o godziny 18-19-20 tak aby nie jeść o 18 po treningu i potem znów o 19 a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
10min roboty a zaj**iste śniadanie na redukxje git a na mase doj**ac fatu typu maslo orzechowe i git /SFD/2019/1/9/6380ea52df3d494a9e961ea54dd76bf1.jpg
09.01.2019 Środa (10 tydzień okresu masowego) Z rana samopoczucie średnie, przez cały dzień w pracy zastanawiałem się jak ogarnąć dzisiejszy trening, no ale w końcu wyszło praktycznie standardowo %-) Trening: 60 min cardio + dwugłowe ud 1 Uginanie jednonóż na maszynie 15x25kg | 15x25kg | 15x25kg | 15x26,1kg 2 Martwy ciąg na prostych nogach [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powrót do pracy chyba bardzo dobrze na mnie zadziałał %-) Jakiś taki żywszy i większe chęci do życia. Ogólnie kolejny pozytywny dzień który zleciał nawet nie wiem kiedy :-) W pracy czas mega szybko zleciał momentami tak się wkręciłem w pracę, żę zapominałęm o posiłkach :D Po pracy oczywiście kolejny dzień [...]
Witam, W styczniu z oferty znikł smak "solone masło orzechowe". Czy jeszcze się pojawi? Samo masło orzechowe lub z dodatkiem karmelu to już jednak nie to samo.
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Sunflower_Butter_i39235_d400x400.png Opis Doskonały smak, idealne wartości odżywcze Naturalnie zmielone ziarna słonecznika bez jakichkolwiek dodatków Nie zawiera oleju palmowego Bez dodatku soli, cukru Krem słonecznikowy 7Nutrition SUNFLOWER BUTTER Natural, stanowi doskonałe źródło pełnowartościowych tłuszczy [...]
Daj produkty przed obróbką jak wrzucasz jajecznice to wrzuć ilość jaj surowych a pod spodem masło, to samo pierś gotowana, nie pisz obróbki tylko pdoaj mase piersi surowej