makaron

[...] chudy a tluszczu dodaj z dobrego zrodla w posilku 2) i 3) jezeli chleb jest razowy to ok. powilek 4) gramature ryzu liczysz przed ugotowaniem Wypadalo by tez gdzies dac np. makaron bo sporo chleba jesz... W dzni treningowe carbo dodajesz - odzywki bialkowej nie musisz ale dobrze by bylo Mozna dodac kreatyne jezeli masz odpowiedni staz, trening [...]

powiem ci ze masz strasznie*****owa diete, spojrz na to...tez jestem na cyklu...z tego wychodzi 503ww,349 bi,100tl 4266kcal. posilki co 3 h...zrob sobie diete bo z cyklu nici Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu Płatki kukurydziane Jaja kurze całe Jaja kurze całe PURE WHEY ISOLATE 95 Chleb żytni razowy Ser twarogowy chudy Jaja kurze całe PURE WHEY ISOLATE [...]

[...] KROMKI CHLEBA RAZOWEGO Z SZYNKA I SEREM; ok.10,00-11,00 3KROMKI CHLEBA RAZOWEGO SZYNKA MIOD I SER ok,12,30-15,00 Obiad(w obiedzie zawsze jest jakis:kasza,ryz,ziemniaki,makaron,oczywiscie nie brakuje miesa SUROWKA JEST CHOC NIE ZWSZE ok.16,30-17,30 (KASZA ,Tunczyk,Bialy ser (swojski) Zawsze cos z tego )+ CHLEB RAZOWY 2KROMKI Z SZYNKA [...]

[...] / same owsiane i ser biały ok.10,00-11,00 3KROMKI CHLEBA RAZOWEGO SZYNKA MIOD I SER / miód tu daruj ok,12,30-15,00 Obiad(w obiedzie zawsze jest jakis:kasza,ryz,ziemniaki,makaron,oczywiscie nie brakuje miesa SUROWKA JEST CHOC NIE ZWSZE ok.16,30-17,30 (KASZA ,Tunczyk,Bialy ser (swojski) Zawsze cos z tego )+ CHLEB RAZOWY 2KROMKI Z SZYNKA [...]

napisz mi ile ci wychodzi ww oraz bialek.byc moze wyciagasz z diety ale watpie, ja osobiscie wyciagam wydaje mi sie *****sko duza z diety a i tak musialem sobie kupic carbo i bialko... ja postawilem na bialko cfm vitalmaxa ok 200 zl 2,225kg bodajze... a carbo biogenixa... btw-w 2 tygodniu mialem za***isty zastoj poszlo mi 5 kg i przez kolejnych 5 [...]

ja z mamą sie ugadalem tak ze zamiast domowego jedzenia ma mi dac makaron kostke twarogu +cala piers z kurczaka pokropie oliwa dodam marchewki i jest dobrze tez mozesz sie zapytac czy sie twoja zgodzi

Oki sprawdzcie tą dietę: I posiełek: Ser biały chudy(8) 248 48g 8g 0g makaron 100g sok pomarańczowy II posiłek: Polędwica 243 45g 0g 9g chleb razowy III posiłek: Kurczak, piersi bez skóry(2) 200 44g 0g 2g Ryż(10) 350 10g 80g 0g Oliwa z oliwek(3) 135 0g 0g 15g IV posiłek: 120g płatków owsianych 300g mleka 2% V posiłek: 200g marchwi makrela [...]

hihi.... dobre! sog! podwyzka..... :) akurat.... Dadza ci 20 zl brutto podwyzki a potem ci zabiora 50 netto bo im na komorki nie wystarcza..... a czlowiek wpieprza najtanszy makaron i twarog z 'lider price' aby jakos z dieta wydolic... Zycie..... Pozdrawiam :) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2005-01-11 19:54:01

1. teraz po ulozeniu gramatury posilki sa duzo mniejsze niz te co wczesniej jadlem i nie wiem czy wytrzymam od posilku do posilku i czy taka ilosc dostarczy odpowiednich wartosci odzywczych?? JEDZ NATURALNE NIEPRZTWORZONE/NIEOCZYSZCZONE PRODUKTY, KASZE, RYZ BRAZOWY, PLATKI OWSIANE, MAKARON RAZOWY, CHLEB PELNOZIARNISTY, SLOWEM - DUZO BLONNIKA, DO [...]

[...] :( :) - piersi kurczaka ( tu tez nie wiem ile :() - banan - szklanka mleka (2% tłuszczu) gdzies o 16 ide na siłke i 1,5 godz. cwicze.. IV 18:00 (po treningu) - ryż albo makaron ( tu tez nie wiem ile tego mam jesc:(..) - kefir - owoc V 21:00 - 2 szklanki mleka - owoc (najczesciej banan) - jogurt - kanapka z szynka Nie weim co tu jest dobrze [...]

j.w. zalezy z czego ona bedzie. ryz, makaron i do tego jakies miesko mozna zjesc czasami.

A ja mam pytanie ciut nie z innej beczki, kupilem MeGabol Total Kreatyna 250g, Super Mass XXL 3kg i L-Glutamine 4000 200g Olimp !! djety nima ale jem czesto i do syta (Makaron, Ryz, Platki, i oczywiscie normalne posilki jak sniadanie(kanapki) obiad(co starsza zrobi) kolacje(kanapki) a oco mi chodzi?? chcem poznac wasze opinie na temat czy pozwoli [...]

PISALEM JUZ ZE BYLY WCZESNIEJ 4 CYKLE.OSTATNI LIBOL,PROLO,WINO.WAZE 80 KG PRZY 176CM.Z DIETA MAM PROBLEM BO NIE ZAWSZE NA UCZELNI JESTEM W STANIE ODPOWIEDNIO ZJESC,ALE JEM 5-6 RAZY NA DZIEN(RYZ,CIEMNE PIECZYWO,JAJKA,MAKARON,TWAROG,TUNCZYK ITD)PROBLEM JEST W TYM ZE NIE MOGE JESC REGULARNIE PRZEZ ZAJECIA.

makaron zastapic carbo? conajmniej dziwny pomysl, chodzi o to zebys jadl wiecej blonnika i produkty o niskim IG, bo to wahania cukru powoduja ze robisz sie glodny. wibieraj produkty jak najmniej przetworzone. dodawaj tez orzechy, pestki do posilkow...

wyobraz sobie, ze carbo to taka smaczna mąka/chleb/ryz/makaron.. no i teraz sobie odpowiedz na pytanie kiedy to mozna jesc

Koleś dzisiaj mówił że babcia mu kupila w Intermarche makaron .1 zł za 1 kg .Po ugotowaniu calkowicie sie rozpuscił A ona tego kupiła 30 kg Zeby byl Aldente trzeba chyba na 10 sekund zanurzyc tylko

duzo snu nie chodzi o to zeby jesc duzo.chodzi o to zeby jesc dobrze jedz ryz,kasze,makaron,ryby,mieso,owoce,warzywa mozesz kupic se np.jakiegos gainera,jesli nie masz czasu na posiłek DM odpusc

[...] 11:35 – 4 kromki razowca + serek wiejski 15:00 – ryż 100g i pierść z kurczaka, surówka 16:00 - trening 17:00 – carbo 50g 17:30 – makaron lub chleb razowy, tuńczyk 20:30 – twaróg 100g i 30-40g orzechów Ale teraz pogubiłem sie z suplementacja. Kiedy brac gainera i kreatyne? Zostawic suple w [...]

Ja z odżywek proponawał bym ci jajka na śniadanie Schabowego na obiad Kurczka na podwieczorek i wołowinke na wczesną kolacje Oczywiście to była ropozycja codo wysoko białkowycha co do Gainerów to ruz zieniaki chlebek makaron

idę zjem ryżu choć mi się nie chce jak nie wiem co, ale trzeba, w końcu masy też się chce, w następnym tyg. chyba się na makaron przeżucam