mase

[...] czy mogla by byc taka opcja ze np organizm nietoleruje juz testosteronu w jakis sposob i przez co kolejne dawki mogly by niebyc skoteczne albo co gorsze(niekorzystnie wplynac na mase miesniawa)Czy moze lepiej poprostu odstawic to i odblokowac sie,zaczac za 2-3 miechy.Z gory dzieki za uzyteczne sugestie i uwagi (o ile takie beda);)

Panowie...Niech każdy robi to co uzna za stosowne!! Swego czasu też robiłem masę programów na wyskok(ile ich było to nawet nie pamiętam)ale jedno jest pewne-dopóki sam nie przetestujesz to się nie przekonasz czy się oplacało czy nie. Mój dobry znajomy też robił SD bo był to czas gdzie każdy na osiedlu był "podniecony" wysokim [...]

sicilia bardzo trafna spostrzezenie. Na pewno jest trudniej nie w okresie jesienno - zimowym i to zarowno w sensie fizycznym jak i psychicznym. Powiem tak w "cieplych krajach" chlopaki robia mase i to ze swietnymi wynikami.

Poniedziałek: Klata + Triceps Klata: na mase intesywnosc 70 - 75 % (12-6 1-PM -powtorzen) popraw powtorzenia na 12-6 -wyciskanie na ławce, poziom 4s/5p -wyciskanie na ławce, skos 4s/5p (w obu przypadkach ciężar wzrasta o 5kg na serię) -rozpiętki 10/8/6/6 stały ciężar Triceps: -Wyciskanie francuskie oburącz 10/9/8/7 -Prostowanie ramion z [...]

Ułóż DIETĘ! Jak chcesz na mase to dieta masowa... rzeźba to też diety poszukaj! Potem ułóż plan na atlas! na początek wystarczy! zamiast tego mogłeś zainwestować w dobą ławkę, gryf, hantle, i obciążniki (80 kg) i było by laitowo! Ćwiczenia znajdziesz na www.kulturystyka.pl/atlas Plany ćwiczeń polecam Michaila! [...]

[...] ze obciaża kregosłup jezeli kamil zacznie od mniejszych cieżarów nauczy się poprawnej techniki nikt mu nie kazde robic nie wiadomo ile seri i powtorzen dla mnie robiac mase stosuje sie powtorzenia 12-6 i progresja i tak jak napsialem 60-70% maxa ja proponuje zacząć laczyć po dwie partie lub robić je osobno i stopniowo wraz z nabraniem [...]

ps grzyby są świetne na mase

Zgodnie z moim zasobem wiedzy, to dla DHT nie ma specjalnych receptorów w tkance mięśniowej, tak jak w gruczole krokowym i skórze głowy. W tkance mieśniowej nie ma też, jak mi wiadomo, alfa reduktazy - enzymu produkującego DHT. Dlatego hamowanie aktywności alfa reduktazy i produkcji DHT nie powinno mieć negatywnego wpływu na masę mięśniową. Chyba, [...]

Mam ławeczke dwa krótkie gryfy duzo różno kółek i hantelek i chciał bym do tego dołożyc pompki i brzuszki,ogolnie chce trening na mase :)czy da sie cos zrobic?

moze narpiew jedz a pozniej zjedz hp od posilku 30 min To jest pomoc, a'la: "Jak nie idzie na mase to sprubuj na rzeźbe" %_) Co do HP może odłóż i sprubuj za jakis czas, np tydzięń, może coś to da? teraz mozesz mieć jakas bakterie o ktorej nei wiesz i dlatego ten problem.

sila bedzie szla wraz z masa wiec rob mase, pozniej jak chcesz to sile, pozniej gestosc/rzezba

ja robie na sile/mase unoszenie nog w zwisie na drazku z obciazeniem i sklony na lawce skosnej z obciazeniem trzymanym za glowa jest niezle

Witam. Co myslicie o takim polaczeniu : poniedzialek klatka+triceps wtorek plecy czwartek barki+biceps piatek nogi+przedramie a jest to trening na mase z gory dzieki za odpowiedz Zmieniony przez - zx9rr w dniu 2007-06-26 12:30:29

[...] mam dtroche fatu na nogach i nei wiem co z tymz orbic probowalem cwiczyc rzezbe bo chcialbym bardziej rzezbe zrobic ale jak cwicze rzezbe to sylwetke mam takiego kolka:P a stwierdzilem ze bede cwiczyl gorne partie na mase zeby to jakos wyrownac chociaz najbardziej by mnie satysakcjonowalo schudniecie z nog macie jakeis pomysly do tego?

Yapon -pomysl dobry- warty wyprobowania- jest to dobra metoda na dobrej jakości mase, poprawiajaca jakośc mieśnia. zx9rr -dobre jest to połaczenie.

[...] utrzymywalo se BTW, z mojego zapotrzebowania na KALORIE wyszlo mi niecale 3600kcal i o dziwo w diecie wyszlo prawie idealnie, dieta ta wydaje mi sie bardzo dobra na mase, no ale najwiekszy problem to te ***.ane bialko za przeproszeniem, nie dam rady ulozyc diety zeby bylo 2g i zachowaly sie kalorie i wogole gdzie tu zmniejszac bialko [...]

Dzieki za odpowiedzi ja własnie tez tak myśle ze DHT nie ma wiekszego wplywo na mase i siłe ale znajde ten artykuł co czytałem a raczej wypowiedz i wkleje do usłyszenia. A o co chodzło z tym łysym baranem?

dzial odzywianie - i tematy w nim podwieszone zapoznaj sie z tym jak powinienes sie odzywiac robiąc masę, bo bez tego nawet najlepsze suplementy i kilogoramy zjedzonych odzywek dużo nie dadzą jak opanujesz podstawy z zakresu odzywiania, to bedziesz wiedzial, gdzie wystepuja u Ciebie bledy - a skoro nie mozesz przytyc to takowe są, poprostu [...]

a nie lepiej zarzucić cyklona dodać provi do tego i na koniec clen? zrobiłbyś większa mase imo

no dokładnie jak i tak wejdziesz na bombe, złapiesz mase to nie redukuj sie wcześniej właśnie zrobiłem sobie sałatke z tuny i ryżukukurydza gorszek w pojemnik i do tyry