masło

ja bym jeszcze zmienił cukier masło i ser na coś wartościowszego

[...] brzoskwiń, 10 dkg gruszek, cytryna, cukier), kompot z malin lub truskawek słodzony , 1 banan. Podwieczorek: lody , ciastko , 1 banan. Kolacja: pieczywo ciemne , wątróbka , masło , marchew gotowana w całości posypana bułką tartą i masłem , truskawki z cukrem , sok owocowy słodzony , przed snem szklanka ciepłego mleka. 2-gi dzień przed zawodami [...]

[...] pokrywać mlekiem, białymi i żółtymi serami oraz jajami, które są mało objętościowe a zawierają dużo białka. Nie należy uszczuplać podawania tłuszczów jadalnych takich jak masło i oleje roślinne. Oleje roślinne, podobnie jak masło, trzeba podawać na surowo: do surówek, sałatek, przystawek - czyste lub w formie majonezu. Należy w tym przypadku [...]

[...] na wzrost masy miesniowej dla sportowca o twojej wadze: 1)Śniadanie 100g płatków owiasnych 500ml mleka 2% 2)II Śniadanie 150g chleba razowego 100g szynki z indyka masło bądź margaryna 3)Przed treningiem 100g ryżu 100g piersi z kurczaka 20g oliwy z oliwek 250ml soku marchewkowego 4)Od razu po siłowni 50g carbo 5)Kolacja 100g makaronu [...]

Sniadanie kolo 8:00 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250g / 8,5/3,75/12,5/120 >>>> zmień na 0,5 % Płatki kukurydziane 40g/ 2,76/1 /33,44/146,4 >>>>>płatki owsiane:50g Ser twarogowy chudy 100g /19,8/0,5/3,5 /100 >>>>ok Orzechy włoskie 25g /4/15,075/4,5/162,75 >>>>ok Sok z czarnej porzeczki 125g [...]

Jesli moglibyscie to zobaczce i ocencie moja diete. Sklada sie ona z 5 posilkow. pierwsze to bialko, drugie tluszcze, trzecie weglowodany, czwarte to ilosc kalorii Sniadanie kolo 8:00 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250g / 8,5/3,75/12,5/120 Płatki kukurydziane 40g/ 2,76/1 /33,44/146,4 Ser twarogowy chudy 100g /19,8/0,5/3,5 [...]

Celem diety redukcyjnej przeznaczonej dla ludzi otylych i osob z nadwaga jest zmniejszenie=redukcja wagi ciala. Do dozwolonych produktow w diecie redukcyjenej zaliczamy m. in. Pieczywo jasne, czerstwe, sucharek, herbatnik Drobne kasze: manna, krakowska, jęczmienna, łamana, ryż 2 % mleko słodkie i zsiadłe, mleko w proszku odtłuszczone, ser biały [...]

acha jeszcze jedno pytanko masło masmix zawiera jakie tluszcze nienasycone czy nasycone??

400ml mleka + 100gr płatków owsianych>>> A GDZIE RESZTA BIAŁKA?? II posiłek Chleb 100g + masło 20g+ 2 jajka + 75 gr jakaś wędlinka >>> JAKA WEDLINKA? JAKI CHLEB? III posiłek - Obiad Zupa+50gr makaronu 200gr ziemniaków + 100gr jakiegoś miesa + 50gr surówku + 2 szklanki soku JAKA ZUPA? JAKIE MIĘSO? ZA MAŁO SURÓWKI ZA DUŻO SOKU [...]

dieta na masę w dni treningowe: I posiłek 400ml mleka + 100gr płatków owsianych II posiłek Chleb 100g + masło 20g+ 2 jajka + 75 gr jakaś wędlinka III posiłek - Obiad Zupa+50gr makaronu 200gr ziemniaków + 100gr jakiegoś miesa + 50gr surówku + 2 szklanki soku Trening - po treningu odrazu 30gr wafli ryżowych + szklanka soku IV posiłek 100gr ryżu + [...]

j/w, ale maslo orzechowe tez jest ok

Lepiej juz jescs chyba same orzechy i nasiona oraz ryby(makrela,losos,itp. ),olej lniany,oliwy bo to maslo jest ekstra ale tylko w sklepach ze zdrowa zywnoscia mozna dostac i jak wczesniej pisze ze drogie

[...] się o nim z jakiegoś wywiadu we Flexie parę lat temu i szukałam, szukałam bez skutku. Dopiero nie dawno dorwałam w sklepie ze zdrową żywnością. UWAGA - prawdziwe masło orzechowe to są zmielone orzechy w oleju migdałowym. Nie dajcie się nabrać na jakieś masło z orzeszakmi,bo to zupełnie co innego i nie ten tłuszcz co trzeba;) Wadą ale [...]

ja maslo orzechowe kupuje w Geant'cie:] szukaj w różnych hipermarketach na półkach z przetworami owocowymi i maslem czekoladowym:]

Maslo orzechowe mmm.....brzmi ciekaiwe czy mozesz powiedziec gdzie takie cudo dostac ?

wywal całkowicie masło z diety i zamiast uzywaj masła migdałowego/orzechowego - 20g białka,59g tłuszczu ale zdrowego wielce.

Hehe spoko. Ja z lekarzami mialem takie jazdy, ze szkoda gadac. Raz stara gosciara potraktowala mnie z gory i zaczela mi robic wyklady, ze od cwiczen na silowni dochodzi do przerostu miesnia sercowego, ze mam nienaturalna budowe, ze maslo to podstawowe tloszcze, ze w odzywkach sa koksy. Kazdy z jej atakow odpieralem solidna wypowiedzia do tego [...]

w takim razei elite proponuje zeby był godnym przykładem tego co mówisz - i jadł białeczko activity w koncu nie wazne ktre maslo kupujesz..

1)Śniadanie 100g płatków owiasnych 500ml mleka 2% 2)II Śniadanie 150g chleba razowego 100g szynki z indyka masło bądź margaryna 3)Przed treningiem 100g ryżu 100g piersi z kurczaka 20g oliwy z oliwek 250ml soku marchewkowego 4)Od razu po siłowni 50g carbo 5)Kolacja 100g makaronu dwujajecznego 100g sera twarogowego chudego 20g oliwy z oliwek [...]

Status na forum ----> Elita SFD To oznacza debesciakow z debesciakow. Czyli : 1) inteligentni 2) przystojni 3) czarujacy 4) jedza maslo ze szczypiorkiem i najwazniejsze: 5) udzielaja tak fachowych odpowiedzi jak ta