To jakaś super forma monohydratu. Mikronizowana. Zobaczymy. Pisali w recenzjach, że już po tygodniu można odczuć działanie. Zwłaszcza, że ładuję 15g DT, 10 DNT. Wczorajszy trening: Przysiad: 100/105/110/110 WL Skos: 65/70/75/80 Lekko, na pewno dołożę MC: 130/135/140/145 Przy 145 mała cofka ale opanowana :-) Dzisiaj rano standard jajecznica, [...]
Druga część dnia trochę zajęta, zatem nie było planowanego kompleksu sztangowego. 2012-04-04 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie: mała jajecznica + chleb + odżywka białkowa w pracy: ryż basmati + kura + warzywa przegryzka po pracy: grejpfrut kolacja: MIX: serek wiejski + jabłko + orzechy + cynamon TRENING: wolne SUPLEMENTACJA OMEGA 3, Animal flex [...]
WITAM JESTEM NOWYM UŻYTKOWNIKIEM PROSZĘ O ROZPISKĘ PHENABOL 100 10ml X 2 TESTOSTERON 1ml x 20 ZNAJOMY ROZPISAŁ TO TAK STRZAŁY PO 1ml 1TYDZ - PON. (TEŚĆ I DEKA) 2TYDZ - PON. (TEŚĆ I DEKA)/ PIĄTEK (TEŚĆ I DEKA) 3TYDZ - PON. (TEŚĆ I DEKA)/ PIĄTEK (TEŚĆ I DEKA) 4TYDZ - PON. (TEŚĆ I DEKA)/ ŚRODA (DEKA) / PIĄTEK (TEŚĆ I DEKA) 5TYDZ - PON. (TEŚĆ I [...]
Witam! Jako, że test solo tylko mnie muli i mam po nim prawie depresje chce spróbować systemu bicia 500mg co 17/21dni. Podobno jest to świetny sposób dla osób takich jak ja czyli testo opornych. Libido up i ogólnie samopoczucie świetne. Mam teraz parę pytań. Ile taki "cykl" (jeśli w ogóle można go tak nazwać:) ) powinien/może trwać? Czy podczas [...]
Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 3 BARKI + ŁAPY 1. Wycisk siedząc 22 x 12 26 x 12 30 x 12 poprzednio 26 x 12 15 x max 2a. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 30 x 15 35 x 15 40 x 15 poprzednio 35 x 15 2b. Unoszenie przednie 10 x 12 10 x 12 10 x 12 poprzednio 9 x 12 3a. Unoszenie bokiem 10 x 15 10 x 15 10 x 15 poprzednio 9 x 15 3b. [...]
czesc Przedstawiam moja diete liczona kalkulatorem dietetycznym a oto moje dane itpppppppppp::::: WAGA 84 WIEK 31 WZROST 176 TRENING SIŁOWY CZAS 90 ILE RAZY W TYG. 4 INTENSYWNOŚĆ DUŻA x TRENING AEROBOWY CZAS 15 ILE RAZY W TYG. 4 INTENSYWNOŚĆ ŚREDNIA x TYP BUDOWY EKTOMORFIK x [...]
Marian, wybacz, ale nie napiszę tego. Niech to będzie taka moja mała tajemnica, w której konkretnie dzielnicy mieszkam. Darek oj Ty TY :-PP%-) Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-04-04 21:49:22
Witam. Ze względu na moją skoliozę zacząłem chdzić na basen. Chodzę mniej więcej raz na dwa-trzy dni. Jednak oprócz tego że ćwiczę na kręgosłup chciałbym trochę zwiększyć masę mięśniową, a do tego jak wiadomo niezbędna jest dieta. Nie chodzi mi o jakąś profesjonalną dietę, bo mięśnie chcę tylko zbudować okazjonalnie. Doradźcie mi tylko mniej [...]
[...] przerwami Witam skonczylem redukcje i wchodze powoli na mase .Rozpoczynma trening FBW i mam pytanie odnosnie ilosci powt w ostatnim czasie cwiczylem splitem z duzym ciezarem mala ilosc powt.Cyztalem ostatnio sporo art przegladalem sporo treningow gwiazd i zwrocilem uwage ze coraz czesciej zwieksza soe ilosc powt kosztem obnizenia ciezaru ciekawi [...]
Dziękuję za ofertę,bardzo korzystna i w sumie tylko połowa kwoty wydana,także pewnie będę coś dobierał.Teraz muszę dogadać się z właścicielem garażu (w sumie taka mała hala) i wtedy złoże zamówienie :) Na razie dziękuję i jak tylko wszystko dogram to odezwę się na maila. Pozdrawiam
Nie wiem czy dobry dział ale nie wiem czy wrzucić to do Uderzanych czy tu więc wklejam tu, z góry przepraszam %-) Witam, mam 16 lat ćwiczę boks od 4 miesięcy i ćwiczę sobie w domu technikę i trochę skacze na skakance... Czuję że moja siła jest zbyt mała jak na mają wagę, więc chce popracować trochę nad nią, i chciałbym aby ktoś z was ułożył mi [...]
Mówie tak na to, po przeczytaniu skutków ubocznych ;). To taka mała przenośnia: p pytam tylko czy mnie nie przekręci po tym i nie dostane jakiś chorob :x
Okej, w takim razie ciężar zostaje jak jest, tylko zrobię 2x5 na razie, później ewentualnie zejdę na 1x5. Co do skoków z obciążeniem to robię bardzo małe, jak jest ciężko to dokładam tylko 1,5kg na obie strony. też myslałem nad splitem, ale bardziej do gustu mi przypadł push/pull, na razie oczywiscie zostaje przy tym co jest. Drążek [...]
[...] zreszta....rozbujaj swoja machine. w mc jest zapas(jak zwykle),a przysiad zaczales niedawno robic po kontuzji...wiec ciezko wyciagac wnioski. ...a co do drazka. 3x5 to zbyt mala objetosc przy takim cwiczeniu pomocniczym. albo dowieszasz ciezar i trzymasz sie typowych parametrow(3-4x8-12) albo walisz wersje objetosciowa(lub rampe) [...]
[...] dyma burn i tak mi ciśnienie po nim skacze że głowa mała a nic po za tym zżarłem z 10 tabsów i leży nie używam bo się boję. Nie wiem czy brać te BCAA I KRETE i tego animala bo szczerze ten animal jak mam połykać to mnie skręca. Może pomożecie mi wybrać spalacz i rospisać czy brać i w jakiej porze dnia resztę. Z góry bardzo dziękuje za [...]
recomp z koniu151- fotki str 38
