marian

Marian bywało gorzej na wyższym makro%-) dziś pierwszy raz ale wczoraj było plusik kaloryczny na imprezie i nic za bardzo nie odczułem jeszcze%-) chociaż obudziłem się rano glodny%-) Dziś szybki trening bo miałem mało czasu ze względu że siłka do 20 PLECY 1. Ściąganie do klatki szeroko 20/20/16/16/12/10 jeden regres /12 2. Ściąganie wąski neutral [...]

Dobrze jest. A ohp nie bardziej na przód barków? No jak się źle robi (czyt. nie chowa się pod sztangę - sztanga jest przed twarzą) to na przód :-P A jak dobrze to na przód, bok i po części tył. akurat ohp nie orbie wiec nawet nie wiem ,wiec pewno tak jest ;-0 a co do WK to bez komentarza ;-)

Własnie sobie obejrzałem galę. Aśka - dostała po dupie i nie było w tym przypadku. Rose lepiej przygotowana, spokojna, pewna siebie i bez błaznowania. Piękna wygrana. Żeby nie było jestem kibicem i fanem Joasi - ale tak jak wielu z Was napisało - ostatnio wyżej srała niż dupę miała i lekcja pokory była wskazana. GSP - wydawało się że Bisping się [...]

Siema! Wczoraj off I 4 posiłki swoje potem wyjście na trzydziestke i już trochę fit i trochę nie%-) szaszłyki, sushi jakaś sałatka, tort zwykły, tort bezowy, trochę ciastek, czekolady i chipsów%-) obyło się bez lychy;-) dobrze że to już ostatnia impreza więc do świąt podkrecam śrubę. Dziś już nowe makro i lecimy pod wieczór plecy Dt 350b 280ww [...]

Dobrze jest. A ohp nie bardziej na przód barków? No jak się źle robi (czyt. nie chowa się pod sztangę - sztanga jest przed twarzą) to na przód :-P A jak dobrze to na przód, bok i po części tył.

Rudej PB 140x11 DAWAJ MARIAN ;*

Marian mojej na zeszłym treningu siadlo 105 na 6 repow w Hip Thrust. Liczę na Ciebie pamiętaj :-D

Szamka konkretna to widać ze w domu;) Chociaż zarcie jakoś wyglada...bo ja juz nie tak fajnie. Zona jakies fotki.pyknela z rana to wstawię potem razem z wypiska. Zaraz lece czworki atakować.

kurde przej**ane ze ciągle cos dolega;/ ale chyba w koncu musi sie to skonczyc masz czas do 26 listopada %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-11-03 20:25:20

no nie są to najgłębsze siady jakie widziałem, ale za to świetnie trzymasz pozycje w ogóle cie do przodu nie rzuca - szacuneczek ;-) Dzięki. No staram się poprawiać technikę, na ile się da Debutiru ile dajesz ed? 2 tabsy dziennie o widzę że na halloween pokazałeś prawdziwa twarz :P ;) Przynajmniej ładniej wyglądałem %-)

a myslalem ze całkiem off ;-) nex powinien byc git miałem taki plan ale na szkoleniu w Wodzisławiu na którym byliśmy odwiedzono mnie od tego pomysłu, gdy mam w planie w 2019 sprobować sił na scenie.

Zaj**iście te wasze placki wyglądają. Będę musiał na pewno przetestować :-D Marian, Ty też robisz w piekarniku?

Marian też Twój kozak! Tylko szkoda, że do góry nogami %-) Przemo, tu się nie ma co spieprzyć hehe.

Nie no Marian! Da się oglądać :D http://1.bp.blogspot.com/-4VwdTOZ9jk8/TgIAiEfKGsI/AAAAAAAACBI/d6tEJu6F8i4/s1600/im-seeing-upside-down-cat-cats-kitten-kitty-pic-picture-funny-lolcat-cute-fun-lovely-photo-images.jpg

/SFD/2017/11/2/9051c4b9700e417889aa32257ad88d21.jpg W dniach 11-12 listopada w Rumunii odbędą się Mistrzostwa Świata Juniorów i Weteranów. TRANSMISJA ZAWODÓW => TUTAJ Lista zgłoszonych osób: JUNIOR WOMEN’S FITNESS 16-23 YEARS, UP TO 163 CM Ilina Boyadzhieva Bulgaria Nikolett Szabo Hungary Milica Beslac Serbia Anna Hepnerova [...]

Sorry za spam. U mnie właśnie podobny wszedł. No doobra może nie az taki ladny jak Byzka%-) /SFD/2017/11/2/4261c34841a34701969c85972197a533.jpg Dobra z fona dałem i znowu odwrócone ;p Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-11-02 20:14:56

Serio myslisz ze ten minicut juz bedzie potrzebny za 2tyg? Ile tej masy raptem wyjdzie?;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-11-02 17:21:08

Ojtam Marian. Nic specjalnego /SFD/2017/11/2/7fe548361b274b47a9dcf7e3cf928105.jpg ....no chyba, że w tym tkwi sekret /SFD/2017/11/2/6e4b65d41758491cb6759f65bb90b8be.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-02 00:49:34 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-02 00:49:57

GASP i Gorilla to akurat sie spotyka czesto. Spoko Damian dam znać :-D Marian: Szczerze to wszystkie buty tego typu wcale mi się nie podobają i nawet jak byly by za 99 zł to ich bym nie wzial ;-) Może nie jestem bodybuilder i dlatego ... :-( Prędzej bym w łyżwach ćwiczył niz w tych kajakach %-) ale to tylko imo :-( Zmieniony przez - wojtekztr w [...]

szybko ta waga wróciła Luki bedziesz coś kiedys wrzucał w pozach ?;-) Marian jak doj**ie odpowiednio to będą%-) Dziś PULL o dziwo święto i dzień wolny,a na siłce więcej ludzi niż zwykle -wiosłowanie sztangą nachwytem 205x9 -życiówka tym ciężarem:-D 185x14 https://www.youtube.com/watch?v=g4WM5cW1aVo&feature=youtu.be -podciąganie nautralnie na [...]