mala

DZIEŃ 73 - ŚRODA, 23 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 10 (73) - DNT Dieta na str. 21, post 5. 7:55 - WPC 80% (10g) 8:25 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), pomidor, fasola szparagowa 11:25 - orzechy arachidowe (85g), WPC 80% (10g), fasola szparagowa [...]

Witam serdecznie przemila obsluge firmy Kelton Przyszla mala pora na duze zmiany i postanowilem skorzystac z waszych 2 bardzo ciekawych ofert, a mianowicie: Rack: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/250 Ławka: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/286 A teraz pare pytan 1. Czy jest mozliwosc jakiegos tanszego transportu przy [...]

Jestem, trasa mała mi wyskoczyła

Wrzuciłem to do "odchudzania", nie wiem czy słusznie. Borykam się z takim problemem, że mam strasznie niekształtne, odstające i duże pośladki. Problem zwykle dotyczy kobiet, a nie mężczyzn. Sprawę komplikuje dodatkowo fakt, że jestem osobnikiem raczej szczupłym - 68kg, przy wzroście 178cm. Ciężko w ogóle stwierdzić, czy to jest dziwnie nabudowany [...]

Polecam, fajny i nawet odczuwalny sklad. Taka tresciwa ale rozpuszcza sie elegancko. Jeszcze taka mala dygresja.Mysle, ze na temat smaków nie ma co sie rozpisywac dlatego, ze kazdy ma inny gust a co wiecej jest to kwestia bardzo indywidualna. Jak dla mnie czekolada, owoce wogole nie wchodzi a wanilie moglbym pic po 3 porcje na raz:D

Pokazywałam jak byłam mała a teraz się boje

[...] zaczolem cwiczyc i od neidawna biegac jestem na dicie redukcyjnej. Normalnie masakra jak narazie bo kondycyjnie nie wyrabiam pobiegne z poltorej km i juz taka zadyszka ze glowa mala. Ale coz nie chce sie poddawac. Hmm jak u was bylo z popczatkiem biegania. Kiedy zaczyna wzrastac kondycja, wydolnosc i wytrzymalosc. opowiedzcie o swojej hitstorii.

Witam, chcę zrobić sobie w piwnicy małą siłownie mam 800zł na nią, co kupić. Mam już hantelki i 20kg obciążenia.

Plan siłowy bez nóg = FAIL Od tego należy zacząć. Można zrobić plan na siłę w wyciskaniu na przykład, ale plan siłowy bez nóg to nie jest plan siłowy. O tym, że nogi równiez trzeba trenować, to powinien wiedzieć każdy Nieważne w jakim treningu. Ćwiczenia źle dobrane+to zwykły plan masowy, nazwany planem na siłę. Co do ciężkiego ćwiczenia na [...]

ja odpalam teraz kombo: heparegen 3tab ed lecytyna 20g ed sylimaryna 3kap ed TAD 2x/week do 30-40mg wina przez 8tyg i mysle, ze bedzie ok mi nie chciala sprzedac 100tab i sprzedala tylko mala paczke 30tab Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-06-23 13:04:42

Witam, jestem początkującym użytkownikiem forum, mój staż na siłowni to ok 12 miesięcy na dzień dzisiejszy mój tydzień treningowy i dieta + suplementacja wygladają następująco. pon - 20min steper, 3 ćwiczenia na klatkę piersiową i 3 na biceps 16x4 powtórzeń 75-80% możliwości jeżeli chodzi o ciężar. wt - 45min rower stacjonarny z pulsem 120-130 śr [...]

oskar, a jesli to zostawie i wejde normalnie na bombe bez tamoxa to jest pewne na 100% ze po propie+blendzie mi sie to powiekszy ?to nie jest jakies wielkie mala chrostka wogle tego nie widac w lustrze tylko przy dotyku i lekki bol

Odnośnie arbuza - ufam, że żadnych zaburzeń nie wyrządził w moim cykliku ---------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 100 22.06.2010 r. - wtorek Odwadnianie – dzień 3. TRENING AERO DIETA 1) 6 białek jaj, ogórki zielone + ogóry – w między czasie 2) morszczuk (250 g), ogórek zielone, [...]

Witam :) Mam 15 lat , cwicze od poczatku tego roku. Mam 1,83m wzrostu i ważę 81kg. Na biceps sztangą wezme 45kg a na klate 80 kg. Co 2 dzień biegam po 3 km + często gram w piłkę i pływam. A w dni wolne od biegania wieczorem 4 serie brzuszkow i pompek po 25 powtórzeń. Diet jako takich nie stosuje po prostu staram sie nei przesadzać z jedzeniem [...]

Możesz brać. Chociaż mała przerwa przydałaby się , mówię jak ja robię. Ale to zależy od Ciebie.

Jak się strzela z armaty to ponowne załadowanie trwa długo. Ale ja strzelam z Desert Eagle i mogę długo przeładowywać A Ty mała czarna się nie stawiaj, bo rączki wykręcę i za włosy do parteru sprowadzę i jak przystawię lufę mojego DE to zmiękniesz

dziewczyna spoko ale jak dla mnie za mala masa

nie przekreslajcie WKS ! jesli wygraja z 10-0 z korea, a Portugalia przegra z Brazylia to oni wejda gratki dla Urugwaju i Meksyku, no to buki znowu dzis zarobily fure kasy bo w tym meczu raczej mala ilosc osob grala 1 na Urugwaj albo 2 na Meksyk, na remis byl 1,7 albo nawet ponizej 1.7

Dziękuję mała rozkoszna siostro

Siema, Co myślicie o takim rozkładzie trenowanych partii mięśni(chodzi o nie zakłócanie regeneracji poszczególnych partii): Pon-WOLNE Wt-Plecy(16 serii)&Klata(12 serii) Sr-WOLNE Czw-Nogi(12 serii)&dół pleców(4 serie MC)&brzuch(12 serii) Pt-WOLNE Sob-Barki(10-12 serii)&Triceps(8 serii)&Biceps(8 serii) Nd-WOLNE Najbardziej mi [...]