mase

hee;) chodzi mi o sam wyglad klatki, wyciskanie nie jest az tak najgorzej jak na moja mase i czas ktory chodze na silownie, lecz nie widac efektu w rozroscie klatki

aby uyrzymac wage wyszlo ci 3142.26 a z twojej diety na mase masz 2470 masz odpowiedz a i jeszcze jedno pytanie jestes wegetarianinem?

[...] pytanie, bo uważam że po 4latach ćwiczeń, również z odżywkami nie jestem nowincjuszem, jestem nowincjuszem jeżeli chodzi o koks, więc jeżeli chce osiągnąć suchą mase mięśniową to zastanawiam sie czy gainer będzie lepszy czy może powinienem brać coś pół na pół czy wogóle samo białko 85%?? O to sie pytam, wiem że podczas sesji jest [...]

Polecam MM bardzo dobry garnier idzie fajna mase zrobic trzeba tylko uwarzac zeby sie nie zalac tluszczem ogolnie produkty firmy PVL sa bardzo dobre dobre garniery ma tez uniwersal gain fast jak dobrze pamietam pozdRawiam

Gainerka najlepiej spożywać po treningu i ewentualnie według braków w diecie a jeżeli robisz mase tłuszczową to polecam na noc :D

Doloz tylko trening silowy, nic wiecej, w twoim wieku powinienes rosnac jak na drozdzach jak jesz odpowiednio, podbic kalorie delikatnie i jesc mase jedzenia, 2g bialka na kilo powinno ci wystarczyc spokojnie, jak boks leci 5 dni w tygodniu to doloz przynajmniej 2-3 sesje na silowni, podstawoewe cwiczenia wystarcza ( wyciskanie na klatke, barki, [...]

a jesli w gre wchodza sterydy na mase to ile gramow na kg?a ile wegli?czyli mozna jesc okoo 70g bialka z serkow? a na noc okolo 25g z tunczyka??

Od zachowywania mięsa nie jest trening, lecz odpowiednie odżywianie i ewentualna suplementacja. Na redukcję muszą być ćwiczenia bazowe (jak i na masę zresztą), można dorzucić ew. jakieś dodatki, typu uginanie o kolanko. Pozwoli to wymodelować mięso. Natomiast trzeba te mięśnie najpierw mieć ;)

" - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! " o tym mówie

czesc,jesli cwiczysz dopiero od jakiegos czasu to nie lepiej zrobic sobie mase na suchara??a jak zainwestujesz w odzywy to na pewno cos pojdzie i to nie zle

a nie to si enie zrozumieliśmy sorki za tamten post jak leżysz to normalne oczywiście tylko buduj masę (mi chodzilo ze z jednej strony żebra są wgniecione a trochę niżej wypchnięte (wyjątkowo niefortunna kłótnia+brak czegos tam))

masę mam nawet za łatwo ją przybieram kratynka? mogę spróbować. ale słyszałem że mono leje wodę w organizm. Nie lepszy byłby jabłczam albo jakaś tam inna odmiana ? np. megabol ma Animal amino booster. To białka w 3 postaciach , dużo bcaa i buforowana kreatyna. A może np HMbolon Olimpu ? to jabłczan hmb i arginina. Czy myślisz że lepiej sama [...]

ta dieta bedzie dobra na mase? 7:00 2 jaja kurze całe + płatki owsiane 100g +150ml mleka , orzechy włoskie 10:00 ryż z serem 12:30 kasza gryczana udko z kurczaka papryka 15:00 jogurt naturalny olej lniany , marchewka 16:30 Ryż 1 torebka , pierś z kurczaka , kalafior do tego pomidor, orzechy włoskie 18:00-19:15 trening 19:15 makaron z sosem i [...]

co do powtorzen. tez g.... nap0isales bo nie wiem czY walisz mase siłe czy rzezbe jak to pierwsze to przewaznie idziemy od 12,10,8 na siłe to juz 10,8,6 na rzezbe 20,15,12,10 pozdrawiam

Wystarczy pójść do sklepów z suplementami lub siłowni dostaniesz mase plakatów oczywiście będziesz musiał trafić na "dostawę". Właściciele sklepów dostają masy plakatów razem z odżywkami do promocji.

na konkretna mase jak najbardziej... na sucha nie

staz 2 lata, wzrost 187, waga 85, dieta jest, trening jest, chodzi mi o mase i rzezbe

firma krzak, ja bym zostawił w spokoju, jest mase dobrych i sprawdzonych supli

Createston jadłem(jeszcze jak był tylko jeden rodzaj) teraz są chyba ze trzy. Bardzo miło wspominam choć produkt przestarzały i prosty na chwile obecną. Za jakiś czas jak wejdę na masę(kiedyś chyba skończę redukcję) To będę robił własne kombo po treningowe: -30g carbo -30g izolat -5g leucyna -2g wit C -250m magnez Myślę że styka

Plywalbym rano jako dodatkowe cwiczenia odtluszczajace przy cyklu na mase... po cos zjesc(wegli troche, ewentualnie aminki ewentualnie bcaa, ewentualnie hmb)coby ewentualny katabolizm powstrzymac... Co do sauny powiem szczerze nie wiem bo nie chodze... ale uwaga na odwodnienie( wszak dobre uwodnienie organizmu jednym z kluczowych elementow [...]