mala

[...] łątwo przybieram tluszcz. mam za soba 6 redukcji z czego: 4 robilem z brzuchem prawie codziennie, dwie z tych 4 nie miała treningu nog w sobie (jedna od połowy - kontuzja mala), 1 tobyła głodowka I WIEM PO SOBIE JAK TOSIE KOŃCZY. na kazdej z tych 4 redukcji wyzej mialem jakisspalacz, efekt jest taki ze w 5 tygodni na redukcji ostatniej [...]

Dzieki za sogi... :) silka mala ale swoja najwazniejsze xD wszystko da sie cwiczyc i nie zamienie jej na inna :D Pozdrawiam wszystkich...

tak czy inaczej Biniek ma racje po wtedy hormonalnie leżymy i mała ilość jedzenia jest już dla nas "przejadaniem się" generalnie wszyscy mamy na myśli to samo tyle, że wysławianie się nie zawsze idzie w parze ze zrozumieniem ale all ok

łykaj teraz pózniej też cos będzie działało bo wynajdą takie BOMBY kreatynowe że mała bania

jesli wiesz gdzie kupic sprzet to zlozysz,na taka mala silownie zlozysz i po co Ci 2 zestawy hantli dla paru osob skoro w zestawie masz 20 par roznych hantli,jesli chcesz kupic markowy sprzet to nie zlozysz bo placisz za marke a ten sam sprzet nawet lepszy tylko nie markowy mozna kupic duzo taniej.

[...] 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. Trening silowy 3-4*tyg. male ciezary, duza liczba powtorzen w serii, krotkie odpoczynki, duza intensywnosc, mala objetosc czasowa. - trening jedynie jest dodatkiem do tego ma na celu obnizenie poizomu glikogenu w organizmie - a by potem móc swobodnie aerobowac glubiąc tluszcz [...]

to kup białko, i daj ze 30g na śniadanie. (albo nie kupuj go wcale i daj tam jajka) Zaraz po treningu też możesz zjeść małą porcję (do 20g) + banan. Pamiętaj żeby do godziny po treningu zjeść normalny posiłek, a nie jakieś "serki". Geinera sobie daruj. Jeśli tylko przypilnujesz diety, odżywki nie będą Ci potrzebne. PAMIĘTAJ O POSIŁKU, O [...]

Tu jeszcze kilka badań odnoszacych sie do sermów zarówno tamoxa jak i cloma.

ja zawsze twierdziłem ze robienie bica raz w tyg to za mało i podobnie jak kolega 2-3 razy a nieraz i 4 w tyg go katowałem ale z małą intensywnoscią treningu i wyniki były bdb czyli 1 cm na tydzien

kostrzyca jest małą miejscowością i nie ma kodu pocztowego dlatego jest 58-533 Mysłakowice a nie kostrzyca,to chyba dobrze napisałem

TRENUJ RAZ W TYGODNIU KAZDA GRUPE MIESNI - MALA ILOSC POWTORZEN W SERIACH - DUZE OBCIAZENIA OD 4 DO 6 TYGODNI NIE DLUZEJ

wiec dokupic do tego cos musisz...np. cell pumpa mala puche ,albo chociazby mono wtedy np. bierzesz po 1 porcji w dni T i NT mono i XP dzien T: rano mono , pred treningiem XP dzien NT rano XP , wieczorem mono (lub na odwrot) jest wiele opcji..

przy takiej wadze ty dajesz taki plan?co to wogole jest?klatka jedno cwiczenie a biceps az tyle,przeciez biceps to mała partia miesniowa.Na duza dales jedno cwiczenie. Co to za plan wogole? na mase jest najlepszy full body workout.Dlaczego kombinujesz skoro fbw jest takie proste i łatwo zmieniac cwiczenia,zadnej izolacji i szybko mase złapiesz z [...]

a wlasnie ja jestem podatny na syfy :/ jak jestem na saa to wysypuje mnie :/ a co sadzisz zeby moze taka mieszanke sobie zrobic , nandrolon malay tiger 20 ml .. 400mg e7d do tego tescia 8x 200 mg e5d i dolozyc do tego boldka ale w tabletkach albo stanabol , ale to mala przesada jest chyba ale sam nie wiem :P tak chce z 10 kg masy zrobic albo z 5 [...]

Jak dobrze policzyłem , to 6 próbek...jak na tak małą ilość zawodników to przyzwoicie.

Ktoś może jakieś podpowiedzi? Od dwóch miesięcy leczę się na niedoczynność tarczycy (okazało się że urodziłam się ze zbyt małą). Brak zmian zapalnych w tarczycy jedynie powiększone 3 węzły chłonne w okolicy tarczycy. Nie odchudzam się, nie stosuje żadnej sprecyzowanej diety, mimo że pogorszenie się wyników tarczycy doprowadziło do przybrania na [...]

jak na taka wage wiek to mała lapka po 2,5 roku treningu ale ok niemyslałes o dobrym zestawie odzywek??

teraz takie suple sa ze glowa mala a juz po SAA chcesz siegac..

No niestety jest to minus w xpandzie, że nie każdy może po prostu go stosować. Ale jest na to prosty sposób wystarczy raz dziennie rano wypijać sobie małą kawe i organizm ustosunkuje się do kofeiny. WRC7707 NIE JESTEM ŻADNĄ AMANDĄ DO JASNEJ CHOL...! czytaj dokładnie nazwy nicków.Ananda to nazwa zapożyczona od bardzo dobrego Dj-a. Faceta!

Jedz według wskazówek żywieniowych. byś mógł dostarczać odpowiedniej ilości białek, węglowodanów oraz tłuszczy które są niezbędne do wzrostu. A Ty jesteś właśnie w takim okresie, gdzie wzrost zachodzi naintensywniej. Wiele wskazówek znajdziesz w artykułach znajdujących się w tym dziale. Staraj się jeść posiłki co 2-3 godziny a w każdym z nich [...]