marian

Wczoraj jak pisałem dnt Dziś cardio mała przypinka i praca A zaraz na trening /SFD/2019/7/6/71f0b66207c44062a829c9674590cfaa.jpg /SFD/2019/7/6/10a4232429c54b81accf08d51abc717d.jpg /SFD/2019/7/6/457946bce5694c5ba39322416918f18e.jpg /SFD/2019/7/6/058619ff89444e6682385217cb744787.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-07-06 12:51:40

Tylko tutaj tak na szybko więc bez harmonii składu ładu haha A dziś plecki dobrze weszly /SFD/2019/7/6/2630109148cf470ab556531421301fee.jpg /SFD/2019/7/6/806263ad1c5f4c8483ba87cbbe4b6941.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-07-06 15:36:17

Marian Kamski - 3 miejsce - zawody strongman 2019 czerwiec https://www.youtube.com/watch?v=FxcxkJlGa_E&feature=youtu.be&fbclid=IwAR3B9PgGmGfdK9Z3Jn8A-gaXkXhhyYAn6WOdu_KbvbakdiHrx4QLB0AaGEc

nogi myśle że muszą spoor wypocząć teraz to dopiero wyjdą Już powoli wychodzą %-) /SFD/2019/7/7/564ea6d0707246ca90d2e689467d6079.jpg

oby na Mazurach nie było tyle komarów co u nas bo maskra :D a gdzis druga połowa sierpnia jakaś sobota wpadnie Ci wolna ?;) jakiś trip na Ośw :D albo sobie weekedn na molo zrobicie, eneryglania itp ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-07-08 15:05:08

oby na Mazurach nie było tyle komarów co u nas bo maskra :D a gdzis druga połowa sierpnia jakaś sobota wpadnie Ci wolna ?;) jakiś trip na Ośw :D albo sobie weekedn na molo zrobicie, eneryglania itp ;) Komarów pewnie wszędzie jest sporo, a już tym bardziej na Mazurach %-) Chociaż odkąd zainwestowałem w solidne moskitiery w domu - problem zniknął [...]

wystarczyło dodać ogórka do szamy \-) a tak serio , znamy sie juz bardzo długo i to co teraz dzieje sie z Toba to w porównaniu z wczesniej to była chyba jakaś zabawa tylko :-)) nabicie pierwsza klasa ! to przez założenie dziennika na sfd taka mutacja i zmiany supli olimpa na sfd/an :D Nie ma się co śmiać, bo ja ostateczną decyzję o Debiutach itd [...]

siłą się nie przejmuj daj sobie czasu ;P forma się zgadza ;) jakośc nabicie super Poczekam az sie wszystko rozkreci, moze ciało zwyczajnie teraz jeszcze nie wyrabia :) grunt że ja daje z siebie wszystko na treningu :) Szkoda ze tak nie ma 24na dobe :D haha zawsze w piwni trenuje tez w koszulce ale jak sprawdzilem co sie pod nią dzieje to [...]

wystarczyło dodać ogórka do szamy \-) a tak serio , znamy sie juz bardzo długo i to co teraz dzieje sie z Toba to w porównaniu z wczesniej to była chyba jakaś zabawa tylko :-)) nabicie pierwsza klasa ! to przez założenie dziennika na sfd taka mutacja i zmiany supli olimpa na sfd/an :D Rozgryzl mnie skubany :D ale ciii... bo zaraz wszyscy tutaj [...]

wystarczyło dodać ogórka do szamy \-) a tak serio , znamy sie juz bardzo długo i to co teraz dzieje sie z Toba to w porównaniu z wczesniej to była chyba jakaś zabawa tylko :-)) nabicie pierwsza klasa ! to przez założenie dziennika na sfd taka mutacja i zmiany supli olimpa na sfd/an :D Nie ma się co śmiać, bo ja ostateczną decyzję o Debiutach itd [...]

Z Wilkas był mój szef w poprzedniej pracy, zayebisty chłop:-) Mazury to chyba jedyne miejsce w PL, gdzie mnie nie przywiało- nawet jak podróżowałem na moto w dawnych czasach, aż wstyd. Jest co nadrabiać:-) Marian, jestem z Tobą i tak jak mówiłem, służę pomocą w organizacji! Nie wyobrażam sobie ponadto, by na takiej ustawce miało zabraknąć Banana, [...]

Dlaczego? Odzwierciedlisz w 100%, kwestia ustawienia i dopasowania, a może od strzała siądą przy pierwszej przymiarce:-) Przejścia tak, tu trzeba by już pod muzykę i skupić się na masie detali, płynności ruchu, pozycji dłoni, kiedy otwarta, kiedy zamknięta, gdzie patrzy głowa itp itd znaczy się nie ukrywam że obie te pozy już nie raz próbowałem i [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-50-Roberto-Soldi%C4%87-1024x1024.jpg Roberto Soldić wystąpi na gali KSW 50 w Londynie. Pierwsza zapowiedź video gali Kolejny mistrz będzie bronił pasa 14 września na historycznej gali KSW 50 w Londynie. W The SSE Arena, Wembley do okrągłej klatki wejdzie ulubieniec fanów i maszyna do nokautowania rywali, [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg REDU NOGI http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg NOGI NOGI - Wyprosty nóg 20, 15, 15, rest pause 15p – 3sek fazy ekscentrycznej 40kg - Przysiad na hack maszynie 12, 10, 6, back off 20% 8x135kg 15x105kg - Wyciskanie na suwnicy, nogi nisko na platformie 25, 20, 15, [...]

I tak też od jakiegoś czasu właśnie do tego podchodzę ;) okres przejsciowy, fajna przygoda, nowe doswidczenie ;) a potem zobaczymy co dalej bo do ciężkiej to myśle ze około 110kg bym musiał miec no ale wiadomo jak zawody to jedzie się wlaczyć o jak najlepsza lokatę :-} Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-07-09 15:22:12

czyli póki co przyczyna tych biegunek nie znana/ ? za tydzień mam kolonoskopie to się okaże

To jest nas Marian dwóch ;-). Może jakaś ustawka tak? :-D

dzięki Mati, napewno postaram się powalczyć ;) ale poziom napewno będzie bardzo wysoki ale to dobrze Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-07-09 19:24:01

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg REDU PLECY I http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg plecy I Plecy I - przenoszenie na wyciągu 15, 15, 15 45 - Podciąganie chwytem neutralny 10, 10, 10, 10 - wiosłowanie sztangą do brzucha 12, 10, 8, back off 20% 160KG 17x135kg - Ściąganie drążka do klatki [...]

a z nerką co jest bo chyba mi umkneło ? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-07-10 15:39:00