W ogólnym rozrachunku patrząc po fotkach i szczerze mówiąc fo za dwa tygodnie mini cut , no offence dawno tu nie zaglądałem ale to samo pomyślałem;/ z tym cardio i niską michą kiepski pomysł bo według mnie szybko się organizm zajedzie lepiej było na początku czysto podbic jedzenie dac mniej cardio i w pstatecznosci napenwo by wyszło na plus ;) [...]
Wczorajsze nogi dają dziś o sobie znać, a zasadzie to dwójki i dupa ale weszło konkretnie dziś całe obolałe i cieżkie :d Z rana zaliczone pozowanie i cardio, potem treningów pleców bicepsów Waga dziś z rana 104,5kg gdzie już w sumie było 106kg wiec mimo podbicia kalorii tydzien temu i zmniejszenia cardio ciut zeszło, ale i chyba tez jakość ciut [...]
Ahh to wino inj :D Że jeszcze lekcji nikt nie wyciągnął że to najbardziej zapalny środek ever:D czy to olej czy woda :-D zaryzykowałem..nigdy nie brałem nigdy wina inj sie nie odwzyłem i chyba nie odwaze :D Nie polecam, choć to kwestia też dużo jaki lab
Ahh to wino inj :D Że jeszcze lekcji nikt nie wyciągnął że to najbardziej zapalny środek ever:D czy to olej czy woda :-D zaryzykowałem..nigdy nie brałem nigdy wina inj sie nie odwzyłem i chyba nie odwaze :D Nie polecam, choć to kwestia też dużo jaki lab Tu akurat kwestia labu nie zmienia zbyt wiele. Wino inj to środek którego nie za bardzo się [...]
Ahh to wino inj :D Że jeszcze lekcji nikt nie wyciągnął że to najbardziej zapalny środek ever:D czy to olej czy woda :-D zaryzykowałem..nigdy nie brałem nigdy wina inj sie nie odwzyłem i chyba nie odwaze :D Nie polecam, choć to kwestia też dużo jaki lab Tu akurat kwestia labu nie zmienia zbyt wiele. Wino inj to środek którego nie za bardzo się [...]
gratki ;-) dziękuje , teraz dzisiaj jeszcze odpust od diety ale będzie już bez alko, choć wczoraj trochę whisky i 2x mc flurry, trochę lodów, trochę ciast i nawet Przemowi wysłałem mięso z kurczaka wędzone -kebabowe makro 21g T2g i frytki później 2 tosty z 3 kanapki i tyle xD Dzisiaj lecę po treningu nóg urodziny dla rodziny xD ale tort bezowy [...]
A Andrzej Kołodziejczyk 3 ale ich było tylko 5. A chłopaki z classic dodali motywacji trzeba pracować jeszcze mocniej. Minus tylko taki ze weryfikację dziś i od razu start. Ciekawy jestem jakbym wypadł przy takim Adrianie czy Marcelu ale pewno sporo by brakowało Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-04-07 20:20:20
tak gdzie plecy to na dwójki by było tylko jedno cw i na dupe jedno ;) zwykłęgo mc narazie nie bede robił bo jeszcze te flaki nie pewne, ale racki pójda gdzieś w srodku treningu ostatanio już tak zrobiłem ale musiałbym to jakoś fajnie przemyśleć i ustawić kolejność, bo jednak u mnie dni beda ruchome Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-04-08 [...]
póki co jednak chyba nie bede mieszał w tym planie po głebszym przemysleniu ;P ławki rzymskiej nie mam a hipy robie ;) a co do pow to tak schodze, znaczy sie schodziłem teraz bazuje na ciut wiekszej ilosci pow z wiaodmych wzgledów a bedzie sie robic cieżej bede obcinał pow ale ja w sume też zależnie od dnia, nie umiem jednak trenować sztywno [...]
Tiromel /SFD/2019/4/10/ddf5afea2a36417d803ad3935314e84d.jpg /SFD/2019/4/10/368d4eb0104745aa81f0239cc953e4cd.jpg /SFD/2019/4/10/19b95683c0d047f8ad2b96f006105bff.jpg /SFD/2019/4/10/4c8be30984924b9e85ebeff25f82e62f.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2019-04-10 18:11:13
Doszło tez wsparcie od SFD;) więc można spokojnie rosnąć :d /SFD/2019/4/10/5c6cc6097b8a4ee994157de6d969dadd.jpg Co to za smak iso ten z prawej strony? Dobry? %-)
wolnego ... "kolego" od trollowania jestem tutej Ja P.S Gdzie jest Marian ? nie ma Mariana nie ma nie bez Mariana ... bardzo żle i w tym jest sęk ... że Mariana nie ma nie Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2019-04-10 23:31:13
3tyg pod rząd ogarnięcie na luzie serio :) 6 juz bylo gorzej ale jakos tez poszlo, a ze spaniem to ja zawsze wolałem zeby to bylo te stowe więcej ale jedziesz na spokojnie dzień wczesnej i sie nie sttesujesz;) to ja się nie umywam xD Unoszenie na bok na bramie 12x4 Wyciskanie hantli siedząc 12/12/10/8 ostatnia z 43kg Unoszenie drążka + [...]
Ja tylko napisałem swoje odczucia i co sie dzieje:D ALe masz rację Przemo że zawyczaj widzę najgorszy scenariusz;/ teraz akurat nie bąki a sraczka ale licze ze na tym się skonczy:D Krzychu no ja też bardzo czesto gonie wydęty, ale już do tego przywykłem:D A tym czasem :p /SFD/2019/4/12/dae50b82ef5646c681ef6331d37d4737.jpg Zmieniony przez - [...]
Oj**albym tego kapcia z biedry nawet z miktofali%-) Donatello to Ty szanuj, haha. Marian... Makro i tak się zmienia, bo się takową tuninguje swoją szyneczką, papryką, serem itd