mase

Nie sugeruj sie tym co piszą na opakowaniu bo to chwyt marketingowy dzięki któremu towar ma zejść z półek. Jeśli chcesz zrobić masę to dobra dieta z dużą zawartością węgli a to białeczko może być jako uzupełnienie diety w białko. Ja osobiście polecałbym jakiegoś gainerka MassXXL lub SWG4000. Pozdrawiam

[...] chcial bym cos na miesnie by sie masa nie zalac powiedzcie panowie co jest dobre dla ludzi o mojej masie i co stosuja juz diete wezme sprubuje to samo i z moja dieta heeh tylko cos dobrego co jest na rynku na mase miesniowa bo i tak pojde do sklepu z odzywkami i suplementamii to cos tam wezme ale woplal bym wasza rade niz tamtych pan ze sklepu

[...] jest z białkiem i twarogiem.. Właśnie dla tego odradzam, że branie ich jak się nie ma diety mija się z celem.. Wyglądam jak wyglądam :).. ja sie nigdzie nie śpiesze.. na mase cierpliwie czekam a nie wszystko na raz jak najszybciej faszerując się prochem(widocznie Ty tak robisz)... A ja nie zaczynałem od 0.. zaczynałem od 20 kg nadwagi jeszcze [...]

wedlug mnie jak zrzucisz sadelko z brzuszka (pod warunkiem ze utrzymasz mniej wiecej taka sama mase) to bedzie spoko, od razu poprawi sie wyglad. "Nawet najsilniejsi miewaja chwile slabosci"

1)Miała spooory , 2)Mówie o typowych suplementach które dostaniesz w sklepie z odżywkami, Lkarnityna, chrom, jakieś Fatburnery, a o aptecznym to Tussipect bez recepty koszt lista 5zł (poczytaj o Efydrynie) 3)http://www.sfd.pl/search.asp wpisz Hitt i znajdziesz masę materiałów na ten temat 4) Niespełna 3 miesiace 5) około 10kg Efekt jojo jest [...]

Kiedy skońćzyłeś "dietę na masę" i na jakich załozeniach się ona opierała?

[...] normalne i prawdziwe w obu nurtacg SAA i natural, dlatego wiedząc o tym nie rozumiałem Twojego zaskoczenia względem robienia siadów z 75% maxa. Jeśli twierdzis że mase i siłe mozna budować z mnierjszymi cieżarami, to na pewno wyłącznie z SAA. Bo naturalnie nie kopniesz włókien ipertroficznych z 50 % maxa. A jeśli chodzi o Twoje wyniki [...]

dieta,sen i trening to podstawa!potem dopiero sa suple...wegle latwo wrzucic z diety,potrzeba wiec bialko i dopalacz(np kreatyna).Jak chcesz robic mase to musisz przyjmowac dziennie 5-6g wegli,2-3g biala i 1g tluszczu na kilogram wagi ciala.Niech masa bedzie z Toba;)!!!

tak samo mówił mi pewien kolega że organizm po jakimś czasie sam potrafi się odblokować...ale zapodałem sobie bardzo dużą dawkę jak na swoją masę ciała czuje się tak hmm...jak na zejściu po fecie tyle że nic mnie nie boli...mały śpi a ja jestem zamulony i nie mam na nic ochoty....

buahahahaha czytam tak te wszystkie wasze posty i mówicie o przyrostach 4-5 kg w ciągu cyklu :)takie przyrosty na saa są znakomitym wynikiem a nie na odżywkach chyba ze liczycie masę nabytą z tłuszczem ale to i tak duzo chyba ze słonine wpie*** w dużych ilosciach fachowcy buahahahaha

Dziękuję za odpowiedź.A czy zamiast sztangi w pierwszym ćwiczeniu hantle też byłyby dobre?Dodam, że chodzi oczywiście o masę Sorry, że chcę się Ciebie poradzić w dziale "Nasze Zdjęcia"ale inaczej się nie da pozdrawiam!

tłusto, zredukuj to troche pozniej rob sucha mase

w sumie mnie to g**** obchodzi, ale mógłbyś wspomnieć ze metka albo teso było. ogólnie twoja sylwetka to porażka, bardzo zalany, nie wiem jak ty możesz robić masę przy takim tłuszczu, jakbyś to zredukował i się odwodnił to pewnie zostałaby polowa z ciebie. pozdro i weź się za redukcje bo jak na moje to tylko bicepsy wyglądają mocarnie i nietłusto.

[...] bebech wywali i juz dowidzenia ;d lepiej sie bierz za redukcje puki czas lepiej miec 42 na rzezbie niz 48 w lipie ;) a ci panowie co pisza: co cie to obchodzi moze on woli mase" pamietajcie o tym ze to forum sportowe czyli kulturystyka a w kulturystyce liczy sie jakosc! jesli jest fanem masy niech nie wstawia zdjec bo kazdy bedzie go [...]

ale jak do dobrac ? 20 % bialka na mase ciala czy jak ? bo nic z tego nie rozumiem ... czy moglbys podac jakis przyklad ?

i ostatnie z redukcji bo od dzis wchodze na mase ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1af1e2ea4eaa477985879fbbc275bc82.jpg

Renegat44 - ja po prostu za długo w tym siedzę, żeby różnicować wg podziałów federacyjnych. Widziałem w życiu masę kiepskiego ITF i dobrego WTF, jak i odwrotnie. Walka sportowa i tu, i tu nie jest dla mnie idealna, choć ITF jest trochę bliżej tego co lubię. Po tych wszystkich latach jednak najbliżej mi do czegoś pomiędzy TKD i kickiem... Nastic - [...]

Rób suchą masę, do pewnego stopnia nie przeszkodzi Ci w zwinności i wytrzymałości jeśli będziesz łączył różne treningi :)

Bruce Lee:D Wątły jak chooy ale przyj**anie ma:D A tak seryjnie to jakie zawody. PS: ja tez cwicze pod zasade szybki,smukly,silny i jak sadze mam jakas tam mase miesniowa i mi to nie przeszkadza Zmieniony przez - 745906 w dniu 2014-01-05 14:59:52

Pytanie do was najpierw robić redukcję by zmniejszyć bf czy robić masę jeżeli tak to w jakich proporcjach ustawić makrosy co było by optymalna opcja przy mojej sylwetce myślę że jestem 80% ekto i 20 % endo a jak wy uważacie?up proszę o ocenę i cenne rady z góry dziękuję Zmieniony przez - ggate121 w dniu 2015-03-26 07:16:46