mase

Nie bardzo rozumiem o czym piszesz. Dlaczego masz nie zrobić masy mięśniowej na niskich węglowodanach, skoro jak sam piszesz sprawdzają się w Twoim przypadku, jeżeli chodzi o przyrosty siły. Skoro bilans kaloryczny jest dodatni, to jak najbardziej masę mięśniową zbudujesz. Dla większości osób będzie to trudniejsze w wykonaniu, ale jak najbardziej [...]

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Użyj wyszukiwarki po co ci aminokwasy całodzienne. Takie Aminokwasy znajdują się w białku w zwykłym pożywnieu dodaje sie je wtedy keidy masz ubogie posiłki w białko takto starata hajsu Carbo ? po co ci to sa weglowodany w ostatecznosci mozesz wypic 50 [...]

Ja krotko cwicze, ale sie wypowiem Po mnie widac efekty bylo po 4 tygodniach, ale tak zeby bylo widac np. jak jestes w bluzie to chyba musisz miec mase jakis czas (chyba ze redukujesz) i cwiczyc troche dluzej niz 6 tygodni, wtedy inni beda widziec. Mysle ze z 2 miesiace. Jak mowilem - krotko cwicze wiec nie bulwersujcie sie ze heretyk Ja widze po [...]

no to redukujesz sie? jesli tak to efekt po miesiacu jak najbardziej widoczny moze byc. myslalem ze o mase miesniowa ci chodzi, i to czysto bez tluszczyku

Plan jest nastempujacy zredukowac sie o 10kg do 90kg i wejsc na Cykl . Tylko z czym go zamieszac mam 36strzało wina ale co jeszcze na sucha mase mozna dodac ?

źle podchodzisz do tego,to nie srodki decydują a dieta.Praktycznie na każdym saa można robić wycinkę i masę

an serwatce z allegro zrobisz mase....tłuszczową http://www.sfd.pl/temat138655/ poczytaj...klasyka działu odzywki/suple

Jak chcesz konkretną dietę na masę to musisz jeść odpowiednie pożywienie a nie to co każdy przeciętny człowiek. Możesz osiągnąć co nieco przy zwiększeniu zwykłych posiłków ale nie oczekuj cudów

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

a mozecie powiedziec co jecie? i jaka to dieta na mase. jakie posilki itp.

co chcesz cwiczyc mase sile rzezbe ???czy robiles juz trening ATC ??jaka rozpisla ??

Bedzie. BJJ to ciezki trening aerobowy, wiec bedzie kolidowal z treningiem na mase (ciezko bedzie to szlo). Trenujacy sztuki walki chwala sobie ACT (ogolnorozwojowka) - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening, takze nad tym radze pomyslec, bo zwyklego masowego sie po prostu nie oplaca.

[...] - wyciskania etc. podstawa to dieta. - sam kiedys myslalem ze to lipa i gowno prawda ale dopiero teraz widze roznice przy treningu z dieta wysokobialkowa. idzie w sile i w mase ( masa akurat u mnie nie jest mile widziana) jak u3mam to wszystko do jesieni to bede sie zastanawial nad jakims konkret cyklem. tylko nie meta i oma :) cos TYLKO na [...]

odchudzales sie a teraz chcesz rzeźbe robić ,nie kumam haha , bierz się za miche i rób mase

[...] go zadowalajaco nisko ? jesli tak to narazie staraj sie ustabilizowac to co zrobiles, nie przerzucaj sie na diety z dodatnim bilansem tj tak jak mowili wyzej "rob mase" bo szybko mozesz sie obudzic w stanie sprzed redukcji. Jesli jeszcze gdzies Ci zalega tluszcz - spalaj dalej, az bedziesz zadowolony z wlasnej sylwetki, najlepiej [...]

Ale "robienie rzezby" to nic innego jak dalsze zrzucanie tluszczu , a konkretnie schodzenie do niskiego poziomu bf Tyle ze trzeba miec co rzezbic, tj jakas mase miesniowa, aby byla widoczna po zrzuceniu tego wlasnie niechcianego fatu.

moim celem jest wyzbieranie ciała ćwiczyłem na masę i mam troch wielki brzuch bardzo mi zależy na wyrzeźbieniu mięśni i brzucha oprócz tego jest mi potrzebne cos na energie bo ciężko pracuje i czasem nie mam siły

diete mam standardowo na masę, jest gdzieś w dziale żywienia temat z dietą, 3 treningi w tyg co 2 dzień wiec regeneracje też ma. OK to zrobię 6 tyg cykl, tylko co zrobić z tą resztką cp co zostanie(porcji na 3 tyg z tej 3 puchy)

właśnie wolałbym samą beztłuszczową mase mieśniową to mnie interesuje

No i jak to działa, że nogi robią masę?