marian

teeej Marian, czego się nie dotkniesz to w złoto zamieniasz xD %-) Gratulacje :-D

Tak, Marian i Sebastian Szmyt. A w zasadzie, to 3x złoto, bo Sebastian złoto w swojej kategorii i złoto w OPEN. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-07-24 23:09:53

Dzięki Wiekie dla wszystkich;-) Miałem problem z netem bo słabo smigał do tego bateria padła więc z czitowania za wiele materiału nie ma ;-) Wróciłem wczoraj a w zasadzie to już dziś. Tak w skrócie powiem, że jestem mega szczelsiwy, szczerze nie spodziewałem się ;-) Napewno dziś albo jutro na spokojnie napisze coś więcej. Wiadomo jest mały [...]

Aleś się Marian dobrze obłowił :-D. Widziałem fajny karton na masę wjechał %-)

Aleś się Marian dobrze obłowił :-D. Widziałem fajny karton na masę wjechał %-) wczoraj Przemokiw źle napisałem że 8kg carbo dziś sprawdziłem jeszcze raz i w tym kartonie 8kg carbo ale opróc ztego jeszcze 3,5kg gainera %-) Co ja z tym zrobie...carbo i gainerów nie używam, a za to białeczka ani jednego ;( chetnie sie zamineie jak ktoś chętny ;-) [...]

..... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-07-26 10:22:30

PODSUMOWANIE GRAND PRIX BINKOWSKI RESORT”, KIELCE 23-24 lipca 2016 r Jak wiadomo to zawody w których wziałem udział. Znowu swoich sił spróbowałem w klasyku do 180cm i chyba na najbliższa przyłośc bedzie to kategoria dla mnie;-) Wiadomo docięcie moge jeszcze bardzo duzo poprawić, więc myśle że wtedy też dużo lepiej to bedzie wyglądac. Na [...]

Jest i Marian w nowym dziale 8-) Zapraszam :-)) http://www.sfd.pl/Mariusz_%C5%BBaba-t1123992.html#post1

Tee kvrwa ja sie Wam tu pośmieje ;-) Przemo wpadaj powyginami sie przed mocherami }:-( chociaż hvj wie co z tego bedzie bo dziś waga 91kg, mimo nie podjadania xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-07-28 17:50:38

1 miarka Stimul8 miażdży a z 2 tabs tussi to nieśmiertelność. Mam tak samo Marian w tamtym roku tak zrobiłem dodałem dużo kcal i się udałem raz dwa . Jesteś nas dwóch :))

A Ty się Marian pochwal co tam Bull Wam wymyśliĺ za Kielce :-)

A Ty się Marian pochwal co tam Bull Wam wymyśliĺ za Kielce :-) Póki co nic mi nie wiadomo;( czekam cierpliwie :D

aż tyle ot mi nie potrzeba:d bede dawał tylko 25g na treningu, wiec chyba zapas na kilka lat jakbym mial 20kg:d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-07-29 20:14:15

Wczoraj dzień nietreningowy. Praca od rana 7-15 potem juz weekend. Wypad do mini zoo:D i takie tam. Micha zapowiadała sie od rana znośnie jednak popołudniu podjadłem lodów, glonie prze zten wypad;-) Ale i tak jestem z ciebie dumny %-) Bo wtorek środa czwartek, można powiedzieć ze jak na okres po zawodach to czysto ;-) Tylko nie liczone, ale [...]

To przyszła szwagierka %-) Osła się przestraszyła a nie mnie ;-) :D Dawid mega zawodnik, a w dodatku bardzo skormny tak jak trener Marcin ;-) Napewno jeszcze nie raz namieszają na scenie. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-07-30 10:07:56

jak wchodzi Ci to wiosło testowe ? Sam spróbuje Krystian pierwszy raz robiłem, więc zachowawczo, ale naprawde weszło mega, ciezko mi pozycje było dobrac, bo czułem sie poskręcany, ale czucie eleganckie, wiec chyba zostane przy tym Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-07-31 10:49:47

Marian cały czas masz zamiar stosować chwyt mieszany w MC? Z tego co czytałem i widziałem kilka filmików to można łatwo nabawić się zerwania/naderwania bicepsa.

Marian cały czas masz zamiar stosować chwyt mieszany w MC? Z tego co czytałem i widziałem kilka filmików to można łatwo nabawić się zerwania/naderwania bicepsa. bede robił nachwytem, zapomniałem paskow a chwyt mam słaby i puszczało

MASA TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 2 31.07.2016 KLATA+BICEPS 1. Wyciskanie hantli skos + R10+drop 2.Wyciskanie hammer płasko 4x10 3.Wyc. hammer skos+5x15-10 4a.rozpiętki na ławce płaskiej 4x15 4b. rozpiętki w bramie 4x15 5.uginanie sztanga łamaną 4x10 6.uginanie z supinacją 4x12 7.młotki 3x10+ 1x15 10min interwałów na orbitreku 20:40 Na trening wpadł forumowy [...]

Erwi dwa dni HC trening plecow 3 dni MC reszta partii A LC i LC VLCD w DNT Tomek narazie delilatnie z ciezarem;) Wioslo sztanga starlem sie bardziej w gore plecow celowac wiec specjalnie ciaglem ku gorze. W te dni nie bedzie spowalniamia faz itp tylko bardziej silowo. Drugi trening plecow bedzie na to przeznaczony.;) Chwyt przemienmy bo [...]