mase

Po 2 miesiacach treningu robie 11 pompek :D Cos nie tak. Btw. Ostatni raz pytam. Kupowac to bialko, czy nie? Redukcje bede trzymal do wakacji wlacznie, po wakacjach zaczynam mase. Redukcja w wygladzie jest w miare ok, kazdy, kto mnie widzi, mowi, ze schudlem. Sam to widze, z twarzy, nog, brzuch, wgl wszystko powolutku leci. Cycki pozytywne [...]

100 kcal to błąd pomiaru. Moim zdaniem nic nie zbudujesz. Poza tym wydaje mi się, ze sie miotasz. Wszyscy piszą, żebyś skończył redukcję, a Ty znowu obciałeś kalorie. 2400 dla aktywnego 18 latka 180 cm wzrostu to jest bardzo mało. I to jest jedyny, moim zdaniem powód, dla którego kombinujesz - jestes niedożywiony - i szukasz rozwiazan które [...]

Czytanie ze zrozumieniem to by się niekoniecznie Flexowi przydało ;-) Dość długo już jesteś na forum, a zadajesz pytania - hm.. abstrakcyjne. Co to znaczy "minimalna liczba kalorii" - taka żeby zachować funkcje życiowe, czy taką żeby odżywić organizm.. Poza tym, każdy organizm jest inny, jeden 18 latek ma znaczną masę mięśniowa, drugi jest [...]

to w sumie moge zredukować pare kg tkanki tłuszczowej a potem od nowa przymasować żeby zbudować mase mięśniową na to miejsce.. akurat u mnie nie ma problemu z chudnieciem/tyciem, wiec bede eksperymentowal. Dziekuje!

"Prolaktyna – gdzie jest wydzielana i czym się charakteryzuje? TRH (hormon uwalniający tyreotropinę) -> PROLAKTYNA Prolaktyna jest wydzielana przez część gruczołową przysadki mózgowej (przedni płat przysadki). Jej wydzielanie jest hamowane przez podwzgórze, poprzez wydzielanie dopaminy przez neurony drogi guzkowo-lejkowej (ang. [...]

[...] pytanie. Raczej nie ma na to innej zasady niz "zdrowy rozsadek", ale lepiej wiecej niz mniej. Rozsadnie wydaje sie ok 2 litrow. I tez bym nie liczyla zapotrzebowania na mase ciala. Raczej wzielabym pod uwage ilosc potu i oddawanego moczu, bo to stracilismy i trzeba nadrobic z lekka nadwyzka. Tylko ciezko to oszacowac, zwlaszcza pot %-) [...]

W jaki sposób ułożyłeś dietę na masę będąc jeszcze na redukcji? Układa się ją pod organizm w danej chwili a nie pod to co będzie kiedyś.

REDUKCJA / DIETA LOW CARB - 2000kcal - B 110 -120 / T 100 / W 150 -170 _______________________________________________________________________________ /SFD/2018/12/26/b04df4ee291140619ac1698e902b2857.jpg 1. Śniadanie Jajka sadzone na oliwie, chleb z podsmażonym boczkiem, mini sałatka z warzyw. 2. Lunch Świeżo ugotowany ryż wymieszany z białkiem [...]

Ja mase robie na twoich kcal z redukcji, powodzenia i beztłuszczowej

to jest piekne wlasnie w tym sporcie:-) a co najlepsze tow szystko sie ciagle zmienia wraz z wiekiem, ja obecnie robilem mase na kaloriach, gdzie kiedys na takich kaloriach redukowalem%) no, ale juz 30 lat na karku robi swoje po woli

ladna juz kaloryka jak na ta mase ciala:-)

Ja tak samo nigdy nie robiłam takiej a w sumie makro by się zgadzało i by mogła wlecieć na jakiś obiad /kolację :D podrzucie przepis bo pewnie gdzieś jest na początku :) Ja dałam 300 g twarogu, 60 g mąki żytniej, dwa jajka, pieprz ziołowy i trochę wody. Ciasto cienko rozprowadziłam na blasze wyłożonej papierem i piekłam do zrumienienia, ok 20 [...]

Bardzo chciałbym prowadzić dziennik w jakiś regularnych ramach ale nadal nie mam kompa (aktualnie pisze ze służbowego bo Home Office). Jak to wygląda w tej chwili ? Wraz z zamknięciem siłowni, zakończyłem cykl masowy na 86kg, i aktualnie redukuje. Pierwsze 2 tygodnie po zamknięciu siłowni, przerzuciłem się na osiedlowy plac do SW, ale długo to [...]

Mnie niestety kilkukrotnie z drążków wyrzucano :D, ale wracam tak czy siak. Co do redu to mysle max miesiac jeszcze, bo kalorie są znośne, z głodem też sobie radzę, zalezy mi zeby caly brzuch odsłonić, a później jak wróci siłka, o boże nawet nie chce mysleć w jaką masę polece haha :D

Siema wszystkim witam was w połowie nowego roku :D mam nadzieję, że u was wporzadku i ciągle do przodu. Potrzebuję pomocy co do środka Clenbuterol. Cel został osiągnięty jeśli chodzi o masę nawet wcześniej niż zakładałem, że osiągnę więc Enana zamieniłem na propa a NPL dalej leci tyle, że od 4tygodni w większej dawce. Dziś do tego dochodzi [...]

Czekaj ja wiem ze to nie środki są na mase czy redu No ale skoro chcesz się ,,ubijać,, to zamiast deki imety daj coś innego np mastera,bolda albo jeszcze coś innego Mastera zostawię na przyszły rok, w tym roku nie ma potrzeby już Co do bolda z tego co mi wiadomo z czytania różnych tematów o tym środku to wpływa bardzo złe na krew Nie, ze złe [...]

Stary ja mam taki organizm, ze u mnie nie ma środków na masę W sensie ja mam predyspozycje takie, ze mój organizm dobrze toleruje wysokie estro albo nie wiąże się ten estradiol z receptorami i większość z tego estradiolu jest niedostępna dla organizm tak jak w przypadku jak się bierze tamoxifen. Miewalem nawet 196 na 60 mąż na enanie przy czym [...]

[...] z treningiem silowym i kulturystycznym. i wrecz idealnym przyrzadem dla grupy wiekowej +35 ,dla ludzi nieaktywnych fizycznie,nie mogacych sie przelamac do cwiczen,podajacych mase powodow takiego stanu rzeczy-poczynajac od braku czasu, poprzez braku silowni,braku miejsca do cwiczen sztang,laweczek,braku wiedzy,stanu zdrowia itp a konczac na [...]

Ciekawość to podobno pierwszy stopień do piekła a mnie ciekawi i to bardzo ile taka starsza pani po 40-tce z niedoczynną i nie do końca wyregulowaną tarczycą, z rozsypanym kręgosłupem i kolanami, nie wspominająć o prawym barku i nadgarstku %-) może sobie na czysto zbudować masy mięśniowej w ciągu roku. Większość pewnie uzna, że z tak wysokim [...]

Witam większość mnie tu na forum zna Jestem Konrad i chciałbym podziękować na wstępie za możliwość udziału w teście prohormonów z Warrior Labz i Underground Pharma, zobaczymy co te zabawki potrafią :).A Środki to : Warrior Labz Super Deca Sten Undergound Pharma Vengeance Underground Pharma ArimiT Dawkowanie : Deca Sten - 1 kapsułka 2x dziennie [...]