O truskawkach słów kilka.... http://potreningu.pl/artykuly/1920/kilka-ciekawostek-na-temat-truskawek- Będzie dieta truskawkowa więc. Kocham truskawki i maliny :-D Generalnie można z radością wciągnąć kilo truskawek dziennie i też będzie super.
[...] ewentualnie płatki owsiane i kasze grycznaa i jaglana)? ryż i ziemniaki będą w takim wypadku najlepszym źrodłem węgli + dodatki z owocó, zwłaszcza takich jak truskawki, maliny, jagody czarne orzeszki ziemna - j/w - out jeśli masz 20% bf i chcesz redukować fat efektywnie to nie nastawiałbym się na utrzymywanie aktualnej masy ciała, możesz do [...]
[...] jabłko, marchew, mąka ciecierzycowa II – koktajl trening III – koktajl IV – rekin z ziemniakami na maśle, V – tatar z soczewicą na maśle VI – żeberka jagnięce, soczewica, maliny VI – groszek na maśle + kilka orzechów brazylijskich Trening 1a. wznosy bioder ze sztanga (30kg/ 50kg) 65kg/ 75kg x7/ 75kg x6 1b. przyciaganie wyciag dolny (10kg/ [...]
Sforcia maliny?? zamrożone jadłaś czy jak ?? }:-( Ano zamrożone }:-( Maliny mrożone+whey+jogurt+żółtko (bo białko w naleśniku) - wszystko potraktować blenderem i masz mini lody! Zayebiozaaaaaa
[...] kazdego dnia, najczesciej, pomidor, ogorek zielony,ogorek kiszony, kapusta kiszona, salata, brokul, rzodkiew, marchew, papryka owoce: rano najczesciej, jablko, banan, melon,maliny Trening silowy 3x w tygodniu, 2x w tygodniu jogging ok 30 min przed kazdym silowym rozgrzewka 5-7 min po treningu zawsze stretching 5-10 min nie robilam jak dotad aero [...]
[...] suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I – jaja, jabłko, marchew, mąka ciecierzycowa II – wątróbka z dorsza, maliny, jabłko III – rekin z ziemniakami na maśle IV – wątróbka kacza z soczewicą na kokosie V – groszek na maśle + tatar VI – omlet ciecierzycowy z brzoskwinią + kilka [...]
[...] żywieniowe, chociaż co nieco do wyeliminowania jeszcze pozostało. No i chyba nigdy nie przestanie mnie ciągnąć do słodkiego, chociaż ostatnio odżywka waniliowa + mrożone maliny załatwiają sprawę. Niedługo zaczną się truskawki, więc pokusa na więcej niż filiżankę owoca dziennie będzie bardzo duża. Póki co wrzucam dzisiejszą michę. Wiem, [...]
Dzień 31 16.05 DNT @ Miska czysta, nieliczona, było parcie na tłuszcz i dałam się temu ponieść ;-D 1. owsiane, odżywka, maliny, banan, wiórki kokosowe 2. łopatka wołowa, masło klarowane, ryż brązowy, mieszanka warzyw chińska 3. orzeszki ziemne \-) kiepski to posiłek i kiepskie źródło tłuszczy, wiem wiem, ale to tak jednorazowo 4. jaja, razowiec [...]
[...] http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Zrobiłem 5 obwodów, pot kapał mi z czoła, na koniec się już zmuszałem, dałem radę! Micha całkiem niezła, kupiłem maliny, jutro ptasie się szykuje. Przyszła dzisiaj paczka, zdjęcie jeszcze przed skręcaniem, do bieżni doszedł orbitrek i przemiennie będę korzystał. pozdro [...]
W sklepach nie ma mrożonych owoców o niskim ig :/ mieszkasz w PL? bo w Lidlu są mrożone: maliny, truskawki i mieszanka owoców leśnych GreenGrocer's (maliny, porzeczki, jagody itp). Widzę, że kombucha Ci smakuje (ja tam żadnych szumów po niej nie mam %-). Szkoda\-).
Hitec nic nie pisze ale faktycznie zamiast kazeiny micelarniej jakby wskazywała nazwa jest białko mleka. Wprowadzanie klienta w błąd. Nawet taki stary wyga jak davidoo dał sie wprowadzic w maliny :-) Bez komentarza.
[...] 1 partia na dzień raz na tydzień co daje trening intensywny i krótki Żywienie głównie: skład na posiłek rano 1,: izolat + płatki + oliwa lub masło orzechowe + mrożone owoce(maliny+jagody) wszsytko zmiksowane płątki uprzednio delikatnie zalane wrzątkiem reszta posilków 2,3,4,5,6: ryż brązowy, kurczak, oliwa/olej mct, świeże soki warzywne [...]
Miało być wczoraj trochę ruchu a było trochę więcej tak około 20 x 25 kg chwasty porosły jak nie wiem co, a ja jak zwykle przesadziłam . Ale może jakieś truskawki, maliny, jeżyny i poziomki będą:) Iza muszę się "poskarżyć":) głodna chodzę podkręciłaś mi metabolizm :)dziękuję;-) Dostałam dzisiaj trochę zakwasów po wczorajszym .........trochę [...]