maka

hmm twaróg wątpię chyba , że masz nietolerancję? może to poprzez dzień ładowania? Lub tak jak mówisz mąka orkiszowa no jak czegoś się dowiesz to napisz

Wklejam diete do oceny (tak jak radzil mi wczesniej DOMER) Posiłek 1 - : - platki owsiane - 100g - jaja (2) - ok. 120g - ser twarogowy tlusty - 60g DAJ POLTLUSTY, NIE WIEM JAK Z BILANSEM ALE JAK BEDZIE SIE ZGADZALO TO OK, CHOC I SAME JAJA LUB TWAROG SA OK. - rodzynki - 20g - orzechy wloskie - 15g RESZTA OK. Posiłek 2 - : - bułki (2) - 100g [...]

Po pierwsze - zaczynasz odzywiac sie w dobrym kierunku,rezygnujac z 'niezdrowej zywnosci',tylko zeby to nie byly same zalozenia.Musisz wprowadzic to w zycie i sie tego trzymac. Po drugie - bierzesz antybiotyk,musisz sie wykurowac.Organizm jest oslabiony po infekcji,wiec jesli bierzesz go do niedzieli,poczekaj jeszcze ze 2-3 dni,bo treningi beda [...]

niechciałem otwierac nowego posta bo to tu chyba idealnie pasuje :) mam prozbe czy mogłbyscie to ocenic i zmienic cos jesli jest cos zle a moglo by byc lepiej ma to byc dieta na mase trening 3 razy w tyg pn-klatka,triceps sr-plecy,bicek,przedramie pi-barki,nogi(lekko) typ budowy Endomorfik. masa ciała-80kg I sniadanie 6:30 100g musli owocowo [...]

70g Mąka pszenna typ 550 - to mnie rozwaliło, hehehehehhe )) BRUTUS

[...] to sie chetnie dowie brutus, ale z kolei wiadomo, ze jesc codzienie na noc tego omleta to troche za duzo ww, chodzi mi o dni bez treningu poza tym wydaje mi sie, ze maka jak tako tez nie jest najgorszym materialem energetycznym, jezeli chodzi o trening, zas najwazniejszy jest potreningowy i to wlasnie wtedy powinny byc podane te [...]

przed treningiem w zlozone + bialko; zaraz po treningu ww proste o duzym ig np wafle ryzowe(50 g starczy); 1-1,5 godz po treningu ww zlozone + bialko; maka to ww zlozone; ps. moge Ci przeslac przod 10000, czyli pana Wyspianskiego - calosci nie dam - matryca w dobrych rekach musi byc e^(j*pi)+1=0; e~2,72; pi~3,14; j*j=-1

Oczywiscie Sonbaty masz racje co do konkurencji....ale moze Ty wiesz co tu sie dzieje....rozmawiam z cyberem ...a tu wsciekły atak Maka i 666:) ..oczywiscie zartuje i pozbierałem sobie to do kupy. 666 jak masz boole co do strony olimpa to dawaj mailem do nich......w zly adres bijesz:))))) a i jeszcze jedno podswietlony jestes na czerwono ....z [...]

Nie musisz jeść awokado, jeśli nie lubisz - są inne zdrowe tłuszcze. Zmuszanie się, jak sam zauważyłeś, to nie jest dobry sposób na dietę. A o błonnik nie musisz się martwić, jadając owoce i warzywa, kasze, ziemniaki... Nie potrzeba dodatkowego błonnika, jeśli w diecie są rośliny i ich ziarna. Ziemniaki, marchew, burak itp. - tak, to skrobia, a [...]

a jak masz ojca lub matke d****a to jaka masz szanse ich zmieniec? nie masz no nie mam. ale co ma piernik do wiatraka poza mąką i siedmioma literami? tak samo krola jako glowe panstwa, najwyzsza rodzine narodu sie nie zmienia. a dlaczego niby nie!? co to jakiś aksjomat, że raz wybrany - na zawsze wybrany? rodziców nie zmienie ale władzę mogę! sa [...]

Ja tam bym sobie orkiszowa maka nie zawravala glowy wiecej dla zdrowia zrobisz piekac wlasny chleb na zakwasie niz podazajac za moda. Gdzie treningi ? chcesz zmian to zasuwaj a nie filozofuj

Bardzo dziękuję za pomoc. Dzisiaj jest już za późno, ale jutro jak najbardziej przećwiczę wszystkie te ćwiczenia. Czy chleb żytni bez drożdży, bez mąki pszennej, tylko mąką żytnia jest dobry? Aktualnie jem chleb żytni z soją, z drożdżami, bez mąki pszennej.

Taa MĄKA rzadzi

E jednak działa z mąką, polecam również ;).

Tak, z mąką to tradycyjne leniwe kluski, które robiły nasze babcie :-) Cały wic polegał na tym, aby był to posiłek bez węgli.

Po treningu jem głównie rybę, czy filet z kurczaka, węgli typu makaron, mąka, ryż, niech nie je w ilościach porównywalnych do tych sprzed treningu. :)

Jaja ~4 zł, mąka 2 zł, mleko 2 zł :P za 8 zł 10 omletów :P

Dieta: 1 POSILEK: Kefir 2% tłuszczu Jaja kurze całe Białko jaja kurzego Olej słonecznikowy Mąka pszenna, typ 500, wzbogacona Płatki owsiane Ananas Jabłko

ciekawe jak zareagują zagorzali fanatycy marka c jak sie dowiedzą że jest za podjadaniem mąki do śniadania widać lepsza mąka jak twaróg

PROJEKT MASA - Dzień 26 (12.11.2013) Wyspałem się konkretnie. Jestem gotowy na jutrzejszy pull w 100%. Trochę domsów na nogach ale nie jest źle. Trening BRAK Dieta Produkty te same co zawsze + babeczki wg. GZT tyle że mąka jaglana i nieco inne proporcje składników. (np. więcej tłuszczy) B: 232g W: 248g T: 276g Suplementacja Przedtreningowo - 10g [...]