mala

rozumie że mogło być już o tym pisane .. zreszta szukałem .. ale chodzi mi tu o inwidualną pomoc.. Moja waga jest dość mała bo tylko 67 kg przy wzroście 175 , biceps 37.5 , wycisk 130 kg( przy uniesionym tyłku , więc nie jest to prawidłowe wyciśnięcie ) Stosowałem już wiele odżywek , gainerów , kreatyn itp . Ćwicze 3 rok i moje postępy zatrzymały [...]

musisz sobie odpowiedzieć na pytanie co jest twoim piorytetem siła czy masa bo jeśli siła to trening na siłe duze obciązenie dosyć mała ilość powtórzeń.. itd

no mam na oku cos innego, mala jakby osiedlowa silownia, musze sie tylko pzejsc zobaczyc co i jak. dzieki za odp i pomoc ;)

skoro wroociła z pracy w niemczech, to jest szansa, że tu w pl będzie miała niższą aktywność fizyczną; tym samym zmieni jej się dobowy bilans eneretyczny; niech siostra ułoży sobie dietę z lekko dodatnim bilansem kalorycznym i zacznie uprawiać jakiś sport, że nabrać odrobiny mięśni, a nie tłooszczu; z poonktu widzenia zdrowia i estetyki (ciało [...]

masz 15 lat , 3 - 4 cykle na CM3 i dalej 55kg ? Fakt ze masz 158 wzrostu , ale to według mnie i tak mała waga. Wyliczeń sie trzymasz chociaz ? Wrzuciłbym mono.

co parenascie tygodni trenigu srednio ~10 powienies zrobic mala przerwe w trenigach w celu "naladadowania akumulatorow'

czyli jeszcze raz wszystko od poczatku?przerwac ten cykl? z provironem nie ma sensu?? w tym poscie doczytalem ze mozna,z mala roznica u mnie ze nie biore prowironu od poczatku http://www.sfd.pl/Pocz%C4%85tkuj%C4%85cy_%2F_pierwszy_cykl_%2F_kilka_opcji.-t351319.html

[...] Gainera i bialko bierzesz wg brakow w diecie. GAinera bierzesz wtedy kiedy na prawse nie mozesz zjesc np. w pracy, szkole. Bialko bierzesz wtedy gdy zjadles posilek bogaty w weglowodany z mala iloscia bialka i wtedy mozesz dac bialko. Poczytaj jeszcze w dziale odzywianie.

Staje się mała i wygląda tak jakbym wogóle nie ćwiczył, a ćwicze prawie 2 lata

a moge czasem do tunczyka dolozyc mala lyzeczke majonezu ?

Generalnie spalanie przy dodatnim bilansie kalorycznym jest niemożliwe. To już od ciebie zależy, możesz zrobić pauze na małą redukcję i jak będziesz zadowolony z sylwetki to masować dalej ;)

E-lite a dawka propa c2d nie będzie za mała? Decadeuko pisał ze lepiej zrobić 75/100mg ed, jak uważasz?

A pamiętasz co stalin* mówił? "Nie ważne kto głosuje ważne kto liczy głosy" Więc co z tego że w Chicago jest dużo Polonii skoro sędziami będą panowie z USraju. *specjalnie napisałem małą literką bo go nienawidzę.

z samego miesa masz kolo 220 g bialka (to duzo na osobe wazaca 88 kg i bez wspomagania, a nie licze innych zrodel bialka :D) ww masz dosc :D (jak na mnie) mala uwaga czesc z tych ww przesunalbym na okres po treningu zamiast rano sie nimi zamulac :D kreatyne dodaj na pewno (obojetnie czy z wysyceniem czy bez - wole bez - stosuj ciagle - jest [...]

yyy małą pomyłka

1. dodaj jaja lub odżywke białkową, orzechy wloskie/migdaly 2. zamiast szynki kawałek mięsa 3. ok, ryż brązowy i troche więcej warzyw 4. ok 5. ziemniaki/ryz biały + mięso/ryba, mała ilość warzyw też moze byc 6. ok, ale więcej warzyw pozdr

A co z tymi 5 gramami, równa łyżka do herbaty(mała) starcza? tak całkiem płaska :P? Mogli by jakąś łyżeczkę wrzucić do środka ^^' Zmieniony przez - Dexster94 w dniu 2011-04-05 15:44:23

spoko, niech piszą co chcą-bynajmniej śmiesznie będzie:D a kupa ważna jest. taka mała i przyjemna ulga...

moze nadymasz sie jak balon zamiast wypuszczac powietrze w najtrudniejszym momencie powtorzenia i powstaje jakies napiecie. moj kuzyn zaczal nosic okulary, bo robil serie po 200 powtorzen na sprezynach (tak mowil). ale to tylko taka mala sugestia, nie chce byc wyrocznia w tym temacie. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2006-11-13 19:10:54

szerokosc 46?i L TO CHYBA JAKAŚ MAŁA,,