maslo

Nowość to smak ciasteczkowy. Można by też dodać inne, np: masło orzechowe, lub coś w stronę owoców (banan, malina, cytrusy :D )

Ale ja i tak zazdrroszczę - jakbym miała takie ciało, to by mnie kijem z siłki nie wygonili. Teraz jak mam zły dzień, to myślę - a po ch...j mi to, i tak fitness model nie będę ;) i ide po masło orzechowe.

http://iv.pl/images/67203198097159297653.jpg Barki + kaptury + bicepsy + brzuch Barki: 1) Wyciskanie sztangi na maszynie Smitha, 60-70-80-90-100 kg w zakresie od 12 do 6 powtórzeń, 2) Unoszenie sztangielek bokiem, 11 kg x 12, 15 kg x 12, 15 kg x 12, 18 kg x 10, 3) Unoszenie sztangi łamanej przodem w podporze o ławeczkę, 4 serie x 15-10 p. Film z [...]

ser zamień na półtłusty, lepszej jakości jest i masło bym ograniczył Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2015-03-12 21:27:34

I posiłek - do owsianki dosyp WPC, albo zjedz omleta owsianego z jakimis dodatkami np rodzynki, orzechy 2 posiłek - tu sprawa jest "dziwna" jak chcesz to bierz do szkoły ryż i kurczaka, a jesli nie chcesz tak robic to rób tak jak ja czyli: chleb, wpc i jakis owoc 3 posiłek - zwieksz ilosc tego kurczaka i dodawaj warzywa chyba ze je jesz ale nie [...]

ja robiłem sobie takie mega bułki schab lub pierś do tego sałata,papryka,ogórek,pomidor,masło,rzodkiewka rewelka

Dokładnie tak samo jak w przypadku innych dań ;-) Warzyw zielonych nie wliczasz w bilans. Liczysz tylko te składniki zupy, które liczyć w bilansie trzeba. Śmietanę, masło, oliwę i inne tłuszcze liczysz. Tak samo warzywa korzeniowe (czyli buraki niestety musisz wciągnąć do liczydła) lub strączkowe. Jeżeli zupę później jesz na 2 lub 3 porcje, to po [...]

[...] vitd /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a318f7dd96064c6a8791f1eb1c7549bc.png 14.03 -DT dzis nie licze, bo nie - bunt %-) 1.jaglana, maliny, migdaly, mleko kokosowe 2i3 kurczak, maslo klarowne, ryz dziki, czarna fasola 4i5 jeszcze nie wiem :-D Dzień 3. 1. wejście na ławeczke 3x 15 wejśc na nogę 2a Hip Thrust 4x 10-15 50kgx15 60kgx13 65kgx10 65kgx8 [...]

wieczorem owoce odpadaja. maslo sporadycznie

czyli jak raz na tydzien sobie pozwole, na 30g maslo orzechowego to okej? No coz to bede sie musial wyzbyc tego nawyku z owocami(a jezeli zamiast owocow bede sobie chrupal sobie warzywka?). no nic dzieki za pomoc, w poniedzialek sie zwaze i zmierze w pasie, w poniedzialek waga wybila 85,2kg Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2015-03-14 [...]

Nie wiem co niektóre laski robią w UFC jak Pacheco, niech się walczyć nauczą pierwsze. Duffy to naprawdę mocny zawodnik, podobno ma przejść po tej walce do piórkowej, oczywiście nie widzę tego żeby 2 raz Conora pokonał, ale kto wie może namieszać, bardzo utalentowany zawodnik i szybkie skończenie. Pettis młody dominował aż dostał lewego sierpa [...]

ja np do poranngego omlecika z 15 tabletek daje i maslo orzechowe to przech** snadanie

Hej, z tym masłem chodzi o to, żeby było tylko i wyłącznie z tłuszczu mlecznego, bez do datku syfnych olejów roślinnych utwardzanych, a to 82% to jeden ze wskaźników, przy czym i tak warto doczytać skład. np. masło klarowane będzie miało siłą rzeczy więcej tłuszczu bo jest pozbawione resztek białka i wody. Sery wybieraj jak najlepszej jakości, [...]

kleine, da radę na pewno. Ja mam pona 10-letni rozdrabniacz i w nim robię masło z migdałów. ;-)

Kess, papierek po czeko zezryj %-) sie chociaz zapachem sztachniesz :-) Polecam masło do ciała o zapachu czekoladowym, zapach oblędny ...:-D

Kess, papierek po czeko zezryj %-) sie chociaz zapachem sztachniesz :-) Polecam masło do ciała o zapachu czekoladowym, zapach oblędny ...:-D i wszystko zliże /-)

plan -masło maślane ani to FBW ani split...

plan -masło maślane ani to FBW ani split... Miał być taki podział: 2 x w tygodniu ramiona - poniedziałek i piątek, więc to samo; 1 x w tygodniu barki - czyli środa Ale ponieważ usłyszałem, że brakuje pleców i nóg, to wcisnąłem gdzie się dało parę ćwiczeń, a teraz mam zamieszanie i dlatego szukam "oświecenia" .

[...] 1.jaglana, maliny, banan, jaja, mleko kokosowe 2i3. makaron ryzowy, poledwiczki wieprzowe, olej kokosowy, papryka, cukinia, marchew, por 4i5 pilaf- ryz basmanti, dorsz, maslo, rodzynki, jajo kurze, szparagi +woda,kawax2, herbata owocowa +omega3, vitd Nie moge, no nie moge sie jakos zmusic do liczenia :/ Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu [...]

Teraz jeszcze jakoś michę muszę ogarnąć i z masła orzechowego zrezygnować %-) chociaż... czemu to szkodzi :-P Dziś na drugie śniadanie wpadł omlet z łychą masła orzechowego i miodu :-D do tego tost z masłem kokosowym :-) Pycha :-) Nie wiem czy to za sprawą tego posiłku czy czego, ale miałem mnóstwo sił na treningu, zrobiłem klatkę, co prawda na [...]