mala

Do treningu staraj się przystępować w miarę świeży i wypoczęty. I późno wieczorem żadnych WW oprócz tych bezpośrednio po treningu. Z tymi WW po trningu też nie przesadzaj - jeśli stosujesz suplementy, warto byłoby po treningu zapodać bulka zaraz po treningu - ok. 90 g. Godzinę później już tylko białeczko, ewentualnie peptyd L-gluty i spać. A co do [...]

jesli chodzi o baton to moim skromnym zdaniem najlepiej atakowac nogi, i generalnie korpus, w głowe nie ma co bić bo po pierwsze mozna zabic przy dobrym trafieniu a po drugie jest bardzo mała powierzchnia w którą się trafia wystarczy minimalny ruch przeciwnika żeby uderzenie nie doszło. pozdrawiam

XKostaX 7kg fatu i wody a 7kg mięcha to ,taka "mała" różnica

Nie masz jeść mało,masz jeść odpowiednio . Za mała ilość kalorii będzie również niekorzystnie działać ,bo będzie spowalniać metabolizm.

[...] sobie spokoj z gotowymi dietami, zainstaluj sobie jakas aplikacje i sam licz co jesz. Ja mam "dieta i trening", logo z bialym sercem w czerwonym kolku i jest prosta w obsludzem. Kcal mozesz tez dodac ze zdrowych tluszczy, np olej lniany, oliwa, bo to mala objetosc, a duzo kcal. I proponuje kupic wage kuchenna, zeby nie jesc na czuja. Powodzenia.

[...] nie puchnie jak balon. Krete jak Ci sluzy mozesz brac no stop. Jak chcesz to sobie zostaw, na pozniej. ok dzieki za info jeszcze mam pytanko w kwesti tego hcg bo glowa mala jak sie wczytalem jedni zeby brac co strzal testo. przez caly cykl i nawet tylko po 200/300iu a inni ze dopiero na odblok .tylko teraz tez tak mysle ze jak bym bral [...]

własnie kątomierza nie mam - podobnie jak sędziowie, którzy nawet na zawodach międzynarodowych palą już za bardzo małą krawędź, znacznie mniejszą od tej na zdjęciu, która na oko wydaje się bardzo bliska granicy bezpieczeństwa lub zbyt duża i nie pisze tego aby celowo krytykowac tego zawodnika, jesli ktos chce tak podchodzić na zawodach - jego [...]

mocne hmmm no wcale nie bo maja jeden skladnik ktory blokuje produkcje hormonalna i tylko mala ilosc idzie do organizmu a wiadomo co ma ph to bd mialo mega przyrost

doggy7 niestety musialem przerwac z powodu kontuzji a tak milo sie rozkrecal.... R3T troche mala ta dawka boldka... nie wiem czy poczujesz wogole i jakos nie widze tego zebys go juz czul, pewnie mete wsuwasz i dlatego...

Niedoczynność tarczycy charakteryzuje się w szczególności zwolnionym metabolizmem, a co za tym idzie - uczucie stałego zimna, obniżone zapotrzebowanie kaloryczne (szybciej się tyje przy mniejszej ilości kalorii), zmęczenie, wypadanie włosów i wiele innych. Mocnym odchudzaniem możemy sobie jedynie zaszkodzić, bo odchudzając się do skrajnych [...]

Moze dlatego ze w diecie masz bardzo mało tluszzu i kalorycznosc jest za mała. Daj zdrowy tluszcz do posilkow. Oliwa z oliwek, tlusta ryba, orzechy, olej lniany.

no i jeszcze mała ta dawka deki , chyba że ma służyć jako nasmarowanie stawów

[...] by mozna sie bylo obiektywnie wyrazic ktory ze srodkow powoduje mniejsza retencje wody ... roznica w czasie dzialania analogicznych estrow Omnadrenu i Sustanonu jest zbyt mala aby mozna bylo dostrzec wyrazna roznice w dzialaniu tych srodkow - po prostu nagormadzenie testosteronu we krwi bedzie niemalze identycze - roznica klilku 'mg' w ta czy [...]

Kiepsko u Ciebie. Sluchaj nastepna iniekcja wychodzi we wtorek do tego czasu bede chyba juz wiedzial czy jest lepiej czy gozej,to jeszcze 4 dni,mysle ze wydobrzeje ,fakt ze metka idzie caly czas ale to mala strata.

Ta. Klasyczny trening. Wielu ludzi stosuje podobny trening podzielony na partie. Moja mała rada. Nierob tydzień w tydzien tych samych ćwiczen np. We wtorek robisz Klatka: - wyc. hantli na skosie 3x 12-8 - wyc. sztangi na lawce plaskiej 3x 12-6 - rozpietki na skosie 3x 12-8 - pompki na poreczach 3x 12-8 To w następny wtorek zrob 1.wyc. [...]

Fronty próbowałem i nie umiem złapać tak sztangi, za mała mobilność, RDL też mam w swoim planie zapomniałem o tym ,miałem od tego 3 miesiące przerwy i teraz wróciłem. Ogólnie założenie jest takie czy kontynuować dalej trening ciężkimi ćwiczeniami wielostawowymi i zmienić ewentualnie na inne odmiany czy zmienić całkiem plan żeby poszukać nowej [...]

[...] sroda - aeroby + nogi na silce w jednej sesji trenigowej Czy o to Ci chodzilo? A i podstawowe pytanie, czy te dodatkowe cwiczenia na nogi maja byc z duzym ciezarem i mala iloscia powtorzen, czy maly ciezar i duza ilosc powtorzen? chyba to drugie... tak? Ja sobie wymyslilam, ze bede robic trening jak do tej pory i dodatkowo wieczorami w [...]

Zapotrzebowanie masz 4k kcal a z tego co tam jesz wychodzi 3.5k :P taka mała uwaga tylko.Na noc sobie walnij białka wiecej jakis twaróg.

Trening siłowy ? czyli duże obciążenie x mała ilość powtórzeń ? :)

nie stety mam cos z noga przez deske!!jezdzic i tak bede ale donald ty jak chcesz szprzedac decka to musisz sie wysilic i za baradzo mala cene! powodzenia!!