Pewnie zemdlała bo ma anemię, przy tarczycy częste niestety nie ma co panikować, omdlenia to skrajne przypadki dbaj o to, zęby dieta była jak najbardziej wartościowa, bo nie wiadomo dlaczego tarczyca niedomaga, może być za mała bo zjedzona przez stan zapalny (gluten bardzo się do tego przyczynia) a może niedomagać bo jej czegoś brakuje do [...]
ja w necie znalazlam jeszcze taki przepis: SER HARCEŃSKI W OLEJU Składniki: 500 ml oleju, 1/2 łyżeczki ziaren białego pieprzu, 2 obrane ząbki czosnku, kapary, 1/4 łyżeczki kminku, liść laurowy, mała gałązka rozmarynu, mała gałązka tymniaku, 1-2 czerwone papryczki chili, 500 g sera harceńskiego Wykonanie: Olej wymieszać z przyprawami. Ser podzielić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
b nogi daj zurawia lepiej imo moze byc taki plan jezeli ci taki system cwiczen odpowiada Wiesz, ja nie mam w ogóle potrzeby zmieniania plany, ponieważ starym bardzo dobrze mnie się ćwiczy. Daję nowy ponieważ mówi się, że powinno się zmieniać regularnie plan, aby powstawały nowe bodźce. A jak w FBW zmienił bym tylko kolejność ćwiczeń np. nogi- [...]
Sorry kolego za zaśmiecanie posta ;) A gdzie Ty wyczytałeś, że piszę o wędzonej makreli ?.... W tym momencie niestety sam naciągasz moje słowa, aby udowodnić, że przesadzam. A tu: "No, nie bardzo w dobrą stronę kierujesz kolegę... Orzechy solone, prażone są niezdrowe, kiełbasa to generalnie syf - makro często przekłamane, białka [...]
Ogolnie kaloryczność mała, chyba E jesteś orqcownkiem biurowym i tylko trenibg siłowy jest Twoja jedyna aktywnością. Jednak w dłuższej perspektywie czasu i tak może się okazać że taka ilość pokarmu niestety będzie zbyt małą. Można tutaj pomyśleć o tym żeby w dni treningowe jednak dodać chociaż ze 100 g węglowodanów czyli do 250 g węglowodanów na [...]
Witam. Już miesiąc ćwiczę tym planem i muszę powiedzieć, że daje pożądane efekty, ale mam dwa pytania: 1) Czy mogę zamienić wiosłowanie sztangą na wiosłowanie półsztangą? Wiosłowanie sztangą strasznie mnie denerwuje i nie lubię robić tego ćwiczenia, co przekłada się na mały progres ze względu na małą motywację i zadowolenie z podchodzenia do [...]
Zacząłem trenować ten FBW, ale mam kilka pytań, gdyż nie jestem pewien czy dobrze go wykonuję ? 1 i 2 tydzień po 15 powtórzeń, z lekkim zapasem sił na kilka powtórzeń (tak żeby się nie przetrenować ?) 3 i 4 tydzień po 10 powtórzeń, ale jaki ciężar ? taki sam jak w 1 i 2 tyg. czy też już większy, ale dalej z lekkim zapasem sił ? i tak samo [...]
Jak dla mnie po 3 serie na grupe duza i 2 na mała w zupełnosci wystarczy ( wiecej dla pleców i nóg bo to partie złozone) Oczywiscie że sie da tłuszcz nie spala sie miejscowo ale mniej wiecej równomiernie z całego ciała pozdro
Po to "zasrani lekarze" przed operacją robią INR , czas protrombinowy i morfologię żeby wykluczyć problemy związane ze zbyt małą krzepliwością i przedłużającym sie czasem krwawienia. Uwierz że nikt nie ma ochoty otwierać pacjenta z którego będzie sikać krew jak ze świniaka. Współczuj ludziom którzy wpieprzają ASA dla własnego dobrego [...]
moze i jest popularny ale nie sadze bym kiedy kolwiek spotkala dziewczyne ktora bedzie miala taki sam jak ja:)miejsce mi sie strasznie podoba wiec..... a poza tym bez obrazy ale moje cialo moja dupa....a raczej krzyz......:D Zmieniony przez - mała nonni w dniu 2008-07-08 01:14:48 Zmieniony przez - mała nonni w dniu 2008-07-08 01:15:08
Na super serie wykonuj te ćwiczenia które masz w planie.p Przykład:prostowanie ramion na wyciągu,pompki na poręczach,wyciskanie francuskie leżąc.Liczbę powtórzeń w ćwiczeniach dopieraj według uznania.A jeszcze jedno w super seriach zaleciłbym robić mniejszym ciężarem niż robiąc ćwiczenie każde osobno , bo inaczej nie będziesz mieć siły na [...]
jesli nie masz pompy itp co powinno byc po no boosterze to po prostu albo dajesz za mala dawke albo na ciebie nie dziala , a efektow nie spodziewaj sie za szybko to tylko suplementy i trzeba sie dluzej pobawic aby cos zalapac:]
Kupiłem mała puchę AVTP. PRzy pierwszej dawce kop masakryczny, myślałem że rozwale siłownie, jednak zadziałał tylko raz, potem zwiększenie dawki nic nie dało jedynie mdłości. Nie wiem czemu
opowiem małą historię z no xplode.....otóż rok temu było to w USA 1 raz poszłem na siłke nie miałem pojęcia o żadnym odżywianiu tym bardziej o trenigu wpadałem i cwiczyłem co sie dąło raz to raz to po kilku dniach poszłem do sklepu GNC gosc polecił mi zestaw NO XPLODE + CELL MASS zakupiłem następnego dnia wizołem 2 miarki na czczo ostatni posiłek [...]
jeszcze jedna mala sprawa-poniewaz amerykanska firma DYMATIZE,o ktorej ludzie na internecie i wsrod znajomych wypowiadaja sie bardzo dobrze,posiada duzy wybor odzywek w tym rowniez bialko o wadze 2,3kg ktore mozna smialo porownac z matrixem z Olimpu ( duzo ludzi sadzi ze nie ma co porownywac polskich odzywek z amerykanskimi ale sa rozne opinie ) [...]
No wiec tak: Na kazda grupe miesniowa po 4-5 cwiczen to troche za duzo. Tzn. na mala grupe typu biceps, triceps dobrze zeby to byly 2-3 cwiczenia i 6-9 serii. Na duza grupe beda to 3-4 cwiczenia i 12-16 serii. Poza tym, 4 dni pod rzad treningu to za duzo. Maksimum ile mozesz cwiczyc pod rzad to 2 dni nastepnie dzien przerwy. W innym przypadku [...]
ehh już myślałem że będzie tak piękne i dostane czystą bete z olimpu ;/ a tu sie zawiodłem bo jakaś mała dosypka kreatyny... Ja stosuje betke miedzy cyklami kreatynowymi więc jej nie zakupie...
może to byc tez spowodowane mała ilością płynów, jak mało pijesz i cwiczysz łapią skurcze właśnie, zacznij wiecej pić a możesz dorzucić ten magnez na noc
Jajek- ale ruszasz nim normalnie?nie przeszkadza to w chwycie itp? Wklejam jeszcze małą relację: http://www.tvp.pl/opole/informacja/kurier-opolski/wideo/31-marca-2012-r/6919506 Od 15:25min jest Xtreme Team I przepis na dobrą roladę, taką jak dziś szamałem: [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej - porady
